1樓：賞代桃己蓉
心情不好，
發洩心情適度是基本的健康原則。發洩心情要注意保持自我的安全，要不注意不影響他人的權力和利益，
建議你結合自己的特長，拿出你最有特長被身邊人事接受和認可的行為來發洩。假設您的唱歌特別好，那麼就去一個合適的地方及時歌唱，獲取自己和別人的讚許，哪怕多唱一倍的時間，只要自己的經濟可以接受，就好了！假設您的心情不好是因為生理疲勞引發，那麼如有可能就儘快去想辦法解除你的生理疲勞，洗澡、睡覺、按摩、拔火罐等等都是一種發洩途徑！
以上建議希望可以對你有幫助阿！
2樓：濯友瑤肇螺
因為人越長大，就會受到越來越多的傷害，從而也越來越不敢把真心交給別人，因為怕受到傷害。朋友是需要真心才能交到的，沒用真心去交朋友，當然就交不到朋友咯。所以人吶，總是越長大越孤單。
關鍵還是自己的心態。快不快樂，不是得到的越多，越快樂，而是計較的少。
人隨著年紀的長大，就會慢慢的經歷很多事情，性格也會慢慢變得成熟，開始對人有所避忌和防範。其實你感覺孤單，是你的性格和信任問題，如果你可以多點相信朋友，信任朋友，和朋友多點談話，你就不會覺得孤單的了。
3樓：睢可欣侯畫
換一個生活的態度
告訴你一句話
"當你快樂的時候要明白這快樂不是永恆的,當你痛苦的時候也要知道這痛苦也不是永恆的"
總而言之
別用一顆執著苛求的心去去看待事物
建議方法:不要消極的發洩
這不會徹底消除你的痛苦
可以每天大聲的喊"就這點事情也值得煩惱嗎?"試試吧
4樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：僕菱華橋清
呵呵...我想我們是一樣的！我也是那樣的，有時候沒有什麼原因就心煩、心亂...
你可以試著自己放鬆一些，比方說出去走走，找朋友小聚一下。這些都是潛移默化的影響你的。
其實我們所說的沒有原因就心亂、感到鬱悶是不準確的。心裡不爽是生活中的瑣事一點點累積而造成的
看開了就什麼也沒了。
試試深呼吸哦
吹吹冷風（當然不要感冒了哦！）
跑跑步把自己累的站不起來了（這個是我個人常用的方法，不提倡你用，不過是最管用的。每次跑完就可以保證我一兩個周的好心情）
祝你好運！！！
心情不好的時候，怎麼發洩？
6樓：富察運旺虞雀
很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢。
下邊就是發洩方法：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
7樓：支瑜應文瑞
莪唯一心情卟好的時候.總覺得做什麼事總是很委屈.但是莪唯一能解決的就是讓自己痛快的哭一場,然後就好了
8樓：馮人扶秀蘭
盡情發瀉吧，去一個隱密的地放盡情哭，傻笑，做平時不敢做的事，在這時的時間是屬於你的．想怎樣就怎樣．
9樓：勢雪夙冷亦
拿某種遊戲當成發洩的物件,
或者在樓頂上大聲的喊叫,
還可以和一群朋友盡情的玩一次當作發洩,
10樓：勇懿佟欣然
你是男生就學我：去玩遊戲~~打得敵人血肉橫飛~~最好是抗日的遊戲~~
是女生嘛…………
去吃東西~~逛商場~~狂吃狂買~~至到花的身上只剩下回家打車的錢~~
11樓：清水汲芮優
你可以試一試下面的方法之一：1、放聲大哭;2、猛睡，能睡多久就多久，越長越好；3、放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。4、放開嗓子，大聲的唱歌；5、寫日記，把你不痛快的原因通通寫出來。
6、傾訴釋放。如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛苦與煩惱。
12樓：厚致繁華
昇華法、自我安慰法、自我暗示法、心理換位法
13樓：逯化胡景曜
找幾個天天一起的朋友,
然後出去,好好得開一次玩笑,
一次性開個夠,
笑個夠,
在大馬路上尖叫.
