1樓：匿名使用者
世上讓自己感到內疚的事很多很多；不知道樓主的事是為了什麼？首先你要知道，世上人無完人、事無全事；世上有誰敢說沒有值得他去後悔的事呢？有誰沒有自己感受很內疚的事呢？
我給你打個比喻；比如說有一天；你騎著車子在一條大道上進行著，忽然遇到一個小坑，然後車子就倒了，也摔到了自己，當你按著傷痛站起來時，在哭泣、在後悔；有用麼？既然後悔來不及；那最起碼你要記住，在這你受到了傷；自然而然的你下次就不會再騎車掉進這坑了；這就是所謂的經驗，我的比喻是和你的內疚一樣的，後悔如果來不及，你要記住沒有下次。 也許我說不的對，還請樓主見諒。
祝你；永遠開心！╱/.主播oо↗親筆
2樓：匿名使用者
首先，我想問下你，這件另你後悔的事還能挽回嗎？如果可以，就面對它，只要你願意，你有心，就一定可以改變事情的結局。如果已經無法挽回了，就不要再想它了，因為一切已成定局，你依然要開心的生活著，你唯一能做的，就是避免同型別的事情再次發生。
3樓：匿名使用者
1.做一件你認為不內疚的事，來做補償。2.對著海或江大喊，就會好些。
4樓：匿名使用者
做個好人,得已自我安慰!從此脫離內疚.
5樓：匿名使用者
對你做錯的事作出補償，相信別人會理解你不是有意的。人誰無過！不要太苛責自己了。
如何處理內疚情緒
怎麼安撫自己內疚的情緒
6樓：活寶若水人生
「方法很多，比如改變表情」，美國加州大學心理學家保羅·艾克曼(paul ekman)說。他曾在實驗中要求受試者裝出厭惡、憂傷、憤怒和快樂等表情，結果發現他們的身體也相應變化。當受試者裝出恐懼的表情時，他們心跳加速，**溫度降低，並感到恐懼；同樣，當受試者裝出快樂的表情時，他們也果真感受到幸福和愉快。
美國密歇根大學心理學家斯蒂芬·開普勒(stephen kepler)則發現，辦公室窗戶靠近自然景物的職員，比位於喧鬧環境的職員工作熱情更高，效率也更高。「因此，即使不能擺脫環境，走到窗前眺望一下青草綠樹，也對改變心情有好處」
此外，美國得克薩斯大學心理學家發現，書寫能釋放壓力；而英國顏色****師吉爾·希爾曼(jill hillman)則建議，深呼吸，同時想象不同的顏色，能對改善心情產生良好影響。
迅速改變壞心情，別讓苦瓜臉持續的時間太長。要相信，人人都有自己應對沮喪的小竅門。
7樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法 當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 二、晒太陽。
著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。 七、賞花草。
花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。 八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木 偶 。 將木偶貼 上讓自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴 。在 浴 池中 淋 浴 ，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
8樓：匿名使用者
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 祝你有一個好心情!
9樓：匿名使用者
對愧疚的人儘量去做補償 或做公益 而不是安慰自己 自己內心會輕鬆些 滿意請採納
10樓：匿名使用者
首先，要先了解自己內疚的原因，如果內疚是應該的，那就要去做補救措施，道歉什麼的都可以。如果責任不在自己就沒什麼好內疚的了，不應該因為這種事毀了今天的好心情。
11樓：
如果覺得內疚，是不是覺得自己做錯了什麼，人非聖賢，孰能無過，只要自己不是故意為之，不必太自責，努力彌補，就行了。
12樓：來自靈通山幽默風趣的舒克
怎麼會內疚，是做得不夠好，導致了不好的後果，你認為你有責任是吧。內疚的心情，我很理解，恨不能受傷的是你自己，很難受。一個人活在世上不一定都做得事都很完美，偶爾有點小失誤也是情理之中。
如果此事能夠補救，你就大膽去補救一下。如果不能，那就告訴自己，以後細心點，一定會做好。
13樓：好好看好好賺
想法補償，以達到心理平衡即可
14樓：在洈水感受晴天的松子
不怎麼樣？達到心理平衡即可
做了一件非常愧疚後悔的事情，心情極差怎麼緩解一下壓力
15樓：白羊咖啡小妖精
到遊樂場玩些刺激的專案可以大叫出來，釋放出來
16樓：匿名使用者
還是不要想的好，開心點
17樓：小寶快樂的孩子
不要去想 出去走走吧
18樓：m阿哦
做都做了，還能怎麼樣
怎麼處理後悔的心情 30
19樓：將軍愛妞妞
當年--10年前吧，我很磊落或者說光棍，口頭語是無所謂！沒有什麼後悔的，因為我能承受錯誤帶來的後果，當年的傻女友也很痴迷---------這貨（我）永遠不愁，遇到事情總能解決，解決不了總能承擔，我也一度引以為豪。
