1樓：滄海浩波
克服心理恐懼的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
2樓：
因為你老是關注這個，並且還老給自己心理暗示，自己找點活幹，轉移一下注意力就好了。
3樓：凱飛鷹
心靈空虛吧，平日多做些有益的事吧.........努力奧.........
為什麼心裡總是害怕
4樓：漢惜鮃
很多人有害怕心理，在害怕心理學中這樣的現象叫做恐懼症，主要是因為對自己的不自信，過於懦弱引起的，而這種害怕勢必會引來各種症狀，比如，不能像正常人一樣成熟、成長，不敢面對現實等等，這些表現在這個激烈競爭的社會是不可以出現的，即有這種心理即是落後，那麼我們應該如何去除害怕心理呢？
第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎
自信的心理不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
第三，對失敗進行正確的原因歸結
通俗地講叫「歸因」，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。
害怕心理學，就是不敢面對失敗，而在我們現實生活中，每個人都有面對失敗的可能，而且每個人都面對過失敗，即使你害怕、擔心，這種現象也是會出現的，一旦失敗擔心、害怕也無法解決，只能正確的去面對它、解決它，挑戰過去，一切問題便會迎刃而解。
勇敢一點，你要相信這個社會，其實並不會有人真的會打你或者傷害你。這一點很重要。其次你可以嘗試告訴你父母，她們也會告訴你，你不需要害怕，因為她們是你最重要保護傘。
5樓：一匹馬的方向感
長篇大論的教你怎麼面對心理壓力。揭露的是本質，但是對你應該沒有用，因為他這麼高深的理論應該去教學，去**。但是對你沒用，他根本沒有一個具體的方法來解決這個問題。
這樣，我給你想個方法。你肯定就會沒事了。誰得罪過你，好說，有朋友找朋友，沒朋友找親戚。
逮著機會揍他們一頓。人在世，最多一死，頂天有點折磨。不必要忍得這麼辛苦。
這是最簡單的方法。
如果你還是做不到，沒事，隨著時間的推移，你就會一點點把這些事的影響降到最低。不過，這事，肯定會影響你性格。懦弱易情緒化是必然的。
還有那就是你做一個不是一般人的人吧。事業有成，朋友遍地。這些自然就不存在了。回頭一看，這些事裡的人盡是土雞瓦狗一樣，任你耍。
哥們，你要是採納了，就給我來點積分啥的吧！
6樓：歐珍汪飛燕
心裡總是害怕，有可能是焦慮症，心臟神經官能症，恐懼症，屬於心理疾病的型別，會出現了心慌胸悶心裡害怕，心臟部位不舒服，影響了正常的生活，所以需要積極的**，需要去醫院的心理科就珍，需要使用心理**和藥物**，藥物可以服用帕羅西汀片，谷維素片**，相對效果比較好一些，注意保暖避免受涼，有利於身體的恢復。
7樓：匿名使用者
隊， 說明那件事情給你留下了陰影，你需要把自己強大起來，慢慢的消除陰影，我覺得你強大優化，線那個壞人練練手，
8樓：奔跑吧彩虹貓
是你太緊張了，高考就當測試行了，老師還是老師，別緊張
9樓：
對於這種人，還是趕緊遠離。千萬不要因為害怕，而任由他擺佈。必要時，需要尋求外界包括家庭社會單位以及**的保護。
也有的人是採用恐嚇詐騙，我們不能被他嚇倒。當然也有個別的人是極端分子，當危險來臨時，一定要冷靜，保護自己不受傷害是首選，不要去激發他的情緒，可利用緩兵之計迅速逃離。
10樓：
你的害怕像是一種互相纏繞的心理體驗，因為害怕「害怕」會來而害怕，正如我們為失眠而焦慮，焦慮又讓我們更加難以入睡一樣。人類經常會處在這種混亂的心理感受裡，自我預感，自我求證，再自我建構，由此產生豐富多彩的心靈現實。產生貧困的預感，就會金錢飢渴，竭盡全力撈錢，以此減弱對貧困的害怕。
同樣，有權力飢渴、性飢渴之人，明知並不需要那麼多，卻不能剋制。你的害怕也是一種害怕飢渴，明知自己不喜歡，卻總是全神貫注地在內心去體驗，去尋找。
