1樓：匿名使用者
去一個自己待著會舒服放鬆的地方，吃點自己喜歡的，做件自己喜歡的小事，比如喜歡購物的購物去，喜歡看書的看書去，喜歡幹啥幹啥去~重點是全心全意去做這一件小事，把不開心像一塊石頭一樣先放在門邊，，等做完了臨走的時候你把這個石頭也忘記了啦，，加油
2樓：大誠文案店
親，，你好，你這問題提得好，是你內心情感的反映，每個人都是一個世界，要對自己負責，對自己的情感負責，如果對方不再愛你，不珍惜你了，那就及早放手，給愛一條生路，這世上的情感糾結，分分合合都是正常的，我們只能控制我們的心，別人的心我們無法掌控，但付出了真心，沒得到真愛，這也是無可奈何的事，所以不要強求別人的理解，也不要挽留一個不愛你的靈魂，我們要的是找到一個真正愛的人，同時也能愛我們的人，有愛才是幸福的。願你找到真愛，活出自我，幸福快樂！
3樓：奔跑的好小夥
那就是去做自己想做的事情，
多出去走走，
看看風景，看看大自然的美好的
或者是聽聽歌，大吃一頓，
4樓：冬天的雪
去做自己喜歡做的事啊！
5樓：匿名使用者
看看賬戶餘額，就不會煩了
心裡煩，心裡又難受，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
人之所以煩,在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，
學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
.我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
.最後祝你能快樂的過好每一天!!! .
7樓：西牆日影
1.換個新發型：研究人員發現，從美髮廳出來的婦女，不僅看起來漂亮，而且她們的情緒也明顯地變好。
2.雨中散步：國外科學家研究發現，在毛毛細雨中輕鬆悠閒地散步，能充分領略雨中的自然美景，猶如欣賞一首歡快的交響樂，從而陶冶性情，驅煩解憂，有益於心理平衡。
3.白日做夢：美國心理學家指出，白日夢雖然是虛幻的「遐想」，但對人的精神心理有積極作用。
對每日從事緊張、刻板、枯燥工作的人們，白日做夢能使你從乏味、煩惱的現實中游離出來，徜徉於白日夢境中，情緒能獲得鬆弛，有助於消除生活和工作中的不悅。
4.聊天：心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。
茶餘飯後，節假閒暇，親朋好友一聚，閤家老少相圍，連珠的妙語，風趣的談話，一切煩惱瑣事都會拋於腦後。聊天之樂，益於身心。
5.欣賞**：****兼有心理**和物理**兩種作用。
節奏感強、音調高昂的樂曲，可增強信心，振奮精神；節奏緩慢、音調和諧的樂曲，可使呼吸平穩，心跳規律，血壓下降，有助於調整植物神經功能，起到鎮靜安神的作用。
6.擁抱大樹：當你心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，定會使你產生身心舒暢的效果。
醫學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放「快樂」激素，而與之作用相反的腎上腺素即「壓抑」激素分泌減少。在「快樂」激素的調節下，人的心情格外愉悅舒暢。
7.保持愛心：日本心理學家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提暢用生活細節趕跑抑鬱等「現代病」。其中，保持一顆愛心，對家人時刻關愛、對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。
8.鍛鍊注意力：注意力集中的人，看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。
9.樹立榜樣：要學習的事情很多，人們往往覺得無從下手。對此，可以針對最近的目標，樹立一個典範，比如跟著某個朋友一起**，引導自己往前走。
10.體會他人的心情：喜悅和歡樂經過分享，快樂的程度就會擴大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。
8樓：澄修潔
每個人都多少會有心煩意亂又難受的遭遇和經歷。如果認為都是自找的而不是別人強加於你（心不動一切都不會動）的，自我安慰自我鼓勵把引起自己心裡煩又難受的起因歸自己，覺得很公平合理應該承受（無論歡樂與悲痛），就化解了問題，心裡也舒坦了。
9樓：匿名使用者
奶奶滴，這個要靠自己來解決，別人說的再有理輪到自己身上連個屁都不如。我自己是女生，我最近久挺鬱悶的，不過我不是因為愛情啊，也不是因為家庭啊，嗯，家庭可能有點。想想我媽讓我負責人對自己我就頭大，責任二字太重了。
唉，可能還有點別的，因素。總之我心裡聽憋得慌的，平時勸人家像專業心理醫生是的。到自己一點用沒有。
不然就找到自己的糾結的原因想辦法積極處理，不然就消極面對，例如我心裡悶得慌我會想去吸菸，喝酒，砸東西，拿著刀試著解決自己，然後看著刀就明白了，我不想死。反面教材，勿採納。
10樓：匿名使用者
0用轉移的方式發洩出來就好了
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
11樓：洋赫旁珺
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
12樓：美樂美得
多看書聽**陶冶情操
喜怒哀樂人之常情
過段時間就好了
13樓：悠悠
那就發洩吧，老憋著不好
14樓：匿名使用者
我得了是抑鬱，吃了二年藥了
15樓：匿名使用者
面對倚老賣老的爺奶，總是控制不住自己，總是一肚子火，對誰來的問候都是充滿敵意的，怎麼辦
心裡很煩躁怎麼辦？如何去調節？
16樓：fighting小太陽
越快樂越快樂，儘量往好的地方想
17樓：19紫晴
諮詢心理醫生，保持心理平靜
心裡好煩怎麼辦？
18樓：邱波影視
容易害怕、緊張、煩躁怎麼辦心理過度焦慮，心理老師給你解決
19樓：林儉佴詩
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
心裡難受，怎麼辦？ 40，心裡難受，怎麼辦？
1 吃美食，約朋友聚會，減少自己一個人獨處的時間。2 約朋友去玩，做自己感興趣或者喜歡做的事情，玩遊戲，做運動 看電影看連續劇 看書看雜誌 3 專注在工作學習事業。4 和朋友聊天找人開導自己，看一些心理或者勵志的書籍，從心態情緒的調整這方面去解開這個心結。最好的解藥是時間，但你現在最需要的是傾訴。人...
心裡難受，失戀了？失戀了心裡特別難受怎麼辦
失戀了，心裡難受是正常的。每個人都會經歷這個階段，當我們失戀時，我們要面對現實。如果有一方不愛了，那麼只能放手，勉強是沒有幸福的，因為只有兩廂情悅的愛情才會幸福。既然對方已經不愛自己了，那就放對方自由，有時候放手也是一種愛。當心裡難受時，應該怎麼辦？1 可以學會轉移自己的注意力，不要總是想著對方。2...
心裡好難受，我該怎麼辦，心裡好難受，我該怎麼辦？
千萬不要太沖動,不然會造成更大的傷害的,謠言止於智者,只要你沒做過,就可以站得正,行得正.將它冷處理,不要再去理她,同時也要保持和那個男的距離,好好去追求自己的幸福吧 唉！這不是你的問題，是她的腦袋和心裡裝滿了垃圾。一個垃圾桶倒出來的都是垃圾，你又何必去拾她倒出來的垃圾來自我苦惱呢？就像狗吠人，它才...