1樓：來自九阜山生龍活虎的徐庶
你好，給你推薦一本個人覺得非常好的心靈自助書籍《走出焦慮風暴》，韓非著，書裡介紹了許多應對煩惱壓力等的人生正見與實用方法，給你摘錄幾段原文，你自己參考參考:
停留在焦慮中，看著它燃燒。首先，帶著誠實的心，直接去感受求之不得的痛苦，覺察欲求背後的貪婪，慢慢地或許就會看見自己深層價值觀背後只是為了填補「自卑」那個不實在的坑洞，所以才會迫切地想要去擁有這個優越感或那個優越感。
一顆具有正見的苦痛心靈，只需忍耐和等待，前面必是「柳暗花明又一村」。
堅強的心靈是嘴巴喊不出來的，它必須依靠在環境中的磨礪.我們有體驗焦慮風暴的智慧，就一定有走出焦慮風暴的智慧。
能感受到自己的軟弱也是一種幸福。與其擔憂萬一，不如讓暴風雨更猛烈些，我只管在日出與日落間充實地做好事業，在生與死之間留下正能量即可。
靜坐與精神世界的禪定有緊密的關係，而禪定與正念的品質又是乾坤絕配的關係。我們最終需要的不是修出「頑空」或執著禪悅，而是一種「能進能退」的觀自在能力。這份能力意味著心靈是彈性的、柔軟的、流動的，箇中三昧，唯有離開口頭禪進入規律的練習體悟中，方能自然而然地收穫。
許多人每天生活在汲汲營營的塵勞裡，生活在欲罷不能的得失裡，生活在喜怒哀樂的情識裡，久而久之容易與自己的本體失去聯結。靜坐一法本身沒有什麼難度，若能善加應用就容易誘匯出自性中的「心靈導師」。而後這個大導師自然會協助個體逐步體驗身心安泰，這樣一來就可以止息不少焦慮情緒。
」——引用自《走出焦慮風暴》。
2樓：小白龍
要是感到壓抑啦，就出來活動活動，不要老是呆在屋裡，找個朋友說說話，爬爬山，心裡可以得到釋放，壓抑感自然就減輕啦！
3樓：夜的天行者
社會發展太快，都壓抑，看誰能挺得住，挺不住的倒下
4樓：angela失色
心情壓抑的時候聽聽**，逛逛街，給自己買一個想了很久卻沒有買的禮物
5樓：匿名使用者
沒有壓力很大的工作就變成廢人了
生活壓力大怎麼辦，每天心情都很壓抑，不開心
6樓：九葉藍茶業
你只有排遣了心情才會開心，
如果你不排遣你的心情永遠都不開心
解決壓力，正能量的面對
7樓：匿名使用者
首先肯定生活的壓力如果不會自我安慰，自我減壓。那麼會把人逼瘋的。請你真實面對，努力克服，想開些，沒有過不過的坎，沒有趟不過河。
困難都是暫時的。多和知心朋友聊聊天，把苦悶說出來，學會減壓。
8樓：祖任練易蓉
多和朋友聚會，一起出去旅遊、散心，找一些興趣愛好。要學會調節啊。
我有口臭，為什麼心情鬱悶的時候都會感
9樓：紅楓葉
因為這和內火有一定關係
10樓：蒼公攜天西歸去
人在心情不好時，
就會感到身體各個部分都不舒服，
自然會對自己口臭更加厭惡，。
心理崩潰是什麼樣子，什麼感覺
11樓：匿名使用者
沒什麼想法，就是想去了結生命，自己已經不是自己了，怎麼說呢，腦子裡在一種迷茫的狀態，眼淚流不出，從眼睛裡什麼也看不到，沒有神的，沒有感覺，什麼都沒有，一切的一切都結束了，想「休息」，什麼都顧不上，想解脫，儘快的解脫
我最近兩三個月早上起來後心情就很壓抑，早上感覺重一些，下午輕一些，晚上感覺沒有壓抑感，心情壓抑時心
12樓：rm丿六道灬骸
抑鬱症才不會來提問，應該是你最近遇見什麼事讓你很在意，壓到心底成了心事，才會絆著你的心情，試著過去這個坎就好了，，，
13樓：請叫我小河
心裡不要想太多東西，你現在就是想的太多了
最近心情很壓抑，看了部電視劇，突然感覺自己太渺小，這是什麼心理？？？
14樓：伏貳
心情壓抑的時候，出外旅遊或其他放鬆，電視劇就不要看了，沒事也能看出來事
15樓：手機使用者
心情壓抑別窩在家裡看電視，最好出去散散心，呼吸一下新鮮空氣，一切就豁然開朗了
16樓：匿名使用者
什麼電視劇啊，可分享一下麼？呵呵
有沒有免費的心理諮詢師qq，最近我總是感到心情很壓抑，心裡很煩悶，不知道是不是有什麼心理問題？
17樓：匿名使用者
朋友中國這方面的人才相對少一些。我就看過心理醫生，但是他們的能力好像很有限，總想讓人吃藥。可以和我聊聊，我只瞭解點皮毛。希望可以幫助到你。
18樓：匿名使用者
1978971049
19樓：匿名使用者
您可以嘗試學佛唸經，觀世音菩薩就是最好的心理醫生，唸誦佛經會讓您心情開朗，精神愉快的。唸誦《大悲咒》能增加能量。唸誦《心經》能開智慧去煩惱。
心情感到好壓抑，感覺好痛苦，我該怎麼辦?
