1樓：宰父琳佳
壓力都是自己造成的，想想壓力是怎麼形成的，然後在把一系列所謂的壓力減輕
2樓：138迷城
你壓力太大了 你應該平常心對待每一件事 沒事的時候上上網 看看電影 聽聽** 做做運動
當一個人感覺到各種壓力很大很無奈的時候，應該怎麼做才好，而且很煩。
3樓：匿名使用者
一定的bai壓力對生活是有好處的，因為適du
當的壓力zhi可以轉變為動力，更dao有利於學習的主專動性和積極性，所以屬有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
4樓：滄海浩波
人生不如意事十
有**，在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工回作上的各答種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
5樓：楊子銘
1、如果你身邊有可靠的親人或朋友，向他們訴訴苦，把你的壓力說出來，傾訴是解
版壓的好方法。
2、選擇自權己喜歡的活動，聽歌、運動、吃東西、逛街、購物、玩遊戲等等，一切能讓自己忘記並減輕壓力的活動，但是要適度。
3、哭，好像眼淚本身就是為減壓而生的~
6樓：騎著單車去喀什
發洩一下 大吼什麼的 釋放壓力就好
7樓：稻花香
你是說，你想告訴我你將露宿街頭，或者家破人散？告訴你，包括樓上所謂最佳答內案，可能就是說說
容而已，根本不曾走投無路，而壓力正好對應走投無路。對個人來講壓力就像逃跑中的殺人犯，對他人來講，壓力會讓你枉為其人，比如不能給孩子一個完整的家，或者飽飽的一頓飯。你知道壓力是什麼嗎？
壓力就是讓你有就死的感覺，而你只能承受，不可疏導！你是這樣子的嗎？還有壓力本身並不能助人成長，你因不願再次經歷，開始改正自己的錯誤了，有了其他的思維、行為方式以至成習慣，它才有那麼點好處，不然，它有置人於死地的自然傾向！
生活壓力太大，感覺透不過氣了。有種堅持不下來了的感覺。怎麼辦？
8樓：匿名使用者
壓力根本上還是心理焦慮引起的，而焦慮說白了根源還是恐懼心理在起作用，對未來的不確定從心裡不能釋懷，放不下，從而導致焦慮。
需要了解的是，焦慮是所有人都普遍會有的情緒反應，按理說並不值得太多的大驚小怪，但由於現代社會工作壓力和生活節奏的影響，很多人在面對焦慮的時候不知道怎麼樣去化解，所以逐漸的失去了應對焦慮的能力，久而久之自己陷入情緒的怪圈不能自拔，不願意和他人分享交流，總是默默地埋在心裡，並且幻想著會有某一個人或者某一件事能使自己迅速從焦慮中走出來，時間長了，這種心理活動的外在表現就成了抑鬱。
抑鬱症是別人可能都覺得你鬱鬱寡歡，但抑鬱者本身可能並不完全贊同，他們仍然固執地堅持著自己的方式而不願意走出來。
所以我針對你的提問，認為最好的建議就是放下包袱，無論過去發生過什麼都已經是過去了，重要的是現在做什麼，怎麼做，馬上採取實際行動，並且增加和親人朋友的交流，堅持下去，不需要太久你絕對會感覺比現在好很多。
我一般不太建議求助醫生或者心理諮詢，因為正常人陷入焦慮並不能作為一種病態去看待，更多的實際上是對待人生的一種態度和個人的應激反應能力，記住我一句話，適應環境永遠是人類的本能，別太執著於自己的想法。
9樓：
木受繩則直，金就勵則利。水滴石穿，繩鋸木斷 堅持就是勝利
10樓：baby郭孟珠
調節心情，休息一下，勞逸結合。可以選擇各種放鬆的方法，比如旅遊一類的，都可以得，別把自己活的太累，最後只會苦了自己
11樓：小瘋子的女人
生活壓力太大，感覺透不過氣了。有種堅持不下來了的感覺。那你應該
調節心情，休息一下，勞逸結合。可以選擇各種放鬆的方法，比如旅遊一類的，都可以得，別把自己活的太累，最後只會苦了自己
12樓：小淺說社會
做點什麼，轉移注意力
13樓：緣來如此
這裡面的苦可能只有你自己能夠體會
14樓：匿名使用者
去減壓呀，去發洩一下，做運動又好
15樓：塔多思
發呆一直想著這件事，累了就不想了
當自己感覺壓力大時，該怎麼辦？
16樓：廣哥
【減壓力的方法】 現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。
【b】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。
有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【c】結交快樂的朋友 中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。
」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。
【d】傾訴和釋放 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己一個人來面對，那麼就找一個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。
讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【e】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為一個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。
