1樓：姜小諾
學會自我暗示，當人處在一個慌亂緊張的環境中或是情緒中，自己就容易失控，往往控制不住自己的情緒，變得激動極端起來，這時候就容易做出一些衝動過激讓自己後悔的事情。所以，一定要學會自我暗示，遇事不要煩躁或是緊張不安，想給自己一個緩衝時間，儘可能的冷靜下來。或是轉移心情，轉移注意力，慢慢的遠離讓自己煩躁的事物。
或許只需要幾秒的時間，你的心情就會變得平靜很多。
2樓：小夥伴了
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
3樓：帳號已登出
調整自己心態的方法：1、遇到事個人要平常心對待，不要手忙腳亂，有時候可能會感覺到壓的喘不過氣來，但是千萬不要驚慌，適當的要為自己減壓，這時候可以選擇去換個髮型 ，改變一下自己的妝容，時間長了會發現剪髮其實也是一種不錯的方式，可以在自己腦子一片空白的時候，一下子讓自己變得身體清爽，心裡通透。
調整自己心態的方法：1、遇到事個人要平常心對待，不要手忙腳亂，有時候可能會感覺到壓的喘不過氣來，但是千萬不要驚慌，適當的要為自己減壓，這時候可以選擇去換個髮型 ，改變一下自己的妝容，時間長了會發現剪髮其實也是一種不錯的方式，可以在自己腦子一片空白的時候，一下子讓自己變得身體清爽，心裡通透。
2、購物也是一種調整心態的方式，可以在商場瘋狂的購物，通過這種發洩的方式讓自己的心態慢慢調整過來。3、一次短途旅行也是不錯的選擇，當感覺生活壓力大，或者遇到不開心的事情，一次短途會讓自己暫時忘掉煩惱，回過頭來再去面對那些繁鎖的事情，心態會發生很大的改變，也會輕鬆很多，能夠更理智的做出判斷，確實是不錯的調整心態的方式。
祝您一帆風順萬事如意！
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
教師如何控制自己的情緒
5樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是。1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
如何控制自己或者控制自己的的情緒？
6樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
7樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒！
8樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
9樓：貌似看不見丶
三思而後行。要避免吵架有很多，最好就是聆聽而後做適當的回應，注意語氣。
如何改變自己的心態 10
10樓：戲精生活
要學會改變自己，生活中有些環境可能會改變不了，但可以改變自己。因為年輕，所以會經歷一些事情，比如愛情，友情，沒有人能夠永遠快樂，幸福的過每一天，沒有人能夠坦然的面對自已的堅強和軟弱，讓我們成熟，是經歷，是磨難，讓我們幸福，是寬容，是愛心，讓我們心安，是理解， 是信任。有些東西是無法改變，也許是因為還沒有找到自已真正的夢想，也許，還在追求那永遠不會有的完美，曾幾何時，我們虛榮過幻想過，為狹隘的目標奮鬥過，待到重新回頭看待這一切時，覺得很多事情都會雲淡風輕了。
過去就讓它過去，因為拋棄了不必要的包袱，生活才會更美好，人生如此短暫， 有什麼理由，不去好好的生活呢，有太多的事情要自己去做，有很重要的人等著自己去珍惜，不要回頭看，前面的世界才更精彩。
自己要走自己的路，縱然很崎嶇，縱然很陡峭，但要相信自己依然勇往直前，我是我自已的，誰也沒有控制我命運的權利，縱然會困難重重，傷痕累累，但不會猶豫，不會後悔， 因為在回首時，自己可以指著那條盡是痛苦和淚水的路，大聲地驕傲地說：看，這就是我自已走出來的路。森林有一個分岔口， 願意選擇腳印少的那一條路，這樣自己的一生會截然不同。
\\"基丁說過這樣的話， 一條路走的人多了，總會弄得泥濘不堪，總會弄得塵土飛揚，為何不換一條路走，也許一切將會是另一種樣子，把握自已的今天，那麼明天會更美好。自己對生活微笑，那麼生活也對自己微笑，讓自己的心不再壓抑，讓它解脫吧，讓自由的心靈飛翔，去迎接那絢麗的陽光吧，讓它在藍天和白雲之間翱翔。和千萬人相遇，生命中尋找一個能夠真實相伴的，可以信任的人，就是幸福。
至少，無論在任何時候，無論自己做什麼事情，無論自己面對怎樣的環境，都會知道，有這樣一個人，在等我回家，有這樣一個人，能夠寬容分享我的一切快樂和悲傷，能夠看見我的堅強和軟弱。
11樓：可靠的蠶寶寶
一個人的心態對一個人的影響是非常大的，一個人的心態才是這個人真正的主人。心態又分為兩種：積極的心態和消極的心態。
積極的心態就是一個人擁有積極的想法，凡事都會往好的方向去思考去想。積極的心態就會有積極的人生，積極的心態的人是樂觀的，積極向上的，不抱怨人不抱怨事，主動努力奮鬥的人生。
