1樓：南四區午歌
拿罐啤酒，找個沒人的地方，盡情吶喊嚎哭吧，發洩出來就好了。冷靜下來後，仔細的想想，為什麼會自暴自棄，為什麼會想死……我懦弱、自卑、沒有承受力，活著沒有了意義，這些東西都了來自你的習性。怨天尤人真的很可悲！
連死都不怕，卻怕活著，真的很悲哀！山不過來，我就過去，沒有那麼難，只要堅持下去，沒有什麼大不了的事，祝好！
2樓：誰在煮酒
年輕人 要耐住性子
3樓：
想開點 開心不開心都是過一天 有錢無錢都是一日三餐 偶爾想哭就哭出來也挺好的 逼得太久了也對身體不好
4樓：壬鴻波
有勇氣去死就去吧，不敢就想想自己還有什麼，失去了就代表一無所有嗎
5樓：泯然於眾
難受的事情說出來你就會少承受一半，說出來或許會好受一點兒，能幫你什麼麼？
6樓：何以為非也
你需要一個愛你的女朋友
7樓：
好死不如賴活著努力過好每一天，把生活過得精緻一些，你會發現生活如此美好
8樓：
不要衝動下決定，冷靜冷靜
9樓：樂居房產小鄒
發生什麼事情了，說一說，不要有極端的想法
10樓：匿名使用者
每個人都有低谷 剝開烏雲才能見彩虹 樂觀點那
我每天都心情很不好，動不動就生氣發脾氣，心裡很煩躁想哭，內向自卑不敢出門害怕見人，怎麼辦？
11樓：常駐本吧總執事
自我**
1、學習技術 ：
很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況
，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、整理感受：
抑鬱症患者在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
4、閱讀書籍：
多閱讀與醫學、哲學、科學技術方面的書籍，可以提高我們的智慧，對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。
12樓：東方火狐
首先，你沒有明確的目標，不知道想幹什麼、想要什麼。
其次，你沒有知心的朋友，或者幾乎沒有，即使有也說不上幾句話。
第三，少玩遊戲，玩多了更使人空虛、發慌。
第四，打坐，把思維歸無，循序漸進，達到空明狀態，最好堅持到30分鐘。
第五，多出去散散心、訓練自己的專注力，觀察自然界的一切，特別是相對微觀世界的觀察。
第六，試著去找一份工作做做，哪怕是服務生、宣傳冊分發員，鍛鍊自己跟社會的接觸。
第七，如果有緣，你可以接觸下佛法，讀讀經書，如《心經》、《金剛金》等等，或者到寺廟去找個法師開釋下。
最後送給你一首詩：菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃？
13樓：榮榮和平
解答，心態最重要，
一定要想開點看開點，
多與家人溝通交流，
生活應該開開心心快快樂樂每一天，
14樓：genan葛
先自己調解心情，比如不開心時候聽歌或者找你喜歡的事去做，遇見不高興的事先告訴自己過別發火，自俾這個事情還是信心的問題。加強學習使自己變的強大做事要有信心，在不行找心裡專家輔導下，慢慢的就會好的。
15樓：百度使用者
找心理醫生看看吧，可能對你很有幫助哦
16樓：阿彌陀佛
人生中的一切逆境總會過去的，要學會忍耐，可以常念觀世音菩薩，推薦《觀世音菩普門品》可以常常唸誦， 南無愛眼佛
最近老是突然心情不好亂髮火、又突然情緒低落想哭，是不是什麼心理疾病啊？急！
17樓：i洪
