1樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
① 按摩穴位 當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法
② 培養興趣 如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
③ 忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 在離開辦公室或教室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 工作或學習時也要適當地休息，例如：
每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
④ 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：
鹽2小匙 做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：疏肝解鬱，消除疲勞。
對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
⑤ 做深呼吸 在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
⑥ 斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
⑦ 戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
⑧ 印度滴油油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助
2樓：匿名使用者
想多了，壓力大，焦躁， 每個人多多少少都有這種情況 。
緩解壓力個人見解：
1、出去跑步，把自己累的不行了，回家洗個熱水澡，好好睡上一覺，是個比較幸福的事情
2、和朋友一起玩玩說說話，心中的憤怒和那份煩躁自然就會少了許多。
3、有些事隨他而去，不要想太多，也不要與人爭論，都是可以避免一些不好的情緒發生
3樓：愛上風雨衣
建議多出去走走，多去漂亮的地方散心，這樣有助於調整情緒！我不開心的時候就喜歡去一些景區，看看漂亮的景色心情就會好起來！
4樓：手心冰涼
有空就出去旅旅遊，這樣心情會大好！心情好了，無論多大的事都會覺得其實也沒什麼。
5樓：匿名使用者
是你體內火氣大重了,要吃點降火的水果及蔬菜,吃點b2會好得快些
6樓：我要離開你了
是不是自己有壓力太大了 這個年齡都這樣 不是什麼疾病
放寬自己的心情 抽點空和朋友出去玩玩 釋放釋放壓力就會好多了
7樓：匿名使用者
緩解壓力，出去走走，散散心，看看勵志的文章
8樓：匿名使用者
這是你的青春期，過了這段時間你就會恢復了！
9樓：鄧艾
前段時間我也是！心態問題！！
10樓：van素素
女生快來大姨媽的時候都這樣
26歲的女孩經常心裡不舒服、心煩怎麼辦？
11樓：此使用者已欠費停機
出去跑步，運動能降低焦慮
12樓：哈哈鏡安徽
試著去海邊度假，情放鬆心
13樓：內心深處的瞭解
心裡想的事情太多了吧？
人為什麼會感覺身體累，26歲哦，女
14樓：
先去查查可能有某種疾玻如找不出異常，人又沒消瘦那就是亞健康。換用咱中國人的中醫來講肯定是人虛虧了，要調養進補。
15樓：整形優惠美鼻社
因為想要的太多，所以需要努力！比如想要錢！想要穩定的感情！想要養貓，這些都需要自己一步步來，慢慢來，不著急。
16樓：仔仔舅媽
亞健康，可以喝中藥調理
女26歲，心情煩躁，老發脾氣，怎麼辦，是病嗎
17樓：雪域紛飛
僅憑這兩個症狀不能說是病，不要總是覺得自己有病，本來沒病也想出病來了。
心情的煩躁跟生理的因素確實有相關性，但主要還是在於自己的心理。注意飲食清淡會有幫助。
18樓：顧玖棠
可能是墮落了。是不是最近碰到的很多事情都不順？
19樓：苔苔
甲狀腺功能去查查 正規醫院
20樓：冰冷冷的琪兒
有可能，但你給的資訊太少
心理有問題怎麼辦？
21樓：冷酷的z先生
感情總有問題，是因為你不會做這個
22樓：曹典之
心裡有問題，心裡「沒」有問題。心理出問題，心裡「沒」出問題。心裡不要脫離群眾，脫離大眾。
不讓少數個別壞人知道每個人的心裡是對的。讓所有頭腦型的好人不知道自己的心裡是不對的。不讓所有心裡型的人知道自己的頭腦和智慧是不對的。
23樓：匿名使用者
最好最穩妥的辦法就是找個心理諮詢師，因為他們更專業。
還有，心理暗示對你的心理活動，你的行為會有很大的影響，因為要給自己積極的心理暗示，比如每天告訴自己：生活是很美好的....只要是積極的暗示就好，不要老是把自己往消極的情緒裡面套，當你覺得生活沒有喜悅可言，回憶吧，你的記憶中肯定存在快樂的，每個人都有屬於自己的快樂，其實在我看來嗎，生活平淡未必不好，俗話說：
平平淡淡才是真....
