1樓：匿名使用者
讓自己變得樂觀起來，去做能夠轉移注意力的事情，保持開朗的心態，然後讓時間把這些苦惱帶走
苦惱之所以為苦惱，就是一天到晚都在腦子裡轉，讓自己很煩很沮喪很傷心的東西，是我們不願接受的
有時候越是想忘，卻記得越清楚，情緒也越糟糕，這樣非常影響自己的日常生活。
我建議你很嚴肅地向自己宣佈要做一個開朗陽光的人，沒有什麼東西可以破壞你正常的生活
然後像苦惱出現前一樣正常地過每一天，多和別人交談，認真對待每一項工作，把注意力都放在手頭要做的事情上，別去想那些糟糕的事情。
可能晚上的時候會比較脆弱比較容易被這些苦惱打敗，那就出門走走，和朋友聊聊天，往往一個人的時候，想亂七八糟的東西會比較多
像這樣時間久了，身邊又會有這樣那樣開心的事情發生，再往回看看曾經苦惱的時期，甚至可能會記不起當時在煩寫什麼東西，樂觀的心態只會讓你記住快樂的事情，神馬煩惱哀愁不如意都是浮雲
總之，一要轉移注意力 二要保持樂觀的心態，多去看看美好事物，還要放寬心，別在自己改變不了的事情上鑽牛角尖，否則痛苦的只是自己
2樓：怎麼能這樣啊
你頭腦正常，記憶力也正常，所以不可能忘記，應該用正確的心態去面對，這樣就不會覺得苦惱，也就不存在什麼忘不忘記！
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