1樓：發明正能量
諮詢心理醫生。
適當瞭解相關知識，可以網上多搜一些。
平時勞逸結合，作息規律，適當體育運動。
多與親友們交流、談心，得到大家的理解與幫助。
強迫症的話，建議諮詢心理醫生。包括參考使用：行為**（含系統脫敏**）、認知**、四步驟**、森田**、正念**等。
平時注意開闊心胸、視野，不要過分糾結於一事、一時、一域。明白「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，以變化、長遠的眼光看問題，不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。
嚴格說來，強迫症狀，每個人都會在某個時刻產生一些。所以，也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有，這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會「帶著症狀，為所當為」，要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺，進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。
日常生活中，要注意發現，並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等（比如有人覺得去摸一下客廳的牆，自己就能平安吉祥；比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線，自己就能完滿、順利），包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律等，不斷地自我改良、進步、提高。
強迫症狀來的時候，要明白這只是自己的強迫症，大可不必過度理會。可以使用「拖延法」，先拖延幾分鐘、十幾分鍾，做做深呼吸，平復一下情緒，調整一下狀態再說。或者使用「轉移法」，轉移注意力，給大腦「換條跑道」，比如去：
戶外運動，與人聊天，聽歌、唱歌，或者抄抄書籍，做做家務，等等。
2樓：火鳳凰
知道自己有這麼多症狀，那就必須及時地調整。多看書，多鍛鍊，多參加一些有意義的集體活動，從認知上和思想上去改掉這些不足，別難過，爭取闖過這一關。
3樓：伈桐璉
不要胡思亂想，其實你說的大多數人都有，只是大多數可以自我控制，讓別人感覺不到而已，但是並不代表沒有，所以，不要覺得難過，把握個度就好。望採納
4樓：匿名使用者
關鍵靠自己，既然意識到這些症狀，就要調整好自己的生活方式和目標。當一個人有目標時他會朝自己方向走，不會太多的,心事去關注其他的事情。
5樓：匿名使用者
去精神病院住著，別隨便出來汙染環境。
6樓：來自龍門澗積極進取的藍皮鼠
你為什麼會難過？那你說的我這有，大部分人也有這種情況，慢慢去改就好了。
我這是不是強迫症加疑心病？該怎麼辦？ 120
7樓：戮者貴族
你這確實是強迫症。我以前也有。就感同身受方面不比你好到**去。
上策就是去醫院，看心理醫生。別以為是廢話，外國人嚴重的一位他還想要截肢呢，他覺得自己就應該是個殘疾人，不殘疾不舒服斯基。最後他截肢了自己的左腿。
然後他就輕鬆了。這就是病，得治。
中策，因人而異。造成這些強迫症的因素就我個人而言就是高壓狀態，精神過於壓抑。出去旅遊，建立自信，放鬆下自己，施放下內心，做些自己想做又沒做不敢做的事。或許這樣對你有幫主。
下策，嗯……不知道該不該這樣說，算不算害了你。反正我就是這樣的。那就是懶！
在我看來一切強迫症源於心理精神壓力，既然如此，那就什麼都不理，什麼都慢慢來，懶，家務什麼的都別做，平時看看**，腦子裡放空不想事情，爭取得上拖延症。這樣放開一切，你的病絕對好了，沒話說。我就是這麼好的，就是結果麼……懶會成習慣的……會懶的很舒服…=_=…
8樓：匿名使用者
你這是強迫症的典型表現，你應該找心理醫生去做心理疏導，是可以改變的。
9樓：匿名使用者
這個是典型的強迫症，最好能去精神科看看，不要諱疾忌醫
你一直追加懸賞，這也是一種表現，其實你自己內心已經認識到這不正常，那麼幹嘛不下定決心去醫院看病呢
10樓：嘟嘟嘟嘟嘟
這樣很好啊，這叫細緻，不像有的人丟三落四的，別把這習慣當毛病，強迫症是有那麼點，不過扔垃圾袋就不用檢查好幾遍了
11樓：喝點茶亮了
那你出門的時候，想沒想過家裡門是不是沒鎖，，或者什麼電器是不是沒關？
12樓：揚州海之聲
你別想太多就好了，其實你不要太去在意，越想越煩，心裡越有那種問題。
13樓：晨夜黎明的傷感
你可能是對自己太沒信心了，你的生活壓力一直很大嗎？
14樓：ms王
你這不是毛病，看來你是一個心細的人。只要你相信自己就行！
15樓：
你可以努力多賺錢。。。。錢多了這毛病就沒了
16樓：偽藝術份子
我想說，我跟你幾乎差不多，不知道你好了沒有？
有疑心病強迫症怎麼辦
17樓：于飛心理
是因為心理壓力大、焦慮，人在焦慮的時候會變得敏感、多疑，並且會試圖通過反覆思慮、求證、檢查等強迫症狀來緩解自己的焦慮情緒。而焦慮是由自己的思維、行為習慣和壓力反應模式引起的，在平時要多注意調整。可以看書《強迫症的心理**和案例解析》。
我有疑心病，強迫症，完美主義
18樓：魔羅愛
自己那麼清楚自己缺點，你還不改。你這不搞笑嗎。你要堅決不改，你就孤家寡人過著，誰也沒強迫你，自己給自己施加壓力。
19樓：it風雲
這位朋友你好！
可以看出你是個不自信的人，導致你過分完美，導致你去做每一件事之前都要分析清清楚楚，經常在擔心萬一，對吧？
從裡的話看出，你己經影響到你的正常生活了，你唯一能做就是接納這個不完美，但是你這種情況是很難做到的，建義你找一位比較有實力的心理諮詢師做一下諮詢。祝好
怎麼緩解疑心病和強迫症?
20樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
21樓：發明正能量
多疑、疑心的話，建議：開闊心胸、視野、思維，多與他人交往、交流，及時解開誤會。對人，要多一點了解，多一點理解，不做沒有根據、依據的推理、推想、判斷。
什麼事情拿不準，你可以繼續瞭解一下事情、問題，或者和親友們聊聊天，聽聽大家的看法、意見。
強迫症、過度檢查的話，其實許多小心過度的人，會給自己一個帶有提醒、暗示的口頭禪：「重要的事情說三遍」，或「重要的事情查三遍」。意思是：
真是十分重要的事情，重複三遍，檢查三遍，也就萬無一失了。再重複檢查，毫無意義，沒有必要再縱容下去。至於普通小事，檢查一遍也就可以了。
所以，也希望你能提醒自己——事不過三！
當然了，想檢查，又控制不讓自己檢查，會有一些痛苦、焦慮。首先，你要清楚認識到，「超過三遍」，這只是心理疾病——強迫症犯了，而不是什麼真實的問題、隱患。然後，確認是強迫症之後，我們再想辦法對付強迫症即可，而不必再擔心還有什麼其它真實的問題。
這個時候，你要用一些技巧，來消除強迫症帶來的痛苦與焦慮。一般來講，難受一會兒之後，像一個波浪過去一樣，症狀也就漸漸過去了。
問題嚴重或持續的話，建議諮詢心理醫生。
急急急 有疑心病強迫症怎麼辦？
22樓：好心情
放鬆心情，外出和同事交流交流，開心生活，這種症狀可能與你的經歷有關，試著忘掉這個經歷。
23樓：彤軼
去專科醫院找專業的醫生進行系統科學的**，對你將來大有好處
24樓：匿名使用者
運動，做事，環境轉移，深呼吸肌肉放鬆。
25樓：咕利咕哩加加
總之別人對你好你就不安 不壞你你就難受
男朋友疑心病很重。我改怎麼辦，我的男友疑心病很重該怎麼辦？
摯愛天使澈 這個不是疑心病了而是神經質了，你真了不起太善良了，我服你的，這樣幼稚任性的男人不要了吧！他不值得託付終身的，就算是隻做男朋友也是不合格的。天天巴不得粘著你又一驚一乍的沒有男人最重要的氣度和自信，姐姐你太累了。男朋友是要來疼愛自己的，你的男朋友是來要你疼愛的。還不懂得體諒你，甩了他吧。如果...
我的男友疑心病很重該怎麼辦，男朋友疑心病重
呵呵，這至少說明他很愛你哦，很害怕失去你，你應該幸福哦 但是有時候的確挺鬧心的，你不妨找個時間好好和他談談 把心裡的話說給他聽，讓他相信你，慢慢會好的 我以前也這樣，很難改哦 但是你要給他信心，相信他，讓他慢慢來哦 祝你們幸福 她說我好壞 你應該高興,就我自己的體會而言,他是真的愛你,在乎你,才會有...
我疑心病越來越嚴重怎麼辦，我的疑心病越來越嚴重了怎麼辦？
酸的柚子茶 這是嚴重的強迫症，自己注意調節一下。轉換自己的注意力，多參加朋友活動，尋找自己的興趣愛好，轉移注意力，慢慢地就會從自我強迫中走出來。希望對你有幫助，希望你越來越好，生活越來越好。 自己有感覺自己越來越重，其實是件好事，至少為自己能有意識的去剋制和注意打了基礎，把心放寬，建議也多看多聽一下...