1樓：杭浩涆
這就是心裡積攢了太多的負面情緒了、要適當的調整下自己的心態、不能任由它這樣持續發展、多看一些正能量的東西、聽聽佛經都會對你有幫助、做好去做做義工、多做一些積極正面的事、
情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？
2樓：雨菲
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的。
3樓：匿名使用者
其實我們每個人都有這種。
4樓：山人老施
大家通常所說的抑鬱症，主要表現為心境低落，也就是心情長時間非常不好，莫名其妙的流淚，同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚，在飲食和睡眠方面也可能出現問題，記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱，並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。
所以，有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。
5樓：葛薇
讓自己忙碌起來，不要整天想一些不好的事情，生活充實了，就不會胡思亂想了。
6樓：匿名使用者
要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整，可以聽一些**，想想以前快樂的時光，不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。
7樓：村子裡的二柱
你好，人要自強不息，你估計比較缺乏自信心吧，建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右，每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的，祝你生活愉快。
8樓：雪程雅盼
我且我也很重要，學會平心靜氣了，誰會讓自己情形就像手機清理垃圾？讓自己冷靜下，讓自己清醒，讓自己學會心無旁騖。
9樓：傑ivvi少
典型的抑鬱啊，但是現在還不是很嚴重，自己控制不好可以服藥控制…
10樓：q魚娘
因為曾經過去的事情，加上現在的生活讓你有所擔憂，所以你才會害怕的，要告訴自己，要為自己打氣。
11樓：匿名使用者
你很可能已經患上鬱郁症了，你這些狀態完全都是鬱郁症的表現，希望你抓緊去醫院檢查一下，不然任其一直發展下去，後果會很嚴重的。
12樓：匿名使用者
那就不要多想不開心了，應該把心想開，多去想我些開心的事情。
13樓：風華
您好，對於您的情況，我覺得你現在有抑鬱情緒，應該看看醫生。
14樓：川式生活
最好是去發洩一下，比如運動，唱歌，登山，過山車等。
這樣你才不會這麼低落。
15樓：雨落_晨曦
我覺得你應該放鬆一下自己了，出去和朋友一起打打球聊聊天，喝喝茶吧，讓自己開心起來。
16樓：匿名使用者
這種情況我以前也有過你。
17樓：匿名使用者
這裡的醫生技術好很多，對比其他醫院，有很大的差別，還少花錢。
18樓：匿名使用者
這種情況你可能是壓力過大造成的，要學會釋放壓力，可以多出去散散心，和朋友聚聚等等。
19樓：匿名使用者
建議多運動，運動產生多巴胺，可以對抗低落情緒。如嚴重，建議諮詢心理醫生。
20樓：匿名使用者
那你就暫時放下傷心的事，出去走走，到海邊散散步，放鬆一下心情，會很快好起來。
21樓：最愛
我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書，這樣你就會陽光起來的。
22樓：
情緒不好的時候，可以聽聽歡快些的歌，或者是去出一身汗就好了！
心情莫名其妙的煩躁怎麼辦
23樓：網友
如果覺得心情莫名其妙的煩躁。那麼就放下你手頭的事情出去外面呼吸新鮮的空氣，讓你的大腦得到充分的氧氣，你就不會感到煩躁的。如果你覺得當下的環境讓你煩躁，那就是因為你所處的環境讓你很焦慮，很急躁，逃離你現在暫時呆的地方出去外面看看世界。