在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野儘量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
【f】來一點情趣 給自己一個空間，給自己一點時間，做一個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【g】膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。
熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。
壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
17樓：匿名使用者
一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於學習的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
18樓：傾渘
首先學會放鬆自己，別給自己那麼大的壓力，別看錢看的那麼重，慢慢地轉移注意力，花點時間寵愛自己，要知道健康才是本錢，別讓壓力壓壞了自己，學會放鬆調解，跑跑步，游泳，做瑜伽都可以。
19樓：洞爺湖
心裡壓力大可以通過運動發洩，緩解壓力，跑步，健身，游泳等等或者找好朋友朋友出去喝點酒，談談心放鬆一下，也可以出去旅行，親近親近大自然，調整好心態。
20樓：語文與生活
緩解壓力的幾個方法：
1、做個深呼吸
當你在生活中感覺到壓力的時候我們不妨通過深呼吸的方法來進行緩解，它能帶給你的驚喜一定會超出你的想象。研究發現，在深呼吸的過程中，我們的胸腔會極大限度的開啟，這個時候你所吸入的氧氣是平時的好多倍，如果在配合伸懶腰的動作，它會讓你全身的骨骼肌肉組織得到很好的放鬆，這個時候你的壓力也就消失的無影無蹤了。
在你面對工作壓力比較大的時候我們可以適當的讓自己冷靜下來，深呼吸，這個時候大量吸入的氧氣能夠讓腦子更加的清醒，思維更加的有序。
2、吃點小零食
相適當的吃一些零食也是可以幫助我們有效的緩解壓力的存在的，因此在平時不妨在自己的辦公桌上放一些自己愛吃的糖果，比如所有女性都非常愛吃的巧克力，它可以幫助我們有效的提升好的情緒。
所以，給自己選一些漂亮極了的小糖果，小包裝巧克力，即使這個時候工作壓力再大，看到它們你的心情就會變得陽光。
3、聽笑話
生活告訴我們，擁有一個幽默愛講笑話的朋友無比的重要，至少在你感覺到無聊以及壓力大的時候，他所講的笑話可以還你一個微笑。儘管他說的笑話可能你已經聽過，但再次聽到依然還是會讓你微笑。它們並不需要多複雜，最最簡單的笑話一樣能達到效果。
在工作壓力大的時候，不妨來玩一些腦筋急轉彎，比如「什麼東西有四條腿卻不會跑?」「桌子」!這樣簡單又幼稚的腦筋急轉彎，可以讓你想起你可愛的孩子，甚至你小的時候。
所以，你要能夠在工作時找到一個可以隨時給你一個笑話的人，並和他成為朋友。
4、離開你的椅子
適當的離開一些你的椅子，同樣具有很好的緩解壓力的功效，這是最新的研究發現。適當的離開自己的工作崗位，不僅僅可以有效的緩解壓力，同時還可以讓你振作起來。你可以步行到茶水間，給自己衝一杯咖啡。
如果公司附近有自動販賣機，你也可以走出去買一些愛喝的飲料給自己，呼吸一下新鮮空氣，也是很不錯的選擇。
5、脫掉你的高跟鞋
很多女性在上班的時候為了有更好的職業形象，經常會選擇穿高跟鞋來上班，還有一些女性是為了愛美，而高跟鞋正好具有這一功效。研究證明，穿高跟鞋會讓女性的精神得到很大的壓力，從而壓力也會前所未有的增加。在你感覺到壓力大的時候，不妨暫時的脫掉你視如珍寶的高跟鞋，它會讓你感覺到窒息。
當然，你的鞋子可能真的很好看，但如果長時間的穿高跟鞋會讓腳部血液得不到很好的迴圈，從而導致出現各種不適的症狀。如果可以，在你的辦公桌下準備一雙舒適的平底鞋。把你的雙腳從高跟鞋中解放出來，你一定會找到讓你會心微笑的輕鬆感。
感覺氣透不過來，為什麼總是感到透不過氣
您好 這個不排除心臟的毛病和肺部的毛病。必須進一步的檢檢視看，在這不好懇定。肺部和心臟的疾病都可以引起你這種情況。還有其它症狀嗎。為什麼每次游泳換氣都感覺氣透不過來?你的肺活量大，節省了其中的了些環節。這是錯誤的游泳方式，其實真正專的游泳和走路沒什麼屬。區別，遊個幾千米不是問題。主要是不會呼吸，換氣...
我現在感覺很壓抑，有種透不過氣的感覺，連門都不願意出了。不知道該怎麼辦
如果你想改變現狀，首先還是要在自身出發，一切都要淡定心態很重要，溝通是要的，但是你一定要注意方法，因為你是後母的原因，他們家人對你有一定的偏見是很正常的，你就要你的愛去化解他們的偏見，所謂真誠所至金石為開，必要的時候也可以用一點心計啊！你真的愛孩子的話，那你就要多花一點時間了，小孩還是要哄的，你不要...
煩透了，生活的壓力讓我透不過氣，煩惱太多壓的我都透不過氣了，不知道怎麼辦？
生活是現實的，需要我們努力，有壓力才有動力，但壓力過大就失去了平衡需要自我調節心理。看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。也不會如此煩躁了。排解壓力 來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標不要太高。三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四，...