1樓：匿名使用者
調節你的睡眠時間，你可以一晚上不睡，第二天在睡，早上早起溜達玩玩。
2樓：匿名使用者
可以的，自 我崔眠是很好的入睡方法。 從以上問題看，你還不會對不。有機會加我，我給講解一下併發些相關資料給你
3樓：力姐說健康
非常具有實戰性的生活技巧：晚上睡覺的時候如何讓自己快速睡著呢
怎麼快速自我催眠入睡
4樓：夏日陽光暖心房
經常性的失眠，生活壓力比較大。其實很多人失眠，是因為生活的壓力比較大所導致的。所以，想要自己的不失眠，首先要讓自己的心理不要承受那麼大的精神壓力。
一個人只要自己不承受什麼精神壓力，那麼就不會導致自己的失眠。
5樓：壹點靈心理服務網
面對生活中的煩惱，何嘗不想來一次自我催眠緩解一下壓力呢？
6樓：匿名使用者
還是應該從日常做起
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
物流挺快，還送了一小袋，希望真的能幫助睡眠吧！
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
7樓：匿名使用者
自我催眠法。資料絕對獨家
1）、輕鬆的閉上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位與比例用腹部呼吸，比例是1 4 2。比如說用1秒鐘吸入氣體，憋住4秒鐘，用2秒撥出。
2）、每次吸氣的時候暗示自己：「我越來越平靜……」--注意意念的力量3）、每次吐氣的時候暗示自己：「我越來越放鬆……」--注意暗示的語言4）、從腳到頭的肌肉放鬆--放鬆步驟與層次對自己暗示：
我的腳開始放鬆，腳上的**放鬆了，腳上的肌肉放鬆了，腳上的神經和血管放鬆了，腳上的骨頭放鬆了，再到大腿。到軀幹。到面部肌肉，乃至整個身體放鬆。
5）、不斷對自己說：我身體的肌肉放鬆舒適；我眼前一片黑暗朦朧；我的心情安靜自在；我的意識越來越模糊；我有點困了，我想睡了，我就要睡了...
8樓：永老師玄學解答
這個時候應該放鬆自己，進行深呼吸，然後告訴自己馬上就要睡著了。
9樓：sxx安穩
失眠時可以在心裡默默數數字，把大腦放空，假裝自己在天上遨遊，放鬆精神。
10樓：張眾泉說催眠
當客戶問我自我催眠的放時，我都會告訴他這個方法。
一個特別簡單但又特別有效的自我催方法：
找一個很舒服的地方坐著或躺著，首先做個3個深呼吸。
暗示語：現在，我會慢慢的從1數到 20，每5秒數一次，我每數一個數字，我的身體就會更加放鬆，心靈更加寧靜，當我數到20，我就會進入非常好的催眠狀態，（數到20，告訴自己的內心）
我正在吸收大自然的無窮能量，我會很放鬆，並且精力充沛。（這句話你也可以改成其他的暗示）
用什麼方式催眠自己晚上能快點入睡？
11樓：濮淑蘭閩婷
自我催眠法。資料絕對獨家
1）、輕鬆的閉上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位與比例用腹部呼吸，比例是1
42。比如說用1秒鐘吸入氣體，憋住4秒鐘，用2秒撥出。
2）、每次吸氣的時候暗示自己：「我越來越平靜……」--注意意念的力量3）、每次吐氣的時候暗示自己：「我越來越放鬆……」--注意暗示的語言4）、從腳到頭的肌肉放鬆--放鬆步驟與層次對自己暗示：
我的腳開始放鬆，腳上的**放鬆了，腳上的肌肉放鬆了，腳上的神經和血管放鬆了，腳上的骨頭放鬆了，再到大腿。到軀幹。到面部肌肉，乃至整個身體放鬆。
5）、不斷對自己說：我身體的肌肉放鬆舒適；我眼前一片黑暗朦朧；我的心情安靜自在；我的意識越來越模糊；我有點困了，我想睡了，我就要睡了……