你就會感到很清心。
24樓：匿名使用者
去找點自己感興趣的事做，出去走走，或是找朋友聊聊天，偶爾煩躁很正常，出去玩玩就好了。
25樓：mr芝麻
心情感到莫名煩躁。這個時候要停下手頭的工作，給自己倒一杯水和泡一杯茶，稍微休息片刻，這都是壓力過重或者過度疲勞學導致的。有條件的話可以到外面散散步，找朋友出來聊聊天。
總是莫名其妙的心情煩躁，想發脾氣怎麼辦？
26樓：犁半梅滕馳
每個人都有脾氣，但是發脾氣得保持一個度。不管是工作上的問題，還是家庭方面或是感情方面。做任何事情都得把握一個度。
和家人交流和朋友交流是最好的辦法，比聽歌，比喝酒強多了，人都有朋友，也都需要朋友，把心裡不順的事情向家人和朋友傾述，你的心情會好很多。夜深人靜的時候，好好反思下自己的行為，因為一個懂得反思，懂得舉一反三的人才是一個有智慧的人，才能感到自己哪方面做得不夠好，哪方面還需要改進。從另一個方面分析，隨著每個人的不斷成長，經歷了許多事情之後，自己的性格才會磨練成古代銅錢那樣圓，這都需要一個過程，不必在意你現在的情緒，目前你只能做的就是2個字：忍耐。
27樓：章江林秀潔
有害的！
你的身心受到傷害了！
你想到的是找異性發洩！
說明你心理已經有點扭曲了吧！
或許是因為很多人和事的影響才會導致你自己！
學會控制吧！
當你想那樣做的時候試著控制自己的行為！
或者轉移注意力！
這需要比較長的時間去慢慢改變！
28樓：釋宛白浮景
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
心情總是感覺莫名的煩躁，焦慮該怎麼辦？
29樓：豪豪品質文件
心情焦慮和煩躁往往是有一些事情沒有得到解決。我不會問你心裡面到底有什麼事情沒有解決，但是一定有一些事情是長期沒有得到解決，一直沒有好的辦法去扭轉這些局面，所以就會煩躁和焦慮。
鑑於這種情況，首先要查一下解決你心裡面這些問題的方法和辦法。該面對的面對，該放下的放下。這個誰也救不了你，只有靠自己去調整了。
30樓：網友
我也曾經有過這種情況，只能自己心理調整，無論好壞生活都是要繼續，不如灑灑脫脫淡然處之，多去戶外走走轉移視線，可以吃一點谷維素類的藥物調理一下。
31樓：拖拉禾
什麼年齡？男生女生？結婚還是沒結婚？或者是有沒有男友？女生的話建議看看**，男生的話可能是工作生活壓力，建議諮詢心理醫生。
32樓：碧水清波滿庭芳
是因為遇到了讓自己煩惱的事情吧，先把，問題解決了再說，
33樓：網友
靜下心來想想什麼事情導致的心情煩躁ヽ(『及時有效的調整心態。
34樓：匿名使用者
多看書，讓自己腦子豐富起來，知識會讓你從中得到快樂，希望能幫助你。
35樓：匿名使用者
首先得平復下自己的心情，然後再做些自己感興趣的是，慢慢的你就會把這些不良情緒拋開了啊。
36樓：在馬頭山刷碗的孫權
煩躁、焦慮總是有原因的，靜下心來找到原因，解決好問題，解決不了就慢慢等等，著急解決不了問題，平復一下心情。
37樓：溫暖a春風
這是上火性煩躁，可以喝點涼茶。煮竹葉氺，喝粥，平時吃清淡點。不吃油炸辣的容易上火的食物。
總是莫名其妙的心情煩躁，想發脾氣怎麼辦
我最近總是突然陷入莫名煩躁，心情不好，該怎麼辦？
38樓：阿建侃社會
是不是自己壓力太大了，自己應該放鬆一下自己，可以出去旅遊，爬爬山。
39樓：逗青春攝影
那就找好朋友出去吃一頓，好好的嗨一下，放鬆放鬆自己。
40樓：尼德霍格綾羅
這個時候一定要找一個人傾訴一下，適當的把自己的情緒發洩一下，可以去跑跑步，也可以去聽聽**。
41樓：大臉妹妹只會哭
先放下手頭的事情，把自己的心態調整好，把事情一樣樣解決，可以找朋友傾訴。
42樓：起風了
要趕快找出自己煩躁的原因，然後找到突破口，趕快去解決。
43樓：小臭美
可以先放下手裡的工作，放鬆一下自己，出去走走，散散心。
44樓：紫伊晨曦
計劃一場旅遊，讓美麗的風景驅散你內心的煩躁，讓自己放鬆下來。
45樓：鄭慧東律師
你可以通過寫信的方式傾訴自己內心那些想法，宣洩情緒之後，你會發現好很多了。
