1樓：滄海浩波
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：匿名使用者
覺得自己不開心的時候想想那些山村窮苦的孩子，非洲那些貧民，他們在那樣的環境下都能堅強的生存著，那我們該有多知足，我們只不過因為一點小事心情就不愉快，卻總是體會不到生在福中不知福的真正意義。所以面對生活，知足常樂！
3樓：匿名使用者
多出去走走，散散心，排解排解情緒
這幾天心情不好，不想說話
4樓：匿名使用者
1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。
3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
4，智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
5，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外）。
6，如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。
7，如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
8，令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。"
9，我不知道我現在做的哪些是對的，那些是錯的，而當我終於老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好待著老死。
10，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
5樓：金金
多出去走走，到清靜的地方代一段時間。
最近覺得突然覺得心情不好，怎麼回事
6樓：匿名使用者
可能是因為人的情緒的週期性波動導致心情低落。
可能是因為自己遇到了某些不如意的事情而導致心情不好。
這段時間應該剋制自己，避免因為衝動而做錯事。
最近心情超級不好
7樓：
聽聽舒心的**，放鬆下
最近心情不好特別壓抑怎麼辦
8樓：
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
9樓：
想想最近是不是有什麼事情給你壓力了儘快想辦法解決，或者儘快淡定下來~給自己放幾天假做自己喜歡做的事，或者出去瘋幾天吧~放鬆一下身心但是這個時候一定要注意合理飲食!切記!!祝你早日恢復
10樓：全殊
暫時不要想太多，可以出去旅遊散散心，也可以去做一些自己感興趣的事情，或者做一些自己想做但平時沒有時間做的事情，也可以看看書，最重要的就是儘量放輕鬆，不要想太多。
最近心情不好，是不是得了抑鬱了
11樓：嚐嚐想棗園
不會的，心情不好就要學會找人訴說，總會有人願意傾聽你的心事。說出來，也許你的心情會變好，真的。對生活要積極一點，不要太負面。
12樓：pse認證電源
也不一定，放寬心態，多想一些開心的事。自然會好的。
這幾天心情不好,什麼都不想幹怎麼辦
煩惱是別人帶來的 快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 我也不知道啊 找不到開心的事去想 哎 鬱悶啊 我悶 我喝酒怎麼喝都不醉，昨天最多是喝的自己走路走不順暢...
這幾天沒原因的心情不好怎麼辦，這幾天心情不好！怎麼辦？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
這幾天心情特別不好，每天都加班，只有我人忙，同組的人也不幫忙，連飯都吃不了，明明比自己來的
付出總會有回報的，別人出去玩，看 是玩不出來，也看不到未來的，lz現在的忙，把它當做1種磨練，破繭成蝶，你會明白其中的道理的。然後，愛情，不多說，不要為了別人委屈了自己，1時的錯，1輩子的不幸。祝福你 額，想哭就哭吧，或者可以找個人傾訴，樓主你壓力太大了啊。找個機會休息一下，發洩一下把。壓抑情緒積壓...