1樓：小烊談歷史故事
你可以嘗試換一種圈子和另外的生活方式。調整好自己的心態，每個人和別人都會有一定的差距性，也不必去苦惱自己為什麼比別人差的多，開心的過完每一天就好了。
2樓：匿名使用者
社交恐懼是神經症的一種，是對一些特定物件的一種恐怖、恐懼情緒的反應。社交恐懼就表現在對人恐懼，對人恐懼有很多的具體表現，比如目光恐懼症，現在網路上說的赤面恐怖症，見到人比較臉紅。恐怖症的物件有很多，有的是陌生的人，有的是熟悉的人，有的是權威的人士，有的是男的，有的是女的，每個人的情況不一樣。
對於社交恐怖，如果影響程度不是很大，患者的痛苦程度不是很明顯，這時可以用心理**的方法，一個最重要的方法就是系統脫敏**，就是讓患者逐漸處在令其恐懼的狀態，慢慢的一步一步的讓其適應這個環境，慢慢加以解決。如果病情比較嚴重，對患者的生活、工作、學習都有很強烈的影響，主觀的痛苦感比較明顯，這時可以在心理**的基礎上輔助一些藥物**。
3樓：歲月低調
回答社交恐懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕，嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張，平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動，比如聚會、旅遊等，從人數少的小型聚會開始慢慢適應，逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重，可以去醫院心理科，做一些心理**，比如認知行為**、暴露**，也可以用抗焦慮藥物**
社交恐懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕，嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張，平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動，比如聚會、旅遊等，從人數少的小型聚會開始慢慢適應，逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重，可以去醫院心理科，做一些心理**，比如認知行為**、暴露**，也可以用抗焦慮藥物**
4樓：yeah不錯
慢慢選擇接納不完美的事情，接納自己。然後多學習，提高一下社交心理方面的認知，先覺知，認清自己這樣的根因在**，再慢慢一點一滴去改善，這是一個緩慢的過程，需要你堅持下去就能看到改變。
5樓：heart王子的家
啊！你這個所謂「社恐」從大學開始，大學是人生中美好的時期，但因為覺得「差距大」而害怕與她們交往，但是這個差距大是什麼呢?也許只是你心裡的一種表現罷了，嘗試一下像以前那樣開朗一下，讓自己更努力，讓別人沒法打擊，嘲笑你。
每天同她們交往試著從一個小笑話或者自己的一件可笑的事情開始，或者可以改變「社恐」
社恐怎麼辦
6樓：
朋友你好。社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往，若不得不與之交往，則會臉紅、心悸、忐忑不安等；並且十分在乎他人對自己的評價、認為他人對自己肯定是負面評價、擔心留下不好的印象，因此進一步增加自己的迴避行為。
你以前曾經也是一個活潑開朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不願與人交往、怕見人的原因嗎；有沒有嘗試過與人交往，結果如何？
社交恐懼並不是一件很可怕的事，只要你勇於直面應對，要克服社恐並不難；但是很多社恐的朋友就是因為心裡的感覺害怕恐懼而採取迴避行為，如此就沒有辦法看清其實社會交往並沒有想象中的恐怖。所以要克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己，其次勇敢走出自我封閉的圈子也很重要。雖然一開始會有點難，但是隻要你有足夠的勇氣和毅力、並且運用正念調適，相信你是可以成功的克服社交恐懼的！
如果有興趣，也可以看看《社交恐懼：到底是**出了錯》《社交自信從何而來》，這兩篇文章中提及了很多關於社恐的**方法與案例，相信你會有所收穫。希望有幫助到你，祝好。
7樓：風雲文化
社恐屬於神經症的一種，社恐人幾乎都有「疑病素質」（容易懷疑自己有問題）在這種人格的基礎上再加上不正確的家庭教育，很容易使得一個人得社恐。我們一定會有這樣的家庭，家庭教育非常嚴格，父母經常控制我們的生活，比如1，從小父母告訴我們做事不能猶豫不定，要有主見，但是我們做出決定了，他們就會反對，一邊告訴我們決定另一邊打壓我們，批判我們什麼都做不對，這樣你就會懷疑自己，之後就變得不敢做決定。
8樓：歲月低調
回答社交恐懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕，嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張，平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動，比如聚會、旅遊等，從人數少的小型聚會開始慢慢適應，逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重，可以去醫院心理科，做一些心理**，比如認知行為**、暴露**，也可以用抗焦慮藥物**
社交恐懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕，嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張，平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動，比如聚會、旅遊等，從人數少的小型聚會開始慢慢適應，逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重，可以去醫院心理科，做一些心理**，比如認知行為**、暴露**，也可以用抗焦慮藥物**
9樓：鞏叡休琬琰
社交恐懼症就是害怕和人接觸，你越是害怕越嚴重，最好的辦法就是平時多去人多的地方，儘可能的多說話，多交朋友也是**社恐的好辦法。
10樓：葛格
還是要提高自己，社交的能力，多看看社交這方面的書，如果還是不行有可能你得了社交恐懼症，找個心裡醫生疏導一下，肯定能克服這種恐懼心裡，不要給自己太大的壓力
11樓：無名_之境
這是正氣不足的表現，除了性格原因，一定也做過虧心事，孝順父母，多讀益書，多做樂於助人的事，可以改變。
12樓：一堂好課
今天和大家聊聊社恐的標準定義與大多數人所以為的社恐到底是什麼。
13樓：保鴻卓
因為現實沒有那麼溫柔得對待自己，僅此而已。
社恐怎麼辦？ 40
14樓：葛格
首先你說是社恐不一定是社交恐懼症，你應該去正規的三甲醫院去檢查一下精神科，看看到底是什麼病，現在有很多精神類疾病用藥都是可以治好的，你應該勇敢地把實情告訴給你的父母，讓他們帶你好好的檢查一下，畢竟你還太小了，以後的路還很長。
