1樓：莫醫幫你把脈
脾氣不好，只能自己控制，從小事情開始壓制自己的情緒。前期，慢慢去習慣，在脾氣控制最難的第一個頂峰過去幾天之後，可以發洩一下情緒（合理發洩）。情緒長時間壓抑對心裡健康不利，但坎一定要邁過去再休息。
在坎前面休息再邁坎會比較難，容易失敗。情緒脾氣控制最好再給自己找點生活或學習工作上的壓力來配合。等脾氣好了，自己也會變得更有擔當有規劃。
也給情緒的控制找一個支撐點。
2樓：畫風輕
平時注意調節心情，多想一些讓自己高興的事，遇到事情，告訴自己不要著急，要保持冷靜，別總想壞的地方，多往好處想，要經常暗示自己，生氣影響身體健康，不應該隨便發脾氣等。
3樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
4樓：網友
那能怎麼辦，逼著自己不發脾氣。
5樓：景諾雨欣
在和別人交往的時候，要儘量把對方往好的方面想，並對自己進行「我脾氣很好」的心理暗示。說話時，儘量控制自己的音量，並嘗試用眼睛去讀對方眼睛裡美好的情感。不過，如果對方對你態度很不好，也不要用委屈自己，別人吼過來，你就吼回去，不過當然是平輩之間的了。
如果是長輩的話，一定要使自己看上去謙遜一些。
6樓：白羊思戀
輕鬆生活。情商控制情緒。
保持良好的心態。
開心生活。
我是不是脾氣特別不好？
7樓：匿名使用者
脾氣好不好，自己也能知道的，如果僅僅只有你男朋友說你脾氣不好，那並不能夠代表你的脾氣就不好的，你可以問問認識你的人，或者是親人，讓他們給你說說，如果大家都覺得你的脾氣不好，那可能就真的是你脾氣不好，但如果大家都沒覺得你脾氣不好，那就是你男朋友在故弄玄虛，這個一定要搞清楚。
如果是真的是你自己脾氣不好，那就想辦法找出脾氣不好的原因，可以多點和男朋友進行交流，讓他指出自己脾氣不好的地方，然後加以改正即可。
自己平時也可以注意的，因為這個一個人不會無緣無故的鬧脾氣的，鬧脾氣總是有原因的，比如工作不順心，或者是家裡總有做不完的家務活，或者是遇到一些滿嘴跑火車的人，這些都可以成為鬧脾氣的原因的。
如果是因為這些導致脾氣不好，可以通過努力提升自己的工作能力，和家人一起分擔家庭勞動，避免和一些滿嘴胡話的人交往，給自己一個平和的愉悅的環境，假以時日，脾氣自然就會變好了。
8樓：奮進前行7簡
不會吧！自己開心就好，各有千秋。
脾氣不好，怎麼辦
9樓：北極雪
控制自己的情緒不發脾氣，可以通過分散精力、宣洩情緒、換位思考、心理疏導、尋求幫助的方法。
1.分散精力：當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。
用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。比如：看一些正能量的書和電影；聽聽輕鬆愉快的**。
2.宣洩情緒：不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找一個宣洩的出口，才能平復憤怒。
否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。可以通過運動，吃飯，寫日記等形式合理發洩，向親朋好友傾訴。
3．換位思考：換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和，能讓心頭的怒火平息，胸懷開闊。
4.心理疏導：心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力，努力加強自身修養，開闊心胸。
5.尋求幫助：假如經常無法控制情緒，任何無關緊要的事都會大發脾氣，過後又會為自己的行為後悔不已，不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助，找出產生問題的原因，對症**。
10樓：木戀曉丶
瞭解自己的脾氣。
知道自己的性子，瞭解自己會在怎樣的情況下法脾氣，是我們克服壞脾氣的前提。
時時提醒自己，學會調適心情。
