1樓：李蘇章
從領導崗位退下來了，怎麼解決「人走茶涼」心裡落差？
2樓：編號
我也曾經有過這樣的焦慮，但是仔細想想，每個人都不是完美的，你不可能在每個領域都爭第一，別人比學習你強，但你可能人際交往，創意設計等等比他好，找到自己喜歡的，擅長的，努力做到最好就ok了。
3樓：寶寶56784沮沉
正確理解目標和個人能力的關係。平常我們開玩笑的時候愛說一句話：沒有金剛鑽別攬瓷器活。
意思就是說有多大本事幹多大的事情，人們有自信、有勇氣去挑戰自己的極限，也應該是在自己可以掌控的範圍內，不然會適得其反，否則挑戰到頭來變成了「自己給自己找了麻煩」，出現吃不了還得兜著走的局面。做能做到的、降低內心的落差。
4樓：匿名使用者
在比較中學會調節自己人們善於和自己周圍的人們去做比較，也是非常理智的做法、可以從比較中獲取一些對自己做出合適選擇的資訊、提供參考的價值，不要拿自己「不足」去比別人的「優勢」比，不製造讓自己心裡產生落差的機會。
5樓：回憶
每一個階層都有每一個階層的生活，不必在意家庭的經濟條件。金錢只是外物，有足夠的錢可以改善我們的生活，提高質量，但是也不是全部，多少人因為錢失去很多自己喜歡的東西，況且只要你有能力，我相信你的家庭還會再一次因為你變得更好，有一句話很貼切："夢裡有時終須有 夢裡無時莫強求"，家人平平安安就好。
6樓：小知77078耪床
先冷靜下來。思考一下為什麼會有落差。是你心理定位本身就太高，還是你被過去汲取的知識矇騙了。
找到原因後，調整自己，說服自己即使現實是這樣，你也還是你。並不會因此變得不優秀。再者，告訴自己最重要的是自己的能力，心理期待值僅僅是個目標。
7樓：康小寧
人人都會有心理的落差，善於接納自己的人、心裡的落差會相對來說比較小、可以小到不足以影響人們正常的生活節奏，可以不去進行必要的管理。那麼，我們在生活中學會欣賞自己、樂**待自己的成功與「失敗」、用積極的心態去面對生活中方方面面。好好珍惜自己擁有的、放棄那些無望得到的，學會為自己點贊、不給心理落差可乘之機!
8樓：赫宰是我的
這個問題，我的體會和感悟最深，我由於過去家貧，學習差，一事無成，被別人取笑，看到周圍的同學，朋友，親戚，一個個都有成就，這個時候，特別是街坊鄰居閒言碎語，背後風言風語如影隨形，我自己心裡特別難受，面對這種現實的落差，我選擇了逃避，遠離了老家，希望可以避開，但是老家的父母替我承受了屬於我的責難，我對不起父母，這麼多年了，逃避現實是起不了作用的，只有認清社會，理清現實，一步一步踏踏實實才到戰勝心裡落差的辦法，希望各位也一樣直面現實落差，認真努力，哪怕每每天進步一丟丟，也是一種勝利。
9樓：汐
在比較中學會調節自己。善於和自己周圍的人們做比較，也是非常理智做法，可以從比較中獲取一些對自己做出合適的選擇的資訊，提供參考的價值，不要拿自己不足去比別人的優勢比，不製造讓自己心裡產生落差的機會。人人都會有心裡落差，善於接納自己的人，心裡的落差會相對來說比較小。
生活中學會欣賞自己，樂**待自己的成功與失敗，用積極的心態面對生活中方方面面。好好珍惜自己擁有的，放棄那些無望得到的，學會為自己點贊，不給心裡落差可乘之機。
心裡落差大該怎麼辦？
10樓：王倩
想想自己的不足，遇到問題不要光想著別人不好，要學會換位思考，這樣心裡落差才不會很大。
11樓：迪
在比較中學會調節自己。善於和自己周圍的人們做比較，也是非常理智做法，可以從比較中獲取一些對自己做出合適的選擇的資訊，提供參考的價值，不要拿自己不足去比別人的優勢比，不製造讓自己心裡產生落差的機會。人人都會有心裡落差，善於接納自己的人，心裡的落差會相對來說比較小。
生活中學會欣賞自己，樂**待自己的成功與失敗，用積極的心態面對生活中方方面面。好好珍惜自己擁有的，放棄那些無望得到的，學會為自己點贊，不給心裡落差可乘之機。
12樓：寶77303亂龐
也許這個問題，我的體會和感悟最深，我由於過去家貧，學習差，一事無成，被別人取笑，看到周圍的同學，朋友，親戚，一個個都有成就，這個時候，特別是街坊鄰居閒言碎語，背後風言風語如影隨形，我自己心裡特別難受，面對這種現實的落差，我選擇了逃避，遠離了老家，希望可以避開，但是老家的父母替我承受了屬於我的責難，我對不起父母，這麼多年了，逃避現實是起不了作用的，只有認清社會，理清現實，一步一步踏踏實實才到戰勝心裡落差的辦法。
