當你極度鬱悶時,如何排解這種情緒

時間 2021-10-30 04:00:37

1樓:誰是楊青瑞

去旅遊 或者去做自己想做的事情 去放鬆自己

2樓:匿名使用者

極度鬱悶時1.找朋友談心

2.找家人訴說

3.對著曠野喊出來

4.參加有益的活動,忘掉它

5.找心理醫生

3樓:匿名使用者

找朋友聊天;

外出旅行;

ktv唱歌;

看一場大片;

游泳等健身;

寫一篇日誌記錄此刻心情,以樂觀的心態擁抱明天展望未來。

4樓:匿名使用者

一般釋放自己的情緒和本人的個人愛好有著很大的關係。

我愛好比較廣泛:

1、運動。(個人認為是最快最有效的方式)

2、吃。(吃甜食可以緩解不良情緒,但是會發胖)3、遊戲。

4、旅遊。(需要一定經濟基礎)

5樓:匿名使用者

做一些你能做到的事情. 比如說看書、跑步等,只要讓自己動起來,就很快能擺脫這個情緒。但是重點就在於鬱悶時不想動! 所以就要從能做到的事情入手,看五分鐘書、散十分鐘步。。。

關鍵在於讓自己走出越鬱悶越不想動彈的死迴圈。 你會好起來的。

6樓:

我會選擇一個人 漫無目的的走 在大腦裡想著自己所煩惱的事情 再慢慢的排洩自己的不良情緒 讓自己想開一些

7樓:驗收合格再收費

聽輕**

到大自然中去

最好兩者合一

8樓:匿名使用者

找最好的朋友,說一說,說出來了就會好些。

9樓:匿名使用者

說出來,找最能傾聽的朋友,把心中的不快說出來。能傾聽的朋友,是好朋友。

10樓:匿名使用者

睡覺,或者玩網路遊戲

11樓:匿名使用者

一、深入思考或尋求開導,找到根源。二、全面長遠的考慮問題,進一步分析個人情緒與現實問題之間的因果關係。三、對於外部環境的原因,能改變的努力改變(呵呵,造成極度鬱悶的外部原因怕是普通努力短期內改變不了地),不能改變的要拓寬視野,換個視角看問題,加強個體(自身)對整體的理解和適應。

四、剩下的原因,基本源於自身了,向做的好的人學習,改進自己。五、實在改不了環境,也改不了自己,降低自身的期望值(退一步海闊天空),正確認清自己。六、如果還有這一步的話,前面的都做不到,學習一下阿q也未嘗不是壞事。

12樓:匿名使用者

找個藉口,哭出來,就會覺得有什麼大不了的,一切都看開,眼淚也是一種排洩的好辦法~~這是我自己慣用的方法~~~

13樓:匿名使用者

可以找一個知心的朋友去述說心中的不快,最好是找你的女朋友、媳婦或者老婆,因為這樣你心情也好了,感情也會上升。

14樓:鄺祥兵

找朋友玩玩

運動,如打打籃球,羽毛球等

看看喜劇電影等

15樓:巭魯米

做自己覺得可以開心的事

16樓:內鄉保真化妝品

多聽聽自己喜歡的**,放鬆心情。

17樓:殺手小一

運動一下,好好的發洩一下就可以了

18樓:匿名使用者

做自己感興趣的、想做一直沒有去做的事情,轉移自己消極的情緒。

19樓:匿名使用者

我會找個相當刺激的電影看看,然後賣點零食,一邊吃一邊看。

20樓:匿名使用者

閉上眼睛 坐下來 深呼吸

21樓:飛翔的鯉魚

找個沒人的地方大喊,或者找個能交心的朋友談談,或者讓ta陪你去k歌...

當你極度鬱悶的時候,該如何排解呢?

22樓:以前很搞笑

聽到你的事情,我覺得你周圍所有人也是差不多,跟你一樣,他們也睡不著,他們也有很多心事,鬱悶是大家的事情,所以你並不是唯一一個鬱悶的人,比如我也並不是別人想的那麼好,我今天也一直孤獨而沒有人會去理解我,我相信我周圍的人也沒有被人理解,人都是這樣子的,一個人苦惱的時候總是比快樂的時候多的多,沒有必要那麼難過了,人能發洩就發洩,吃飯照樣吃,快樂一點就行了 你說對嗎

23樓:藍色雪花

聽歌,看電影,打遊戲

24樓:矢志布誼

睡覺最好,一覺醒來啥也忘了.還有,工作肯定要做到最好啦,管別人怎麼看、想.

25樓:

我鬱悶的時候就關起門來罵髒話。

心情極度鬱悶的時候該如何排解?

26樓:匿名使用者

通過研究宗教信仰 緩和自己的情緒 稍有好轉後 開始找別的好玩的事情轉移自己

27樓:愚樂荷

,,,你是男的女的?,,,找幾個哥們喝一喝,罵一罵那些**。。。。。。

我一般都是打遊戲,或者運動

28樓:匿名使用者

睡一覺,洗個澡,吹頭髮,微笑!

29樓:匿名使用者

帶著耳機學唱喜歡的歌,也是不錯的方法。

30樓:匿名使用者

我也一樣!不知道為什麼!天氣也不給力

人在極度鬱悶的時候該怎麼調整心態???如題 謝謝了

31樓:阿韶

做一個生活的細心人 做一個生活的有心人 做一個受人歡迎的人 做一個熱心腸的人

當突然心情不好很鬱悶時該怎麼辦,當你鬱悶的時候,心情不好的時候通常會怎麼辦?

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