1樓：迪總
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。
2樓：風箏故鄉人
您好：①改變情境，主動脫離引起挫折的情景，通過郊遊、登山、體育娛樂等活動放鬆身心，擺脫挫折感。②發洩法通過傾訴、放聲哭等發洩情緒的方法釋放內心的壓抑③昇華情調，把精力投入到更高層次的追求中，以轉移對挫折的注意等。
實際上，在面臨各種各樣的壓力時，要把它看成是對自身的磨練。人的心理承受能力正是在應付壓力的一次次磨練中發展起來的。一個具有足夠心理承受能力的人，常常是一個經歷過種種曲折的勇敢者。
3樓：匿名使用者
要有自信，做好自己，大度，合群，你會發現心態會不斷變好
如何轉變人的心態，如何轉變一個人的心態？
一個人的心態是慢慢養成習慣的，要改變很困難，但是不是不能改變。我覺得有幾種方法可以試一下 1 找別人監督自己 如果你控制不住自己的心態的時候，找個人監督你是最合適的，但是前提是別人給你指出來之後，你不能去和別人吵架，你需要虛心接受，然後看自己 做得不好，做得不好就得改變，一直這樣下去，你就轉變了，換...
怎樣改變心態，如何調整好心態？
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態,有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。人活在世...
如何改變心態提高學習的積極性
首先要給自己制定一個計劃，然後每次都按照計劃去執行，如果做不到的話，就讓好朋友來監督自己首先自己應該要靜下來，要自己說服自己，學習的話是為了自己，自己不努力，日後勞累的只有自己，然後慢慢的找到學習中的樂趣，改變自己的心態，提高學習的積極性。首先自己應該要靜下來，要自己說服自己，學習的話是為了自己，自...