與人友善相處，即使遇到什麼衝突，也要立刻在心裡提醒自己「不要生氣，balabala……」可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘，再緩緩呼氣，這樣壞脾氣就會不見了。
平心靜氣。在平時，可以多看些文學作品，或者做做瑜伽，讓自己的心境容易平和起來，儘量保持一種平心靜氣的狀態。
反思和總結。
一旦發了脾氣，要學會反思，是自己的問題還是對方太過分，並總結經驗，該剋制的時候學會剋制。
及時道歉，與人為善。
亂發脾氣後靜下心來，及時和別人道歉，「自己脾氣不好，多包涵啊……」這樣別人也能夠逐漸瞭解到你的性格，而不會對你有太壞的影響。
多與人交流。
脾氣不好更要多與人交流，和別人交流的多了，你會不自覺的克服自己的壞脾氣，因為每個人都想將自己最好的一面呈現給他人。
11樓：網友
脾氣不好你可以通過學習和有經驗人進行溝通交流。慢慢改變你的脾氣。
12樓：勤懇還謙恭丶大熊貓
學會控制自己的情緒呀。不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人。
如果覺得自己脾氣很不好，我該怎麼辦？
13樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
14樓：陽光的婉瑩
這就是一種巨嬰心理，是一個還沒有長大的成年人，你覺得所有人都必須尊重你的意願，一旦事情背離了你的設想，你就會控制不住的情緒和意志。
15樓：匿名使用者
深呼吸。抬頭看看藍天。我個人認為練練太極不錯！記住這句話：無論你怎樣的表達憤怒，都不要做出任何無法挽回的事情來。心態決定一切，要擁有一個樂觀開闊的心態。
16樓：
尋找心情不好的原bai
因，才能有du益調整心態。不可能zhi
無緣無故地情緒dao低落。找回到了原因，再把問題一個答一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點：
找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
17樓：匿名使用者
你提出了這個問bai
題，說明du它困擾了你很長zhi時間了，已經影響了你的dao
生活。我給你提出幾點專建議：屬1準備一張小卡片，上面寫上讓自己遇事冷靜的文字或圖畫，不妨語氣嚴厲點，甚至罵自己都行，當與別人發生爭吵時拿出來看一看。
2迅速離開爭吵的地方，最好是涼爽通風的地方，讓自己快速冷靜下來，同時多想想對方平時對自己的好。3如果自己沒辦法離開爭吵的環境，你也要迅速拿出卡片看一看，提醒自己不要激動，並迅速轉移話題。別人看到你真心想避免爭吵，也就不會再說什麼了。
4在可能發生爭吵的環境裡，提前向別人說明自己脾氣不好，有與人爭吵的習慣，讓別人時刻監督和提醒自己，也許這樣就能避免很多沒有必要的爭吵了。希望我的這些建議能夠幫到你。
我脾氣不好怎麼辦
努力改咯。原來我的脾氣也很不好。除了社會久而久之知道得饒人處且饒人了。也知道寬容才會有更多好友。試著經常聽一聽放鬆的歌曲，常常多到外面看看風景，也可以多去旅遊旅遊。遇到了你的另一半，你自然會為對方而改變。不需要太刻意。你可以改變發脾氣的方試，當你想發脾氣時，找個無人的地方大笑大唱都行，也可以找你可以...
爸爸脾氣不好，我該怎麼辦，父親脾氣很不好，我很難和他相處，怎麼辦？
其實或許他不是不理解你，只是關心你的方式有點沒對，我老爸也是這樣的，不過我用過很多種方式來跟他溝通，寫信，打 發簡訊，太多了哈，總之，還是有用的，我在變，我爸也再改變。還有就是雖然你知道爸爸為你付出了很多，但你也可以反過來為他做一些你力所能及的事來改變一下嘛，即使他表面嚴肅，他也會發自內心的笑的，比...
我男朋友脾氣不好，我應該怎麼辦
春花秋知 他一生氣，只要我哄哄他就沒事了。對於相同的情景，心情好的時候他覺得沒什麼，心情不好的時候就鬧彆扭。而他的心情可以被季節，天氣，夢境等太多東西左右了。要說怎麼辦，我也是最近才真正實踐，就是哄。不能跟情緒化的人講道理，不去提鬧彆扭的原因，賣賣萌，吃點好吃的，等他情緒過去就好了。我也是第一次談戀...