46樓：萌新小主
可以來一場說走就走的旅行，換個環境換種心情，在欣賞景色的同時，你的心情自然就好了。
47樓：編號
感覺煩躁，可能是遇到了一些生活中的問題，一時難以解決。但是最關鍵得不是外面的事，而是自己對外界人事物得看法需要改變。試著改變自己得看法，對自己原來想法有所質疑，慢慢自己錯誤的觀念在作怪，煩躁的情緒肯定會變化的。
48樓：曉淡
有句話說的好，當你有情緒的時候，一定是一個內在的需求，沒有被滿足。所以當你感到莫名煩躁的時候，不如讓自己靜下來反觀一下內心，問一下自己，我現在到底有什麼需求沒有被滿足？如果是可以處理和解決的事情，那就儘快著手去做，當時就完成了，你的情緒自然會改善。
49樓：王倩
從心理角度來看，人莫名其妙的煩躁有兩種因素，一個是內部因素，即自身心理情緒的調節因素，另一個是外部因素，即社會現實環境等方面的因素。所謂，外部因素引動內部因素，而內部因素是主要因素。所以要調整內部因素，保持一顆平常心，修煉自我，做到喜怒不形於色，積極保持樂觀向上的心態，或者保持一顆童心，遇到調整難度大的時候的，可以主動的迴避或者說用其他的事情轉移自己的心理因素。
找一個讓自己心緒能平靜或者喜悅的環境中自己的心境。
50樓：赫宰是我的
心裡不暢快，如果是無關緊要的人或事，那就無視它，看看書或出去走走，讓心情平靜下來，如果是進入更年期，這是身體一種正常反應，可以去做自心感興趣的事，喝喝玫瑰花茶，加強鍛鍊。
51樓：尹朶月
當今社會普遍發展速度過快，有時候跟不上節奏，突然感覺莫名的煩惱，也有時也跟具一個人的性格在一件事上突然莫名其妙的煩躁，所以一個人要時常放鬆一下心情，和朋友多聊聊天，工作或單位裡要處好同事關係，心情好了就什麼都好。
52樓：匿名使用者
有莫名煩悶是一件很正常的事情，我們接納自己的情緒，允許自己的心情和狀態有波動，同時積極採用冥想，鍛鍊，運動，交友，旅遊，繪畫，跳舞等自己喜歡的方式去調整自己，那樣煩躁就不會一直停留在自己的身邊。因為當它控制不了你的時候，就會被你控制了。
53樓：匿名使用者
隨著年紀的增長，煩惱會越來越多，正常的了，也許是週期性的莫名煩躁，我也會，不過有時候睡一覺起來就好了，實在不行就跑跑步，我是喜歡一個人來著車放著民謠哼著哥往人少的路上一直走，走得覺得差不多了就調頭回家睡覺。
54樓：汐
自己需要學會調整心態。每個人都免不了會遇到種種困擾，但各人面對問題的心態卻決定了他的人生。當我們更加淡定平和的面對各種問題時，有些問題反而不成為問題了。
就像有句話說的好，每天出門前，你是選擇開開心心過一天，還是煩悶苦惱過一天？你的心情由你自己決定。
心情經常莫名奇妙的煩躁，應該怎麼辦！ 5
心情總是莫名煩躁，心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
酒璞伊新語 我有時也會這樣,莫名的很煩,那我就讓自己忙起來沒有時間煩,多找點事,讓自己充實. 鄙人姓三 說真的。我跟你經常有同樣的經歷。有的時候 比如說象 一早上起來 窗外飄著毛毛雨我的心情就會 無緣無故的差了起來。而且是一整天。心情也邊的特別煩躁。然後我諮詢過，說這是男性心理生理期的一個明顯症狀。...
心情莫名的憂傷該如何化解，總是莫名其妙的陷入悲傷的情緒當中，該如何排解呢？
看書，聽歌，看電影，k歌，蹦迪。叫上幾個朋友出去玩玩也行啊 人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天 白雲，聽聽 跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出...
總是莫名的煩躁
一個是父親，一個是子女，即使再有什麼樣的仇恨，難道血濃於水的親情都不能化解嗎。如果真不能的話，你就得問問你自己這樣做值得嗎？害人害己，搞得自己滿肚子的怨氣和牢騷，最後還閒當時發的火不夠大，我真服了你了。如果你真需要什麼解決辦法的話，我建議你自己首先端正一下自己的態度，其次多自己一個人在良好的環境下好...