14樓：閻以雲南蓮
人心情不好的時候最好不要大吃或大喝，如果您心情不好的時候吃在不好在吃身體會受不了的了。
心情不好的想發洩可以試試
深呼吸然後在吐氣，還有可以聽聽旋律優美的**或是玩玩電子遊戲
，看看喜劇片，和最好的朋友敘述一下。
15樓：後竹青堅君
有兩類方法：一是採取發洩的方式來排解心中的壞心情，比如打打牆壁啊，打打門啊（記住得是結實的門，我就打壞過），找個地方大叫或者大哭，還或者把不爽的事人，用話敘述出來。到那時就不大鬱悶了
還有種是尋找安慰的方法，主要是找個願意聽你傾訴的朋友，讓你把不滿和憤懣發洩出來之後再讓他好好安慰你，你心情自然會慢慢好起來的。。。想開點，人生就這麼長，煩惱一天是一天，開心一天是一天，何不開開心心過每一天呢？
16樓：霍興有藺卿
每個人都會有心情不好的時候
你可以散散心,找人訴訴苦,想想自己平常都喜歡乾點什麼..
你這個問題我覺得其實你自己已經有答案了吧
而且每個人的方法都是不一樣的
也許不一定適合你
我覺得不如你放開自己的心
不要逼自己去想些不開心的事,也不要逼自己去遺忘什麼越是想遺忘什麼,反而會記的更牢
不如讓自己開心點
心情放輕鬆點,你對事情的看法也會不一樣
一個人要學會放棄,不要讓自己拿很多的東西,這樣你會..
不管什麼事情都是有兩面性的,有好的一面也有壞的一面那你幹嘛不往好的一面想想呢??
17樓：終周允易真
找個安靜的地方
大聲吼出來~~~
很有用的
還可以叫幾個知心朋友訴說
很有效啊
祝:身體健康
18樓：燕涉泉訪波
大聲喊一聲，會輕鬆好多。
19樓：敬復項秀妮
上街購物，買東西~！
20樓：齊乃溫沛白
找好姐妹去喝點啤酒。
21樓：巨集邃邵凝思
玩遊戲機
特別是那種暴力的
22樓：乘正貳卉
找最好的朋友出去唱歌,唱一宿,
23樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
24樓：碩夢豆河靈
如果天天如此，分析清楚是什麼原因，還是解決不了，分手反而不是為一個好辦法，心情不好的時候吃好吃的東西，試試看！
25樓：甕源諶夜春
不傷害別人的辦法！去空曠的郊外！大聲的喊叫！
26樓：貝墨徹邱庚
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
心情不好怎麼發洩？ 50
27樓：童童小瑾書
每個人情bai緒的**是很複雜du的，心理生理，然後結果可zhi能是正面也可dao能是負內面的，大部分人可能都不
3.去做一點覺得有成就感的事情，比如很久沒去健身運動了，去健身房再次重新整理自己的記錄，自己給自己肯定。每個人都希望獲得價值感，我們是需要一些或大或小的成就的，有些小小的成就是我們自己可以給自己，還比如寫一篇文章，我自己是蠻喜歡這個方式的。
28樓：匿名使用者
心情鬱bai
悶時如何發洩？
1、在空曠無人du的地方，大喊。3、聲
zhi我快樂。2、大哭一場dao，宣洩心回裡的鬱悶。3、洗一洗澡，同答時觀想把自己所有的負面情緒或疾病洗的一乾二淨。
4、到河邊散步或看看美麗的景物。5、在草地上打幾個滾，做幾個前滾翻，後滾翻。6、聽一曲優美的歌曲或古曲。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然裡散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。8、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。
和名師一次深刻的交流，可能會開啟多年沉睡的心結，徹底消除累積多年的煩惱和痛苦，迅速開啟心靈之窗，有一種從昨天的黑暗豁然開朗，瞬間看到無限光明。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
29樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
30樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
31樓：大羅卜葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