12樓：狂奕琛呼衣
你喝杯熱牛奶唄
要想象明天會更好
好多人晚上不想睡覺是因為害怕明天的這個未知數一定要告訴自己明天會是個新的開始
期待明天
這樣幾天就會改善了
13樓：峰
終結入睡困難的自我催眠法
催眠大師真的可以讓人很快就睡著嗎？有點不可理解。
14樓：匿名使用者
催眠是用一種規律的東西使得你的神經放鬆下來，達到一種睏倦感，讓你達到想睡覺的地步，確實很管用的
15樓：9好日子
那有那都是騙人的，不要勤意聽信，要講科學，如果是勞動一天，勞累了，那不用說一下就睡著了。
16樓：匿名使用者
催眠沒有說的那麼誇張，即便是真的能催眠也需要受眾配合才行。如果不配合，催眠大師，也不可能有什麼催眠作用。
17樓：遙控東方龍
情緣大事這點本領是會有的。
18樓：匿名使用者
催眠大師確實可以讓人很快的睡著，他就是潛意識裡不能睡覺。
19樓：張姐心語
每個行業都有每個行業的祕密，既然號稱催眠大師，那肯定有一定的催眠能力，這個毋庸置疑。
20樓：干支兩儀
催眠是一門科學，現在有專門研究的部門，但催眠並不是讓人睡覺，可以搜尋一下答案！
21樓：匿名使用者
可以去看看這部電視劇，明月照我心
怎麼讓自己快速入眠？比如自我催眠？網上我也看了不少。。。但都不是很實用
22樓：悠笑
首先，我不提倡吃安眠藥。
"希望在僅有的時間得到最好的休息和放鬆"
看來，你是個大忙人呢~
或許你有很多壓力吧~
請好好對待自己，
多給自己放放假吧~
多和家人在一起，
做些能使自己快樂的事情，
在傍晚的時候，
出去散散步，或者乘看檔案的時候，
多走走，
適當的運動有助於睡眠呢~
我記得在雲南旅遊的時候，
導遊提過一種幫助睡眠的茶，
或許你也可以試試哦~
我去查了一下，以下的幾種茶都有這種功效哦~1。熏衣草茶
2。杞子桂圓茶
3.藍色蒲公英
4.靈芝茶
5.洋甘菊花
（但是我自己都沒有試過，所以買的時候，請你自己再詢問一下售貨員，這茶有什麼功效，謝謝。）
希望可以幫上你~
祝你好運，問題可以早點解決~
23樓：匿名使用者
喝牛奶吧 這種催眠之類
24樓：匿名使用者
喝點熱茶 然後抱著本英語字典 去躺著背單詞 絕對管用
25樓：夢囡囡
做運動 出汗 累了 就睡得香了。
什麼是「催眠術」，催眠術是真的嗎？什麼原理？
經偲望代藍 腦神經細胞組織被催眠，導致精神衰弱 容易進入催眠狀態。 決不能依照字面理解催眠術是催人睡眠的法術，如果這樣理解，那就完全誤解了催眠術的科學含義，得不到半點催眠術的真義。催眠術是由施術者運用適於催眠的各種手法，誘喚受術者的精神，使其呈現一種特殊的狀態，在這種狀態下受術者處於一種無思無念的心...
誰能教我心理學或催眠，心理學可以用催眠術或者什麼方法刪除一個人的一段記憶嗎
手把手教你，你也不可能學會，更別提私自操作了。因為你不懂催眠的原理，催眠是一套程式，並不是簡單的說幾句話就行的，又不是神仙。你如果僅僅興趣的話，可以買點書面材料自己慢慢看，看幾本書應該能學個大概。你想幾句話就能學會？那每個人都是催眠專家了，這個社會都大亂了。心態，心態擺正。催眠分成五個步驟，分別是 ...
催眠屬於心理學的什麼類，催眠術是屬於心理學的哪一部分
心理醫生和諮詢師的區別在於處方權，後者是不能用藥，所以要想當心想醫生就要學習醫科知識。兩者針對物件也不一樣。催眠是一種心理 呵呵，說實話限制很多不易學會，而且不是一般人想象的那樣。 精神分析派的，佛氏發明的，效果不是很理想。 朱澄碧 你在 學的？我也想學呢！ 催眠的方式 大致可以分成五個步驟 1 詢...