15樓：匿名使用者
多多讀書，我有個朋友也這樣，但是後來她在書中找到了知己，後來慢慢活潑了。既然社恐就不去接觸他們，自己讀書，書中自有知己，加油！
希望能幫到您，祝您生活愉快～
16樓：歲月低調
回答社交恐懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕，嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張，平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動，比如聚會、旅遊等，從人數少的小型聚會開始慢慢適應，逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重，可以去醫院心理科，做一些心理**，比如認知行為**、暴露**，也可以用抗焦慮藥物**
社交恐懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕，嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張，平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動，比如聚會、旅遊等，從人數少的小型聚會開始慢慢適應，逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重，可以去醫院心理科，做一些心理**，比如認知行為**、暴露**，也可以用抗焦慮藥物**
17樓：無名_之境
陽氣不足，陰氣過盛導致，培養自己的陽氣，則正氣記憶體，邪不可幹！孝順父母，多做善事，輔助讀誦佛經和聖賢書，都可以快速提升正氣。
18樓：冷落清秋
之前在貼吧遇到過不少社恐人士，除了能夠網路交流外，他們大多數在工作感情上都不得意，甚至連朋友家人都沒有，最好的辦法就是心理疏導，屋簷心事可以說心事當做樹洞，還有語音課程可以傾訴心情，社恐嚴重的話一定要去解決，不然最後只會傷害到自己，
有社恐怎麼辦？
19樓：古方紅糖
人們渴求與別人交往，但性格內向的人，往往會害怕甚至恐懼社交的過程，到底是什麼導致的呢？我們又該如何去面對它呢？ 要解決社恐，首先要連線社恐是如何形成的，社恐的表現如何。
有社恐的人，往往會擔心在別人面前出醜，這是社恐的一大特點。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。
社恐嚴重地影響了人們的心理健康和正常生活。那麼如何才能克服這種心理病呢？
方法/步驟
1、經常運動，遠離害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
2、專心無畏的看著別人。當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件傢俱或遠處的牆角，為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？
3、注意社交形式，社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不至於過分緊張。
4、不必自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話、不願多活動。因此，自己在心理上要自覺去掉自卑感。
5、不要過分注意自己的舉止。隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
20樓：歲月低調
回答社交恐懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕，嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張，平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動，比如聚會、旅遊等，從人數少的小型聚會開始慢慢適應，逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重，可以去醫院心理科，做一些心理**，比如認知行為**、暴露**，也可以用抗焦慮藥物**
社交恐懼症是一種焦慮障礙，在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕，嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張，平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動，比如聚會、旅遊等，從人數少的小型聚會開始慢慢適應，逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重，可以去醫院心理科，做一些心理**，比如認知行為**、暴露**，也可以用抗焦慮藥物**
21樓：
你多和別人接觸，多交朋友，保持樂觀，總會好起來的，一起努力克服它。
22樓：
不知道，該說什麼？困為我也社恐
天天想死，社恐比普通人活著好累好難，誰有**死法
23樓：伊琳心理諮詢室
社恐如何自愈？其實並不能！
24樓：
你好！要提升自己，你的髮型永遠帥帥的，經常給認識的人打招呼，讚美別人，能幫到別人，盡力幫忙，要做到，花若盛開，蝴蝶自來！祝你好運！對你有幫助，點個贊。謝謝你！
我有嚴重社恐怎麼辦？？？？？
25樓：匿名使用者
別人都以為你又高冷又心機死活約不出來，其實你只是不會social，不會說話，害怕尷尬。社恐患者的人生，註定被誤會的比較深。eyeopener今日話題，6招趕走社交恐懼。
社恐能走出來嗎，怎麼才能走出社恐的陰影，我都不敢出門了，在別人面前走路都感覺到驚恐發抖
能，但需要接受一定的心理諮詢和相應 您好，社恐是可以緩解的哈，只是需要藉助一定的心理諮詢。我們所知道的是，社交焦慮的核心是對外界負面評價的恐懼，甚至是正性評價也會引起社交焦慮個體的不適。法國著名的心理 醫生克里斯多夫 安德烈把懼怕的情景型別分了五大類。社交焦慮作為一類嚴重影響人們生活的情緒障礙，心理...
我極度恐艾，怎麼辦啊，我極度恐艾，怎麼辦啊？
恐艾干預中心 你好，在你的描述中能夠看到你檢測為陰性，明確沒有感染，但是心裡仍然止不住地非常擔心被感染。形成這樣的狀態的可能原因非常多。非常理解你現在的痛苦，不少恐友恐艾一段時間後，就會形成恐懼泛化，即會對很多日常接觸等情況產生恐艾心理，也會莫名擔心和糾結很多被感染和報復的可能性。首先，你需要正確地...
得了恐婚症怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊
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