24樓：匿名使用者
找個心理諮詢師，諮詢一次，基本解決了。
25樓：育兒心經集萃
心理有問題怎麼辦？ 一個細節就可以讓心理有問題的人崩潰，你知道是什麼嗎
26樓：時光a時光
有句話叫做「心有多大世界就有多大」，反過來講，當一個人所關注的事物過於微小和瑣碎，他就很難開啟心胸並且為一些在旁人看起來甚至不算問題的事情所不停困擾，甚至走進死衚衕。老話還講「遇事不鑽牛角尖」，意思就是不要往死衚衕裡走。
我打這樣的比方你多少應該明白是什麼意思，那就是說，你目前的情形多少和我所說的類似。造成這種結果的原因肯定有外界因素，但也一定有你自己的原因在裡面。對於外界的影響，我們很難去左右，但我們真的可以通過調整和改變自己去達到適應進而掌控自己的目的，也就是說，首先獲得心理上的自由。
我想你的生活內容一定不那麼複雜，以至於你有很多時間胡思亂想。那麼就試著讓自己忙碌起來吧！聽些讓自己歡快起來的**！
讀些讓自己輕鬆活潑的書籍！到有綠樹紅花的大自然裡走走！哪怕坐在街邊看美女和純真無邪的孩子也是好的，總之要做些讓自己覺得開心的事情。
當你這麼做了之後，你會覺得心裡多了一些東西，使自己的世界裡多了一點生動的色彩，多了一點可愛，多了一點歡喜，當然也就會覺得世界原來這般可愛，自己原來還有這麼多的事情可以去做、去想，去追求……
沒有人是完美無缺的，但是有的人會把自己的優點放大，使其成為自己立足和發展的優勢；但有的人卻總是試圖找出在旁人眼裡不算是問題的毛病，使自己的精神緊張，心理壓抑，甚至陷入惡性迴圈而無法自拔。我們的心裡其實是個大容器，你裝進去什麼，裡面就有了什麼。你要把心裡騰空，當然是那些負面的，讓你沮喪的東西，然後把那些讓你開心的事情裝進去，你的狀態和心理自然就慢慢積極起來了。
但是往心裡裝東西和往外拿東西都是需要時間的。在這個取和放的過程中，要對自己有耐心。
我希望你的心裡慢慢裝進去美麗的事物，比如陽光，比如愛，比如勇氣，比如清新如畫的大自然……努力做吧，你一定可以做得很好！
27樓：匿名使用者
試試寫日誌，寫出來應該會輕鬆點。
心情好煩躁，動也不想動了，總覺得好累！怎麼辦啊？
28樓：滄海浩波
感到疲憊建議試試下面的辦法：
1、不要為生活中的小事煩惱，放開一點
，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁
2、看書或者作專案的時候要儘量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。
3、當自己真的感到有些煩躁的時候，迅速找到讓自己煩躁的原因，並立刻去解決，多笑一笑，有時候就是莫名其妙的笑一笑也會讓你的心情輕鬆起來。
4、如果真的感到累的話，要立刻放鬆休息，注意不要放縱，讓自己更累，找一個自己當時認為最適宜的方法放鬆自己，一定不要放縱自己
5、自己也應該儘量避免這種狀況的出現，煩躁的情緒可以在每時每刻去克服，一旦自己不開心，有什麼事情感到想不開，立刻去解決好；平時也要注意勞逸結合，不要讓自己的狀態時好是壞，要每時每刻保持旺盛的精力。
6、一旦出了問題，就要立刻採取行動去解決，不讓不好的狀態持續下去。
29樓：匿名使用者