32樓：營孝彌戊
有經濟能力鎝情況下copy，買5到15個大bai盤子，和一堆你喜歡吃鎝零食du，zhi然後拿一些用不到鎝你討dao厭鎝科目鎝書，開始，先把書撕個粉碎，不要打掃，再放幾首節奏感很強鎝你喜歡鎝歌，聲音放大，跟著節奏亂蹦著摔盤子，之後大吃大喝。你鎝心情絕對會飆升。祝心情愉快
33樓：兆嵐經新榮
可以去買買買啊，當然，你不想買東西，可以找一個摔不壞的東西使勁摔啊。出氣就好了。不要憋在心裡。憋在心裡特別難受。
34樓：老可欣奇醜
心情不好絕對復不要一個人悶呆著，自個制創造一個快樂的bai環境：聽du聽**，一邊大聲跟著唱，運zhi動一下也很好，dao流流汗心情一下子就舒暢了。也可以跟要好的朋友訴說一下的，逼在心裡的煩事，跟好友說出來心情也能好點！
希望你天天開心，樂事多多。
35樓：匿名使用者
籃球運復動唱k 你生活還挺充實
制的 但和女生聊天就很欣慰 你應該是很期待一份感情的到來 同樣提到還沒工作 你內心是不是覺得沒工作也意味著沒多餘錢談戀愛呢 那就先找一份工作然後談一場戀愛吧 你就不會那麼苦惱了
36樓：烈隼青獅
首先，可以來一場戀愛，讓一個女孩來溫暖你,安慰你。聽歌多聽些輕**，快歌,風格樂觀，節奏歡快的歌,不要聽那些讓心情變沉重的歌。多看看風景,多與朋友交流
37樓：江西海納心理
是不是感覺生活太大壓力了？事業、愛情都沒有成果？先正確分析一下自己，為什麼會有現在的狀況，然後進行改變、積極進取。
38樓：心理禪平心
建議：安全的情況下，去跑步，跑到你感覺已經無力了。然後停止。
39樓：jt我老婆
可以通過游泳的方式來放鬆自己，看一些清簡的有關人生的書，像村上春樹的《無專比蕪雜的心緒》《屬天黑以後》等或者盧梭的《懺悔錄》。也可以聽一些**系的歌，像 天空之城，千與千尋，友誼地久天長的歌。或者看一下感動有哲理的電影，如《了不起的蓋茨比》《忠犬八公》（或宮崎駿的都不錯）。
千萬杜絕壞習慣，指明人生的正確方向，許巍汪峰的歌都蠻光明正能量的。
40樓：heart紫靈雪兒
想那麼多幹嘛，想一些快樂的事情，放空自己
41樓：匿名使用者
你什麼都沒用 只有趕緊找個工作充實下望採納
42樓：匿名使用者
你好每日重複著放鬆自己，還沒有工作，這換成別人都會心情不好。
對於男孩子而言，專事業為主，戀愛接屬踵而來，沒有事業，只有每日放鬆，永久都會活著沒有意義和價值。人生觀和價值觀全在玩，給泡湯了。
聽著**，給自己擬定一份計劃吧。，根據自己所學的，和興趣，找一找，發現一下自己的閃光點，去行動吧，小夥子。
加油，相信你一定行！
心情不好，怎麼發洩，心情不好怎麼發洩最好
睡一覺 感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利於舒緩我們的情緒。飽餐一頓 吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情不好的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪 好好的飽餐一頓吧！ 找個空地或者屋頂，大聲的呼喊一下，閉上眼睛空想一番，自然好受很多，再或者...
心情不好可以怎麼發洩，心情不好怎麼發洩？
要看當時想要什麼樣的發洩更過癮，有的時候我會一個人瞎走透透氣，有的時候我會擇看比較能觸動我感情的電影，看著哭著，看完了哭完了，心情發現也會輕鬆很多 有時候也會選擇給自己一片安靜的空間，讓自己理理很亂的情緒，寫日記等等很多 也可以找信任的朋友傾訴，因為傾訴的過程本來就是你整理情緒的過程，有的時候我會買...
心情不好怎麼發洩一下，心情不好怎麼發洩？
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的 煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過 煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧 你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友 心情不好怎麼發洩？50 每...