20樓：匿名使用者
哭出來會比較舒服點，有時候強迫自己忙起來，這樣就沒有時間去思考那些讓自己痛苦的事了，希望你振作起來。
21樓：匿名使用者
多想想開心的事情，適時的時候出去放鬆放鬆，手機關機。享受下清淨
22樓：
佛說：「人生來就註定是來受苦的！」擺正心態，調整好心情。痛苦本身就是生活的一部分，酸甜苦辣，人生百味。品嚐了痛苦，才能更珍惜生活中的甜蜜！
23樓：匿名使用者
我覺得吧，解鈴還需繫鈴人，找到痛苦的原因，解決它，如果真有沒法解決的就接受它，或者也可以試著暫時的逃避它，方法前面的師史師姐說了很多的，走出來主要的還是靠自己的，祝福你朋友
24樓：奮戰浴血青年
世界萬物之博大.心胸開闊.忘一切.憶過去！兄弟出家吧！最近有個武當的電影還挺不錯！
25樓：白光會
壓抑和痛苦是現在大多數人都會有的情緒反應！很正常！自己一段時間要進行調節，及時把心態調整好！時間久了會影響自己
26樓：幻影
想辦法發洩呀！你可聽一些搖滾**或者是說唱**。這些會讓你心情變好的。如果還不行的話，那就玩一玩格鬥方面的遊戲，效果也不錯的。你試試看！
27樓：你我他一起二
去跑步吧，變速跑。直道衝，彎道慢走，多堅持幾圈很有效果
28樓：匿名使用者
轉移注意力，充實自己，提高生活質量
不如在操場跑十圈 不求快 只要跑完 然後你還有空閒鬱悶 那就真是個人才啊
29樓：匿名使用者
有時候我也這樣，自己做自己的心理輔導師，想想人生苦短，應該開心的過每一天，事情總有解決的辦法。
30樓：羽夜
找點放鬆的事情做，比如說。找好朋友一起出門看電影之類的
31樓：瑩戀庚深
想方法自己鼓勵自己，自己是最瞭解自己的人，只有自己開導自己，才會真生的釋放內心的壓抑，讓自己快樂。
32樓：匿名使用者
最簡單不負責任的辦法，吃點多巴胺類的藥物，能迅速緩解抑鬱= =
樓主，壓抑總是有原因的，實在解決不了的問題就算了，想想都快世界末日了還不高高興興過好每一天麼？（世界末日純屬娛樂，別當真啊~）
33樓：匿名使用者
試著打扮打扮自己，然後看著鏡子對自己說：「我愛你，你好漂亮！」
34樓：匿名使用者
想點讓自己開心的事情，能安慰自己的事情，告訴自己所有的苦難都是為明天的美好打基礎
35樓：匿名使用者
告訴你千萬別喝酒，哥就是先例。現在都還在家休息。
36樓：
這種情況應該找個能說真心話的朋友聊聊，或者自己出去瞎逛逛.心情會好很多
37樓：匿名使用者
取空曠處大喊，把不開心都發洩出來，做自己喜歡的事
38樓：胖
在雪地裡奔上一圈，在ktv嚎上一曲
39樓：幫忙解答
找個空曠的地方 大哭一場 大喊一下，把想說的 想罵都 都釋放出來 ，這樣就會很輕鬆了
40樓：taozi的
這麼多人幫你開導，還壓抑嘛，這個社會真美好呢，
我這樣是心理有問題嗎，我這是心理有問題嗎？
鬱悶。什麼樣的人。真是的。分不分就直接點。不要浪費人家的時間。你怕傷她心 只是自己沒有察覺到 人都有善良的一面 順其自然吧 也算是一種很正常的心理吧，當你討厭一個人的時間是很可能做出這樣的事情的，建議說出來吧 這樣比較好。心理上可以理解.但你還是要說清楚的,對女生不公平.你越拖,傷害的越深 怎麼和我...
心理醫生在嗎？能控制我現在最想殺人的心情嗎
這樣子也能說是兄弟嗎？就算流這相同的血，這也不算是兄弟了。但殺人是不好的，而且還犯法，得不償失啊！不過我這人能忍的同時，還挺會以牙還牙的 不過一定要搞清楚事情的真相，不能只聽片面之言，或許真相的背後會讓你改變你的想法！ 你這種方法最不好,最終也解決不了問題,你還要負法律責任,你的女朋友不好,不要她就...
我是心裡有問題嗎？我是不是心理有問題？？？？
的確是心理問題，取決於性格，改變只能慢慢來，你可以反過來想下，有些東西是很平淡的，無非是有和沒有，有了會怎麼樣沒有會怎麼樣，沒必要嫉妒。至於猜疑，這個應該是環境，你們越相處不好自己會感覺她們排斥你，心理負擔過重造成猜疑。很簡單，學會一點，別人說的都對，自己說的都錯就沒有負擔了呵呵。內向呢，是交流方法...