13樓：小月哈哈
看你怎麼想了。如果想回到原來的位置，就只有努力縮小差距。不要寄希望於別人的特別關照，沒有任何一個人有義務對你好，越往後，你得到的關照可能會越少，同時，遇到的大牛也會越多。
你可以選擇努力追上他們，追不上也可以至少縮小差距。你也可以選擇原地踏步，任由差距擴大。一切，幾乎，取決於你自己。
14樓：無翼天使
看淡吧，儘自己努力考出來的成績再不理想也得接受。你的同學比你厲害是不是人家比你更努力，或者是他們的學習效率更高學習方法更好？成績對得起自己的付出就行，沒必要失落。
接下來就更努力地提高成績吧，超過他們。
15樓：沉夜孤星
我進入大學的時候就會覺得落差很大，後來我覺得只有適應了才不會有落差。其實啊，每個學生的生活背景不同，不必糾結這種攀比下的落差感，如果想要接觸真正的大學生活，我們面對困境時最好的解決方式是直接面對而不是逃避。
16樓：辰星
每一個階層都有每一個階層的生活，不必在意家庭的經濟條件。金錢只是外物，有足夠的錢可以改善我們的生活，提高質量，但是也不是全部，多少人因為錢失去很多自己喜歡的東西，況且只要你有能力，我相信你的家庭還會再一次因為你變得更好，有一句話很貼切："夢裡有時終須有 夢裡無時莫強求"，家人平平安安就好。
17樓：浦秋安
我覺得可以出去打工，工作累了，就不會想那麼多了。拿到工資了，改善家庭條件，心情就會好了。所以我覺得還是得自己照顧好自己比較好，不要去想那麼多。
18樓：曉淡
「嘗試走出別人話語的陰影是很無聊的，因為那些令你難過的話語本質上是與你無關的」「敗北和屈辱與我同在」我也是，但只管努力就好，會好起來的。
我該怎樣調整心理的落差。？
19樓：潤軒心理諮詢網
你好，調整心理落差最好的方法就是找到另外的支點，不論是哪個方面的，只要能找內到對自我、對人容生、對未來的價值感，就可以很好的調節過來；同時，你只要唱歌就噎的慌，你想過什麼原因嗎？即使唱不好也可以放棄，不至於這麼難受的吧，可見問題還是自己的內心非常的衝突，自己內心都是矛盾的，又如何能夠調整好心態呢。
你才21歲，屬於剛成熟的階段，很多方面都不是很穩定，特別是心理方面，感覺從小是一根筋在支撐，這也就阻礙了心靈的全面發展和成熟，這也需要注意調節；自我的成長沒有捷徑，一步一步的穩紮穩打；先規劃定位，然後逐步實施。
20樓：睡眠呼吸專家
如果確實已經不能唱歌了，一直糾結這個問題也是於事無補的。如果不能唱歌，是不是版還有其它的權
方法，讓你仍然可以從藝呢？仔細想想，你想唱歌，是因為唱歌給你帶來了什麼 ？這種快樂和有成就的感受除了唱歌，還可以做什麼可以得到呢？
21樓：言雪光
嗓子的問題很可能是當時出問題不注意保護積累下來導致的。夢想需要身體條件的支援才能實現不是嗎？該休息的時候沒有休息，身體強制你休息了
22樓：匿名使用者
有沒有去看醫生？bai是短暫du的問題還是永久性的？zhi
如果是永久性的，那只有去面dao對專，一時的難受是正常的。屬
既然你有**方面的天賦，可以做一些和**有關的事情，比如dj、做曲等（具體的不是很瞭解）。希望能讓你的心境有所轉移。
如何解決心理落差
23樓：匿名使用者
首先是儘量避免心理落差，避免心理落差的最好辦法是降低期許程度，或者假設最低期許，也就是俗話說的做好最壞打算。
然後是心理落差已經產生之後，首先看這個落差是否給你帶來了你解決不了的心理困擾，或者遲而不絕的痛苦。如果沒有，那這種心理落差屬於正常的心理和思維機能，不應該進行人為干涉，說的簡單一點，如果你能夠承受的話，這點落差應該自我承受來鍛鍊自己的耐受能力。
如果落差確實帶來了持續的困擾，可能是你對自我的要求過於嚴格，應降低自我的要求，承認當前的實際情況，因為已經發生了的事情是無法改變的，說明你的較高的期許根本不會實現，不是事情錯了，而是你的判斷錯了。這樣就可以正確的面對心理落差。
24樓：匿名使用者
要解決心裡落差應該放平心態：心裡落差的產生大部分是因為心態失衡了，而且，別人為什麼會突然成功，取得好成績的原因我們都不知道。要有自信哦。