像你說的；「我以前是脾氣很好的那種，從來不對別人發火的。」可以看出你的性格應該屬於外向活潑型的，出項突然之間的情緒低落可能是你最近遇到了一件讓你很「糾結」甚至還有點氣憤的是 導致了這種浮躁的情緒佔據了主導地位，也或許是有什麼壓力影響了你最近的生活，這也會導致心情煩躁等等 至於你說晚上有失眠還會莫名其妙的哭 我看應該是曾經在情感的深處受到了「打擊」 一般這種情況都會讓一個人內心留有一絲絲的陰影， 最後我還想說的是 這種情況不是心理疾病而是暫時的情緒低落，不要想那麼多，正視你所面對的問題，一切都會好的，加油，老兄
18樓：慕凡亞
我覺得這不是病，應該是環境影響心情的原因吧！我那些一直單身的同學這幾天都嚷嚷著說要找物件，他們說這是一個思春的季節，所以人特容易感到孤獨和煩躁，呵呵~~沒事的，放鬆心態就好，或許你可以跟你的好朋友去爬爬山啊，自然的力量是無窮的，它可以讓你忘記一切煩惱哦！看一些喜劇也可以哦~呵呵！
有時我也會有你那種情緒，但我每次都是通過爬爬山啊，看看快樂大本營啊什麼的發洩一下，之後就啥事都沒了，不過你要通過正當的途徑去發洩哦，不然你心裡也會更不好受，你說對不對？祝你快樂哈！
19樓：有還是美有
女孩子 是吧？？？？？女孩是的心情會因為很多原因產生不同的變化。。。。有時哭有時笑的。。。
這個是生理和心理雙重印象。。。。。還有一點很重要的是。。。戀愛了吧？？？
或者家裡有什麼事情吧。。。？？？你沒說。。。我也不知道。。
也不好猜什麼。。。只能告訴你。。。女孩子有可以發脾氣的權利。。。。
但不是一直這樣！~！~學會控制。。。。
最重要的是自我調節。。。不要說什麼心理疾病、、、、暴躁這是人類的七情六慾之一嘛！~！
~好好調節一下。。做一些自己喜歡的事情。。。逛街。。。
消費。、、吃東西、、、大哭一場！~但時間別太久！~
20樓：茗悅秋楓
心本來就是敏感的的地方，當你遇到的煩心事超過心中所能承受的量時，暴發只是遲早的問題，我們不能阻擋不順心的事發生，但我們要儘量避免，就算髮生了也要積極的處理，不要讓它妨礙我們更多，有什麼事還是說出來好點，不要憋在心裡，這種感覺非常不好，對心理也不好
希望能幫到你，祝你愉快
21樓：匿名使用者
心情不好，久而久之就會導致心態不好，心態長期受到壓抑或者使脾氣都變了的話，那就是要看一下心理醫生或者好好調節一下了，找找原因。北大的郝新軍老師曾經講過一個陽光心態，就是說心態要保持綠色、有生機生命力的狀態。多想想人生是美好的！
天地是廣闊的！設定小目標，完成之後犒賞一下自己，度個小假，放鬆身心，重新充電再出發會事半功倍！生理期就要多休息，看看一些笑話或者人物傳記心路歷程類的書籍，聽聽舒緩的快樂的**。
吃點自己想吃的美食！
22樓：水晶
是啊。我以前也這樣 我那可惡的同桌說我精神焦躁
23樓：行雲之夢
每個人都像一個空杯子，一些生活中的瑣事就像是逐漸倒入杯子裡的水，起初都沒什麼事的，但時間長了總有水滿杯溢的一天，所以呢最近發脾氣就是你杯裡的水滿了，你將它全部傾倒出去就好了，每個人都是這樣的，我們要學會掌控情緒，但並不代表沒有情緒啊
如果你是女生的話可能是生理週期快到了
24樓：藍色晴天天
你是壓力太大了，找個場所緩解緩解。
25樓：張東旭旭
確實是心理疾病，是你在某個環境造成的，建議你要發火的時候，就忍一下，過十秒鐘就出去轉悠會兒，這樣會改變你的壞脾氣，重要是保持健康的心態
26樓：匿名使用者
有時間多去做些體育運動吧，把不開心發洩出去。多跟朋友一起玩，要發火時轉移注意力。
27樓：匿名使用者
生理期就這樣 去看看** 調理一下 補充營養