人的心情易煩躁。要學會適應，慎防心理「發黴」，聽**，與朋友聊天、喝茶、傾訴等都能有助減壓。 在這個特殊時節，生活要有規律，保證充足睡眠。
30樓：匿名使用者
這個時候的你，最需要做的就是靜下心，放空自己的大腦。我煩惱的時候一般都是找一個環境優美，鳥語花香的地方（公園環境好的地方），聽著自己喜歡的歌，心情就慢慢的好了。
31樓：死谷體驗
休息下睡會兒覺 別給自己太大壓力
32樓：匿名使用者
沒事 這是夏天人都是這樣的
最近很長一段時間心情都很煩躁，又不知道為什麼煩躁，就是做什麼事都感覺很很煩，沒趣，有時候想罵人之類 10
33樓：匿名使用者
煩躁的原因是看不到你意識或潛意識裡一件很重要的事情的發展方向，無法看到結果。於是找不到做某件事的動力。
這個才是你要解決的。
至於退社團之類，我想只要你心情愉悅，心態好，應該不存在擺不平吧，多費點口舌，多花點心思而已。
34樓：匿名使用者
買猜錯的話，你應該是大學生吧。學會情緒管理是一個人變成熟的過程。看樣子你很有能力，老師也很看重你。
其實上大學就是培養，找到問題，分析問題，解決問題的能力。你首先要找到替代你位置的人，讓老師知道後續社團工作不會因你的退出受到影響。其次，前期可以輔助接替者把工作交接好，讓老師放心。
溝通交流上有點技巧，別讓情緒影響你邏輯思考。
35樓：寶阿龍
很多時候自己是沒有選擇的，班任不讓你退出，如果你執意要走，會讓老師對你的看法改變，你的心情煩躁應該跟這個問題有關，既來之則安之，想開了就好了，你還小，等踏入社會就會有更多這樣的問題，所以要學會解決這些問題
36樓：百度使用者
你可以坦誠說出來，自己心情很煩躁，需要很長的時間靜一靜，誰都會有迷茫暴躁的時候，靜下心來。會有辦法的
37樓：匿名使用者
你現在是大學還是高中
38樓：匿名使用者
一般經期前一段時間都會煩躁的。過後就好了……多去做一些開心事吧！
我的電腦怎麼總是隔一段時間後就會自動關機的啊
原因有以下幾種 一，系統發生錯誤導致二，這不是你電腦的事，是你用哪家的網路公司機器房出了這樣的故障，只要打 找他們解決就行了！撥打一萬號好嗎 即10000三，你是區域網使用者還是寬頻網使用者？區域網使用者會存在網內ip衝突和arp攻擊等情況，都會造成網路斷開。解決方法是單擊工作列右邊的本地連線圖示，...
為什麼我的電腦隔一段時間就會開不了機啊？連自檢都不出現
電腦出現這種情況，一般來說，有以下幾種情況 1 電源引起故障。電源損壞，質量不佳 雜牌 負載超負荷。更換大功率的優質品牌電源。2.配件間的連線質量，電源線與插座接觸不良，記憶體，顯示卡等與主機板間的插接不正確，鬆動，接觸不良。顯示卡與顯示器連線問題，電源插座壞了，硬碟，光碟機的資料線接反。3 cpu...
每隔一段時間就會心情鬱悶怎麼辦，為什麼每過一段時間，就會莫名的心情煩躁？
舊舊影視點評 如果你的心情總是忽好忽壞，建議你多去戶外走走，呼吸一下新鮮空氣，舒緩自己的心情。 藍水燮 我覺得這是正常的，誰都有低谷期，每次到了這種時候找幾個朋友去聊聊天，傾訴一下自己的苦悶，多出去走走，就會好的。 liu愛你啊 可能是因為自己最近壓力特別大，然後心情就會越來越差，越來越鬱悶，你可以...