11樓：笑媽
為什麼心裡總是害怕？難道你做虧心事啦？
12樓：天下太極是一家
多念 那摩觀世音菩薩 ，意思是皈依觀世音菩薩的意思，觀音菩薩曾經有願力來保護稱菩薩名號的人，平常沒事就念念，危險的時候，多念，直到危險情況結束，不要有傷害自己和他人的心，多吃素，少吃肉。不要有壞習氣的朋友。心內念菩薩，心外無惡緣，自然吉祥光明
13樓：匿名使用者
害怕是人類大腦經過進化形成的一種保護機制，可以避免更大的傷害，敏感的人都會有的情緒，是本能，不能克服，只能慢慢淡化
14樓：桓尋菡
樂觀一些。 不要亂想什麼東西
你的夢想是什麼？ 像你的夢想前進。
其實那些人沒什麼好怕的 不見人多一些嗎 他們打你就和他玩命， 每天鍛鍊肌肉什麼的 哈哈
15樓：簡愛
你是個男孩子？你是不是很自卑啊？？你個子小嗎？？
你為什麼覺得自己不夠強大啊？、有時候，只要你一個堅強的眼神就能夠幫你解決問題的。你自己都瞧不起你自己，別人當然都把你當軟柿子捏了！！
你父親是怎麼看待你膽小的問題的！你是不是當乖孩子太久了。有時候，痛快的打一架，你會成長很多。
你也很有發展的空間啊，多吃點飯，多長點肉。呵呵 ，坨大點，就沒人敢欺負你了！關鍵是 你自己得看得起你自己！
16樓：匿名使用者
明白道理了，什麼都不怕了，不明白道理時什麼都怕，就像很多人在沒有學佛之前，告訴他生命短暫會死的，就會很怕死，等到相信了觀世音菩薩之後，他什麼都不怕，連死都不會怕，因為他知道 人是不會死的，而且會有一個信念產生，觀世音菩薩不會讓我死，一定會救 度我們的，這時思維會產生出一種佷強旳能量體，這就叫證量。擁有證量的人，是覺 悟者，覺 悟者又稱為覺者，覺者就是你在生活的意識形態和思維意識當中已經產生了一團光，只有開悟之後才會有這團光。
任何一個人對事物的追求和看法都有兩面性，對同一事物可以把它說得很好，也可以把它說出很多不好，主要是看你的心往哪邊偏了。比如，老人家好不好？好！
老人家經驗豐富，老人家懂得關心青年人等等，反過來講，老人家有什麼不好？走不動，渾身骨頭痛，腦子老僵化，什麼事情都搞不清楚等等，同樣一件事情可以想出它好的方面，也可以想出它不好的，和壞的方面。佛法就是讓我們把壞的思想全部轉化為好的思想，學佛就是轉換思維去勸導人家，去安慰人家，去幫助人家，去解決困難，這個叫正思維。
能把人家全部都看成好的，因為你的思維正，把別人都看成正了，你就開悟了。你把人家看成壞的就是沒開悟。
開悟的人，看見誰都是好人，沒有好壞的概念，其實就是一個悟性，當這個悟性在人的思維中產生了正思維的時候，就是開悟了。開悟之後，會引來一種叫證量，也就是說一個人開悟之後，明白道理，證實了很多事情，他的能量就出來了。明白道理了，什麼都不怕了，不明白道理時什麼都怕，就像很多人在沒有學佛之前，告訴他生命短暫會死的，就會很怕死，等到相信了觀世音菩薩之後，他什麼都不怕，連死都不會怕，因為他知道 人是不會死的，而且會有一個信念產生，觀世音菩薩不會讓我死，一定會救 度我們的，這時思維會產生出一種佷強旳能量體，這就叫證量。
擁有證量的人，是覺 悟者，覺 悟者又稱為覺者，覺者就是你在生活的意識形態和思維意識當中已經產生了一團光，只有開悟之後才會有這團光。
開悟之後就是覺者，覺者就是覺 悟的人，聰明的人和有智慧的人。知道 人活著應該為人家著想，你自己的問題就容易解決，而愚笨的人，就知道想自己的利益，結果害人家，就是害自己，常言道：害人就是害己。
腦子裡思維雜念越少的人身上才會越乾淨，對事物看得清楚，看得明白。腦子思維雜念多的人，對什麼事物都看不明白，搞不清楚，所以就沒有了自身的智慧之光。只有當雜念沒有了，有了這團光之後，就可以用這團光來化解和照耀你前進的方向，讓你的方向越來越明確，這團光稱為神光，也稱為智慧之光，智慧之光又等於悟性之光。
