1樓：鑫晨旅真
我以前也是一直不敢自己睡覺的一份子啦，我也是自己一點點克服。一般晚上我是要關著門睡覺，封閉的空間比較有安全感。然後嘞，可以多準備幾個玩偶，貼著身邊放，雖然可能熱一些，但是安全感絕對上升。
2樓：焱嗜麟
按時吃飯睡覺，保證充足的睡眠，並且一定要定時，將生物鐘定在一個合理的區間。睡不著可以在睡前做一些輕運動，直到自己產生睡眠，因為勞累是最好的安眠藥。另外，可以在睡前做一些容易產生疲倦感的事情，比如重複聽一首**，並且閉著眼睛，想象自己全身都在放鬆，慢慢來。
3樓：網友
開燈睡覺，聽著喜馬拉雅上的糗事來了或者**裡面舒緩一點的歌。重點就是開燈睡覺。我從初一下學期開始晚上睡覺都是會害怕，不過好在一直到上大學，上學都是寄宿。
只有週六在家待一晚。每次一個人睡覺的時候都能聽到衣櫃裡窸窸窣窣的聲音，都是艱難的熬到天亮的。害怕中入睡的。
每次我姐和我一起睡就什麼聲音都沒有。那時候的做法就是看電視看到深夜。眼皮都抬不動的情況下，再開燈睡覺。
4樓：回憶
我出現這種狀況，應該是在睡覺的時候不是非常睏倦，所以會有精力胡思亂想。先營造一個安全的環境。睡前把門鎖好，窗子鎖好。
然後聽郭德綱相聲。心情會豁然開朗，關燈的時候暗示自己，在一個安全的環境裡。這樣比較能輕鬆的睡著。
5樓：記15147費樸
有一段時間同樣失眠，每天十一點半入睡然後要到兩三點才睡著。後來不知怎麼就好過來了。睡覺的時候聽點**或者有聲書之類的，總之就是分散注意力，不要讓自己睡覺時去想這些東西。
還有平時也少看驚悚的故事。如果這樣過了半天還是睡不著，起來看一會兒書，或者做點運動。
6樓：戰歌
我第一次一個人睡覺是因為我父親住院。其實我覺得，克服心魔很重要，如果現在要人陪才能睡著，不如先試試一個人睡。一個人睡不著可以在床頭開盞光比較柔和的颱風，聽聽**，或許就沒那麼害怕了。
7樓：厙詩凝
我也曾害怕到難以入睡。大概五歲的時候，我開始真正意義上的一個人睡一個房間。我開著燈將自己連頭裹在被子裡，讓被子與自己的**不留一絲空隙，我在想象是怕亮的，在燈光下會化成空氣。
我害怕被子裡的空隙裡藏著。等到以為自己抵擋不住睡意，能馬上睡著的時候，伸出一隻手摸索著將檯燈關了，繼續裹在被子裡，嚇得汗涔涔。
怎樣知道自己有沒有磨牙，怎麼判斷自己睡覺時會不會磨牙
你可以用錄音器 錄音筆,手機等器材 晚上自己試一下,或者用知覺的方法,一般晚上磨牙的患者 清早起床口特別的乾燥 看早上自己的牙是不是有點粗糙 怎麼判斷自己睡覺時會不會磨牙 磨牙的最大原因也跟缺鈣有關，平時多吃含鈣高的食物像蝦皮，豆製品，牛奶，每天晚上臨睡前喝杯牛奶，即補鈣也有助於睡眠。手機開個錄音，...
李世民在睡覺時讓秦瓊和尉遲恭守在門口真的是因為害怕涇河龍王嗎
xz小摩托兒 涇河龍王是出現在 西遊記 裡的故事。那麼李世民噩夢纏身，需要秦叔寶和尉遲恭來守門才能睡去，是因為害怕涇河龍王來報仇嗎？故事裡涇河龍王為了和道士賭贏，變更了下雨時間。為了免罪，就讓李世民幫自己拖住魏徵，不要讓他砍了自己的龍頭，李世民答應了。為了這個承諾就各種拖住魏徵，不讓他離開。結果魏徵...
睡覺會聽到自己的心跳，睡覺時能聽到自己的心跳而且特別快正常嗎？
呵呵，這是一種常見的現象，可能是以前你沒有留意，或者是睡眠非常好的時候不容易感覺到，當睡不著覺的時候容易發現。因為人的太陽穴靠近耳朵的附近兩側各有1條小動脈，和我們手腕上的的動脈差不多，在安靜的時候，當耳朵貼在枕頭上的時候，這個動脈搏動的聲音就會很容易的傳遞給耳朵，就像是把耳朵貼在別人胸前也能聽到別...