要解決心裡落差應該調整情緒:當身邊的朋友過的比自己好的時候，自己的情緒會產生一定的波動，併產生一些想法。這時候一定要及時的平復情緒，努力提高自己。
要解決心裡落差就不要否定自己：要時時刻刻的充滿著自信心，不要因為做同一件事情，別人成功了，而你失敗了，不要立馬否定自己。要相信自己下次會做的更好。
要解決心裡落差應該發現自己的長處：產生心理落差時也能為看到了自己與別人的差距，可能那是你不擅長的事情。及時的發現長處，並把它做好，找回自信。
要解決心裡落差可以適當的放鬆：存在心裡落差的時候，我們的心中也會存在壓力，壓力會讓人看起來很沉重。適當的聽**，看電影，約朋友出去玩來放鬆自己。
25樓：qq楓葉天
nlp說三大心態殺手：應該心態，託付心態，沒有辦法心態。
心理落差產生的原因很大是因為·應該心態，認為事情應該怎麼怎麼樣，一廂情願的把自己期望發生的事，理所當然的當成應該要發生的。
當事情由於某種自己不知道的原因，或者某種自己不能認可的原因，而未朝自己預期的狀況發生時，形成心裡落差。
心理上是由於，把自己情緒的控制交給他人等一些自己不可掌控的因素來決定。
所以可以心態上這麼調整：改變自己的應該心態。一件事情沒有那麼發生那麼一定有它的原因·要麼改變自己以前的行為，帶來新的結果，要麼改變對目前結果的看法，對目前結果賦予新的價值，建立新的意義。
總之，，要把那些影響自己情緒的，交由自己能夠控制和處理改變的因素。
比如說，車遲遲不來，心裡煩，車來不來自己不能控制，但是你可以利用這段時間去搭訕旁邊一起等車的妹子，把無聊的等待賦予了新的意義。
26樓：龍氏家族
1、 第一個方法是思維阻斷思維阻斷。這個方法比較直接，就是當自己產生負面情緒的時候，就想辦法提醒自己沒必要有這種情緒。不斷訓練這種思維打斷的能力，對建立新的情緒連線有很好的幫助。
有本叫《抗壓力》的書也講了一個類似的方法，作者把壞結果導致負面情緒這種慣性思維叫「思維定勢犬」，說一旦聽到大腦中負面的聲音像一隻小狗在叫，就要提醒自己改變這種想法，這其實說的是一回事。
2、第二個方法是「疑惑十字元」。它是一個四象限，橫軸的左端是指生活中的失敗，右端是指生活中的成功，縱軸的上端是指有很多缺點和錯誤，底部是指沒有任何缺點和錯誤。
這四個象限會呈現出來四種人：有的人雖然有很多缺點和錯誤，但在生活中很成功；有的人有很多缺點和錯誤，在生活中也很失敗；有的人很成功，同時也沒有任何缺點；有的人很失敗，但也沒啥缺點。這說明生活的成功其實並不取決於一些事情的成敗或我們自身的優缺點，沒必要因為一點不如意而失落。
3、第三個方法是戰勝負面情緒的**是自戀。寫一個很滿意的自我評價，或者畫一副滿意的自畫像，這些都會對當下的負面情緒有積極的意義。
所以要多試著尋找自己的優點，多肯定自我。書中還舉了一個小案例，說有研究表明，愛**的人比較容易從負面情緒中走出來，其實從某種程度來講，**也是一種積極的自我肯定，也是是某種程度的自戀。
心裡落差大該怎麼辦，如何解決心理落差
王倩 想想自己的不足，遇到問題不要光想著別人不好，要學會換位思考，這樣心裡落差才不會很大。 迪 在比較中學會調節自己。善於和自己周圍的人們做比較，也是非常理智做法，可以從比較中獲取一些對自己做出合適的選擇的資訊，提供參考的價值，不要拿自己不足去比別人的優勢比，不製造讓自己心裡產生落差的機會。人人都會...
心裡很亂該怎麼辦，心裡很亂怎麼辦？
李大白 把重要的事情先做完，然後洗個澡休息。在休息過後，冷靜下來，再思考這個時候才是最理性的。情緒失控是無能的表現。值得慶幸的，是我們對理性和感性是可以進行自我調節的，是可以改變的。我們可以有意識的去鍛鍊自己的，理性思維。以控制自己的不良情緒。 聆聽心情 這是由於沒有好好計劃事情，才會導致這樣的結果...
心裡有陰影，怎麼辦呢，心裡有陰影，怎麼辦呢？
泣曜紀思遠 我也不一條一條地說了。我就簡單地說一下重點，克服心理陰影的最好辦法就是戰勝它。可能這個會很困難，但是它只是一道坎，過去了，就戰勝了。越是有陰影，就越不要怕，勇敢地戰勝它。 不管你碰到什麼問題，你都不要放在心裡，走出去看看外面世界，心胸寬闊一些，不要想不開心的事，找自己的閨蜜敞開心扉把自己...