一個人從小生出來，叫無明，無明就是什麼都不知道，什麼都不明白，一直到老死，最後什麼都沒有和不知道就走了，人生匆匆來，匆匆去，在這一生當中經過十二個層次的迴圈，也就是有十二道關，這十二道關不斷地在你的生命中迴圈。這十二迴圈是從心理和生理迴圈上來講的。
1）無明，人要克服無明，無明是不明白，不懂，什麼都不明白，一個人明白了就不會做錯事情，一個人不明白才會做錯事情，無明引略出另一個觀點，就是這個人雖然是無明，但是自以為有名，就是自己以為自己什麼都明白了。
2）色，色就是我們在人間所看見的有色的物體，有色的靈 體。並不完全是指男 女之 色。
3）聲，即聲音，聲音好聽的要聽，不好聽的不要聽，喜歡聽好話，等等這一切都是在聽聲。好聽的話或聲音傳到你的耳朵裡就會讓你心動，這叫精神轉化為物質。因為講出來的話叫精神，物質的東西就是已經變成行為了，變成行為的東西才稱為物質。
比如好話聽進去的時候是看不見摸不著的，聽了之後在你心中引起一個共鳴，自己感覺很開心了或感覺不開心了，就會反應在你的臉上了，變成了物質。
4）香，人間的香有很多種，有多少種香味在人間迴盪，你要躲過這十二個迴圈，必須要剋制自己不受各種氣味的誘 惑。比如聞到香味了，要沒感覺。看見有色的東西，要沒視覺。
剋制是找到你真正性空的根據。
5）味， 味道，從你的意識當中，可以用精神來品嚐味道，常言說：人生苦味，人生的味道苦呀，正是用意識和心來體驗的。
6）觸法，就是能摸 到，能感觸到，要知道 人間所有的物質讓你有一瞬間的感應，感受，感想，但這都是暫時的，不是長久的，這些東西都是十二因緣的迴圈。 7）受，就是感受 ，感覺，受苦就是受的那種感覺 。
8）想，是認識與辨別，是你心裡想的種種好的、壞的念頭。 9）行，是心所體化出甴身 體造作的行為。
10）識，是分別種種境界的意識，這種意識在你八識田中會種下因果的。
11）愛，人的一生就是圍繞著愛，這個愛並不是專指男女之愛，包括親情之愛，親友之愛，師生之愛等等，是各種各樣的大愛。人的一輩子離不開愛，到最後死的時候還是這個愛。人活著從愛開始，到愛的滅 亡，短暫的生命連愛都變成空的假的。
12）別離，愛的人離開你了，喜歡的錢用完了，一個好 工 作沒了等等，這些都是離別。每一個離別，都是痛苦，感覺很難過。
這十二迴圈中有六根，也有六觸，六根即眼，耳，鼻，舌，身，意。六觸即色，聲，香，味，觸，法。人在這十二迴圈中不停地受苦，受難，一直到老死。
**給你們講的這十二層次的迴圈，它會給你們造成心理的負擔，所以想要性空很難。只有把這些因緣全部去除，你的本性才能空。下次再和徒 弟們談六根六觸。合 十
為什么人總是不滿足如題謝謝了，為什麼人總是不滿足如題 謝謝了
許多的事情，總是在經歷以後才會懂得，一如感情。痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢地認識自己。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。學會放棄，生活會更容易。學會放棄，在落淚以前轉身，留學簡單的背影 學會放棄，將昨天埋在心底，留下...
人生為什麼總是充滿矛盾，為什麼人的心理總是充滿了矛盾
逆襲哥鵬飛 人生總是充滿各種矛盾，看明白這1點的人，都是賺大錢 智慧的人 斯鳴玉冠輝 世界的本原就是矛盾啊，人生就是人在生活中的經歷，只要有經歷，就表示人還活著，這要人還活著就會有感情，有了感情的人才是正常人，所以人生會充滿矛盾啊！ 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比...
為什么人哭的時候會流鼻涕，為什麼人哭的時候會流鼻涕？
你好，角膜以及結膜表面每天都有一層淚液的保護，保護其表面不受外界的損傷。當人的情緒出現變化，出現淚液增多時，也就是溢淚。平時出現的淚液通過淚小點經過虹吸作用，順著淚小管對囊進入到鼻腔，哭的時候淚液增多，淚小管的虹吸作用也會增強，所以會出現流鼻涕的症狀。而這些鼻涕本身是通過淚小點 淚小管 淚囊進入到鼻...