1樓:誰是楊青瑞
去旅遊 或者去做自己想做的事情 去放鬆自己
2樓:匿名使用者
極度鬱悶時1.找朋友談心
2.找家人訴說
3.對著曠野喊出來
4.參加有益的活動,忘掉它
5.找心理醫生
3樓:匿名使用者
找朋友聊天;
外出旅行;
ktv唱歌;
看一場大片;
游泳等健身;
寫一篇日誌記錄此刻心情,以樂觀的心態擁抱明天展望未來。
4樓:匿名使用者
一般釋放自己的情緒和本人的個人愛好有著很大的關係。
我愛好比較廣泛:
1、運動。(個人認為是最快最有效的方式)
2、吃。(吃甜食可以緩解不良情緒,但是會發胖)3、遊戲。
4、旅遊。(需要一定經濟基礎)
5樓:匿名使用者
做一些你能做到的事情. 比如說看書、跑步等,只要讓自己動起來,就很快能擺脫這個情緒。但是重點就在於鬱悶時不想動! 所以就要從能做到的事情入手,看五分鐘書、散十分鐘步。。。
關鍵在於讓自己走出越鬱悶越不想動彈的死迴圈。 你會好起來的。
6樓:
我會選擇一個人 漫無目的的走 在大腦裡想著自己所煩惱的事情 再慢慢的排洩自己的不良情緒 讓自己想開一些
7樓:驗收合格再收費
聽輕**
到大自然中去
最好兩者合一
8樓:匿名使用者
找最好的朋友,說一說,說出來了就會好些。
9樓:匿名使用者
說出來,找最能傾聽的朋友,把心中的不快說出來。能傾聽的朋友,是好朋友。
10樓:匿名使用者
睡覺,或者玩網路遊戲
11樓:匿名使用者
一、深入思考或尋求開導,找到根源。二、全面長遠的考慮問題,進一步分析個人情緒與現實問題之間的因果關係。三、對於外部環境的原因,能改變的努力改變(呵呵,造成極度鬱悶的外部原因怕是普通努力短期內改變不了地),不能改變的要拓寬視野,換個視角看問題,加強個體(自身)對整體的理解和適應。
四、剩下的原因,基本源於自身了,向做的好的人學習,改進自己。五、實在改不了環境,也改不了自己,降低自身的期望值(退一步海闊天空),正確認清自己。六、如果還有這一步的話,前面的都做不到,學習一下阿q也未嘗不是壞事。
12樓:匿名使用者
找個藉口,哭出來,就會覺得有什麼大不了的,一切都看開,眼淚也是一種排洩的好辦法~~這是我自己慣用的方法~~~
13樓:匿名使用者
可以找一個知心的朋友去述說心中的不快,最好是找你的女朋友、媳婦或者老婆,因為這樣你心情也好了,感情也會上升。
14樓:鄺祥兵
找朋友玩玩
運動,如打打籃球,羽毛球等
看看喜劇電影等
15樓:巭魯米
做自己覺得可以開心的事
16樓:內鄉保真化妝品
多聽聽自己喜歡的**,放鬆心情。
17樓:殺手小一
運動一下,好好的發洩一下就可以了
18樓:匿名使用者
做自己感興趣的、想做一直沒有去做的事情,轉移自己消極的情緒。
19樓:匿名使用者
我會找個相當刺激的電影看看,然後賣點零食,一邊吃一邊看。
20樓:匿名使用者
閉上眼睛 坐下來 深呼吸
21樓:飛翔的鯉魚
找個沒人的地方大喊,或者找個能交心的朋友談談,或者讓ta陪你去k歌...
當你極度鬱悶的時候,該如何排解呢?
22樓:以前很搞笑
聽到你的事情,我覺得你周圍所有人也是差不多,跟你一樣,他們也睡不著,他們也有很多心事,鬱悶是大家的事情,所以你並不是唯一一個鬱悶的人,比如我也並不是別人想的那麼好,我今天也一直孤獨而沒有人會去理解我,我相信我周圍的人也沒有被人理解,人都是這樣子的,一個人苦惱的時候總是比快樂的時候多的多,沒有必要那麼難過了,人能發洩就發洩,吃飯照樣吃,快樂一點就行了 你說對嗎
23樓:藍色雪花
聽歌,看電影,打遊戲
24樓:矢志布誼
睡覺最好,一覺醒來啥也忘了.還有,工作肯定要做到最好啦,管別人怎麼看、想.
25樓:
我鬱悶的時候就關起門來罵髒話。
心情極度鬱悶的時候該如何排解?
26樓:匿名使用者
通過研究宗教信仰 緩和自己的情緒 稍有好轉後 開始找別的好玩的事情轉移自己
27樓:愚樂荷
,,,你是男的女的?,,,找幾個哥們喝一喝,罵一罵那些**。。。。。。
我一般都是打遊戲,或者運動
28樓:匿名使用者
睡一覺,洗個澡,吹頭髮,微笑!
29樓:匿名使用者
帶著耳機學唱喜歡的歌,也是不錯的方法。
30樓:匿名使用者
我也一樣!不知道為什麼!天氣也不給力
人在極度鬱悶的時候該怎麼調整心態???如題 謝謝了
31樓:阿韶
做一個生活的細心人 做一個生活的有心人 做一個受人歡迎的人 做一個熱心腸的人
當突然心情不好很鬱悶時該怎麼辦,當你鬱悶的時候,心情不好的時候通常會怎麼辦?
我猜想你一定是個女孩,我也是,我的方法 1 找個好朋友把所有不高興的事說出來 2 買件新衣服 3 去美餐一頓 4 做個流行的髮式 甜甜的 傾訴。應該勇於傾訴,向親人 向朋友 向同事傾訴。敢於直麵人生的是真勇士,敢於披露自己弱點的人是勇敢者,敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。通過傾訴,人的緊張心理可以趨...
當你喜歡的人離開你時,你心情鬱悶,有什麼發洩的方法
傷心情歌發洩一晚,然後瀟灑的過自己的生活 把過往的事重新梳理一遍,大哭一場,讓後加倍愛自己。1 吃東西,但靠食物發洩,容易胖 2 喝酒,但借酒消愁愁更愁,對身體不好,容易得脂肪肝。3 親可以去唱歌,相對健康一點的方式 4 跟幾個要好朋友出去玩,暫時不去想不開心的。其實一切事情都需要時間,等哪一天你突...
當你遇到難題時,你如何面對,當你遇到困難的時候,你該怎麼辦?
雍菲速婷 親愛的樓主 很高興回答您的問題 緣分,讓世界充滿無數意外 驚喜 緣分,讓 一見鍾情 這個詞出現,緣分,讓兩個人相遇,邂逅,戀愛 讓一切唯美的事情發生。然而,最愛捉弄人的,也是緣分。它讓兩人相遇 相愛 卻無法讓深愛的人們無法美滿。瞬間相遇的快樂,相愛的幸福,甚至於可愛的人們對未來的憧憬都變成...