有時候特別心煩 特別容易生氣 想哭 有時候都想不起來東西，找不到東西不知道放哪兒的
28樓：遇見梅花落
這種情況其實很多人都會有，
放輕鬆，別給自己太大壓力。
心情不好的時候，
可以去跑步、聽**，
釋放內心的不良情緒。
儘量不熬夜，
早點睡，飲食清淡，
很多事就會慢慢記起來的。
我最近心裡亂糟糟的，老實胡思亂想，一點點小事就會心裡生氣不舒服，請問，是不是心裡有什麼問題
29樓：文雨網路
找個能說話的親朋戚友說出你心裡的事情，會好很好的。
30樓：心如止水傳說
誰都有煩心的時候，這是正常現象，建議出去走一走，或者找點事做，看看書轉移注意力。
31樓：東亞吹夫
正常現象，月有圓缺，既然知道就要注意就行，過段時間會好。
呆著好好的一會就莫名其妙的生氣想哭.心裡總覺得很苦.是不是抑鬱症
32樓：病死的鐵傀儡
你不要亂想，聽著，想哭就大聲地哭出來，心裡苦是因為你一直憋著，心裡難受，不要問為什麼！因為這就是在釋放你的憤怒與痛苦，那就是在調解你的心理，使心理平衡。所以想哭不是疾病的預兆，而是想發洩，想疏導心理！
易怒易爆情緒不穩定愛亂想情緒低落總想哭怎麼回事? 容易發脾氣，一發脾氣就西斯底裡還動手17歲女
33樓：匿名使用者
沒有安全感，可以去和心理醫生溝通一下，多和家人朋友聊聊天會好點
34樓：小笨孩
都說愛情是自私的，但實際上，愛情更是愛屋及烏。真的喜歡你，就會對你所有重視的人好。因為愛一個人，就要愛她的整個生活。
35樓：匿名使用者
您好。很高興為您解答。您的情況一般是由於心陰虛火旺導致的症狀引起。
建議可以服用硃砂安神丸。平時不要吃辛辣的食物。希望我的回覆能幫助到您。
心裡好亂，好想哭，但是就是哭不出來，
36樓：貓先生是流浪貓
誰都有過 聽聽歌 清醒清醒
37樓：念夏_晴
就像李bb說的:凡事不必去看穿、看透，而是要看淡一切事情！適當調節調節一下心態就好些了吧？
38樓：深邃刀鋒
每個人都會有這種情緒的時候，不知找誰說，又哭不出來。不妨放空自己，聽聽**，寫寫日記，或者讀本書。暴飲暴食就看自己了，並不建議，如果能有傾訴者更好。
39樓：好這一口
哭不出來？那是還沒到真正傷心的時候。
40樓：匿名使用者
建議轉圈 轉到想吐 就真的身上難受 然後過一會就身體心靈都不難受了
我心裡的亂
愛我的人對我痴心絕對，我愛的人卻讓我傷心流淚，不是你的菜你何必非得吃呢，移情別戀吧，驀然回首那人就在燈火闌珊處 其實等你找到你的白馬王子的時候你就知道當初你有多傻了 你能感動天感動地你卻感動不了他，就像 他 感動不了你一樣 不是讓你非得放棄，你可以換種方式生活，有緣的話他會感覺到的，緣分天註定，遊山...
我也被網路誘騙星期了，知道被騙不想活了心裡好難受
致敬每個時代的逆行者 你都不想活了？誰給你這麼大的勇氣？教教我把，我這樣的想法都20多年了，還一直在堅持著。其實，活著真好！ 網路隨便聊聊可以，不能花錢耍，輕信別人，否則吃虧的是自己。現在網路詐騙已經成為職業了，防不勝防 凌清寧 如果你被騙了然後不好受，心裡感覺想自殺或者是想什麼的話，我覺得這個都是...
我不想活了，娶個老婆，日子過的痛苦死了，我想離婚可是我爸不肯，我過不下去了，怎麼辦，怎麼辦
你們倆離婚，你爸應該決定不了的，但是為什麼一定要離婚呢，有時候結婚後是會有矛盾，相互都忍讓一下，日子還是能過的，如果真的覺得痛苦，而且也沒有孩子的情況下，離婚也未嘗不是一種解脫。 不要活的太憋屈了，人這一生很短暫的。要和自己相愛的人在一起，系和她吵架主要是因為你看不上她對吧？如果你愛一個人那麼她的所...