消極的心態的人，總是悲觀的，被動的做事，總是會抱怨自己，總是會看到自己的缺點，總是認為自己是不幸運的，總是會看到諸多的擺在面的問題。
如果想改變自己的心態，首先要學會控制自己的情緒。多去接觸一些積極心態的人，如果你的周圍都是積極向上的正能量，那你就會很快成為一個積極的人。
改變自己的心態，積極的擁抱變化，制定自己的目標。通過不斷的學習努力，實現自己的目標。積極的應對困難和麻煩事，相信一定有可以解決的辦法。
改變自己的心態，努力做一個踏踏實實做事情的人，讓自己的心胸變得開闊起來，不要為了一點小事就發脾氣。
堅持去做事，不要遇到事情就抱怨、就退縮，那是沒有擔當的行為！平時的生活中，多思考、多總結、多學習、多溝通、多交流，用自己的努力行動去證明自己，證明自己的存在，證明自己的價值！
12樓：網友
堅定決心，好好學習。注意一下學習的方法和良好學習習慣的養成。一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。
堅持午睡。 二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。
一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。
但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。 三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？ 四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。 六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。
時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
13樓：網友
一個簡單的方法，是經過許多切實的行動才形成的，在這過程中，新的習慣也會建立。至少在我看來是這樣的，也許只是邁出很小的一步，但要反覆去做。
14樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
15樓：愛比恨開心
不是懦弱，是有些事情不去追究而已，人真正的觸碰到自己的底線忍無可忍的時候，你的懦弱會全部消失，我就是非常懦弱但是為了孩子我敢在法庭上大聲說出事實敢辯護，平時什麼事情我都可以忍也不去追究，難道就是懦弱嗎。
16樓：白荷心理諮詢楊
比如遇到什麼事情時會讓你有懦弱的感覺，或許你也有自己的顧慮，換個角度也是當時保護自己的一種方式。
17樓：浩方第一影魔
找個喜歡的女生，上了她！建立強大的信心！！！
18樓：大愛網球王
你好對於懦弱就是不要在乎別人的想法同時你可以緩解壓力，出去走走。
怎樣改變自己偏激的心態？
19樓：終於不賭了
擴大自己的生活圈子和交際圈子。遇事多分析。學習佛家所講的因果。總之，唯有讓自己處事淡然了，才能改變自己偏激的心態。
20樓：08尤聰
交流，和傷害你心愛的人或動物的人交流，凡事都要問出個為什麼。
21樓：匿名使用者
本人其實也和你差不多吧，不過在處理自己的事情的問題上應該沒有你那樣好的控制力。這點向你學習！我也是那樣，很受不了身邊心愛的人或物受到傷害。遇到我也會據理力爭或者不顧一切的維護。
我覺得這跟我們的個人性情有關，這其實也不是什麼很壞的事，這是正義感和善良的表現，當然還有一點就是，好像維護了身邊心愛的人或物就像保護了自己。我覺得思想可以改變我們的習慣，只要我們每天在腦子裡告訴自己，好好改掉這一點不好的性情，慢慢的就會不那麼衝動和偏執了，一起加油吧！！！
如何控制自己，如何控制自己
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒 難過 悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。辦法很簡單，儘量和別人約時間見面，然後讓自己不要再找任何藉口不準時赴約 只要成功一次後，以後繼續讓自己成為對自己說過的話負責的人，只要說到就要做到，做不...
怎麼控制自己的情緒，怎麼樣可以控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？對人溫柔，待人善良，遇事感恩 ...
如何控制自己慾望，如何控制自己的慾望？
一部人類史，就是慾望牽引著人類不斷進化 不斷髮展的歷史。幾乎世界上的任何一種生命都是有慾望的，所不同的，只是在需求層次上有複雜與簡單 原始與高階之分。人的慾望主要有生理的與精神的兩方面構成，滿足正常的慾望，是人類文明的表現。然而，慾望一半是天使，另一半卻是惡魔，一旦失控，就會把人引向 胡長清 成克傑...