後來，我覺得能承擔後果不是什麼光彩的事，學習不好了，考不好了無所謂，女人分手了無所謂，這不是能承擔，這是無能為力的自我麻醉啊，這是沒有認清自己改正自己的勇氣啊！說的冠冕堂皇--------什麼能承擔！
我現在能大膽的說出我後悔過了（以前從不後悔，說的挺胸抬頭），我以前是學醫的，輕易的改行，5年大學白上了，如果再給我一次機會我不會那麼做了，也晚了。現在的我做事會考慮多一些，碰壁了下次會改，依然胸懷坦蕩，不會愁（我思路簡單，當年不改，我就是我說的挺胸抬頭，現在知道錯了，依然挺胸抬頭）
說了這麼多--------我後悔了也沒有心情不好很長時間，認準方向走下去，沒時間惆悵啊！多碰壁才能儘快的走向正確的方向。
還有，去年房子1.7一平沒買，今年2萬買了，這種事我不後悔，再有一百次我還是之前的考慮，不會變，這種事也不少錢啊，但是我不會去鬱悶，惆悵，等等。
20樓：農家女在田園
這種心情，人人都有，要不就不會說，世上有沒後悔藥可以買的。只是做錯了，那種失而不得心情，確實折磨人的。但是有用嗎？能對事情本身，有多大意義哪？只不過是自我折磨罷了。
就像一件東西，明明打碎，我們還要傷心難過，看似毀壞一種東西，其實是丟失了快樂。人生苦短，總在得失之間，什麼東西 都不肯太久，我們要看淡，如果都要計較，計較得過來嗎？難道一輩子，就在這種狀態下迴圈嗎？
有什麼比自己的快樂重要哪？
21樓：宇歌
世界上沒有後悔藥可買，做錯了事，如果後悔的話，那你就只能在下一次泥補了，要記得教學記得總結經驗，然後在下次的時候避免犯同樣的錯誤，人生的閱歷，人生的經歷就是靠這樣一點點積累起來的，失敗乃成功之母，做錯了事才會後悔，沒有後悔就是沒有做錯事。而你一直沉浸在後悔的心中也於事無補，不如趕快振作起來，重新面對，重新做起，把每一件事都做認真，每一件事情都做好就好了。
22樓：天枰超宇
有些後悔，是知道自己的能力有限，心服口服；有些後悔，是白白錯失了機會和緣分，內疚一生。只要你要明白。寧願做過了後悔，也不要錯過了後悔。
23樓：權醉鑲
嘗試是否還可以挽回，如果挽回不了可以合理的宣洩，但是不可以做一些讓你更後悔的事情
24樓：你的百科全書
已經做了，後悔也沒用。看看有沒有補救的措施，儘量把帶來的後果控制在可以接受的範圍。就做一條：心裡放下做錯的事，積極面對，絕不拖拉。
25樓：萌霜
世上難買後悔藥？
1、後悔當初沒認真學習，那麼從現在開始學習2、後悔一段感情，曾經勇敢過無怨無悔
3、後悔一個決定，都是事後才知對錯
以上種種，都隨著年齡閱歷的增長慢慢的成熟
26樓：華北物語
人生就是由後悔組成的，未來有可能改變，過去的事情就難了
27樓：匿名使用者
題主，想開些，沒有比如和假如這樣一說，事情發生了坦然面對，失之坦然，得之必然
我們也說幾個假如的話題，世界上有後悔藥，我對我曾經做過的事肯定要吃上一噸以上
假如大家都知道房價，**，彩票，各行業概念之類的，現在每個人都是千萬富翁啦
28樓：生人勿近
三思而後行，怕後悔便不做，做了便不後悔。望採納
29樓：匿名使用者
總有一天，你會明白，你的委屈要自己消化，你的故事不用逢人就講起，真正理解你的沒有幾個，大多人只會站在他們自己的立場，偷看你的笑話，你能做的就是，把委屈藏起來，然後一步一步變得越來越強大。
1. 世界雖然殘酷，但只要你願意走，總會有路；看不到美好，是因為你沒有堅持走下去。
2. 每一個優秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日後說起時，連自己都能被感動日子。
3. 即使沒有人給你鼓掌，也要優雅的謝幕感謝自己認真的付出。
4. 心有多遠，你就能走多遠。人生的每一個清晨，都該告訴自己：加倍努力，不拖延、不遲疑，不為別人，為夢想。
5. 別為了那些不屬於你的觀眾，去演繹不擅長的人生。別人怎麼看你，其實和你毫無關係，也不重要。你要怎麼活，也和別人毫無關係，任何人也無權干涉。活自己的人生，走自己的路。
做錯了一件事情，很內疚很內疚怎麼辦
30樓：駱問萍答長
錯誤總是可以改正的！
也沒有什麼大不了的！
人非聖賢，孰能無過嘛！
其實大可不必後悔，不僅不起作用，反而增加心理壓力。你可以想一想有沒有什麼辦法彌補，或者在以後怎樣做到最好！
所以你不需要迷茫、懊悔，沒關係的，相信他（她）一定會原諒你的！
31樓：王京木辛
每個人都會做錯事的，你感覺內疚，就證明你已經意識到錯誤，
以後犯這樣的事情不要再做了，想辦法彌補，如果彌補不了的話，就放過自己。
我應該如何解決我的婚姻問題，我該如何處理自己的婚姻大事？
儘快找個好人就嫁了吧 其實一旦有一方有這方面的想法，要想阻攔已經很難了。每個人都是做錯了才知道錯。按正常法律去走吧。順其自然，該多少錢還是多少。孩子不給他 錢儘量多要 往前看 生活還是美好的 不要因為失去一個變了心的男人就覺得失去了一切 我該如何處理自己的婚姻大事？255 如果，你都不能確定她是不是...
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