1樓：匿名使用者
我也是的 現在都24歲了也不敢一個人關著燈睡覺
但是我還是能找到自己調整的辦法。
首先你要知道不關燈睡覺對健康有很大的影響
人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。
最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、**等夜班一族，癌症的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。
再次 確實是因為心理的障礙 怕黑
1.可以推薦你養個自己喜歡的寵物，越大型的越好，讓它在你的房間陪你睡。（最好不要是貓，晚上很吵，黑暗的環境下它的眼睛發光會嚇到你）
2.睡前看一本優美故事情節的書，帶插圖的或者是漫畫，一定要優美的“故事情節”哦，保證你有一個美夢。（昨天我看個一個公主王子的美麗漫畫，晚上睡得好幸福，真的!）
3.睡覺的姿勢，不要壓迫到自己的心臟位置和肚臍的位置，不然容易做惡夢
4.睡覺前喝一小杯檸檬水
不敢關燈睡覺一般就是很怕半夜醒來黑漆漆的，但是隻要你的睡眠好，一覺睡到天亮；或者做個美夢，突然醒了也不害怕；或者乾脆找個他（它）陪你就好啦。
2樓：匿名使用者
睡覺前可以看一些有益於睡眠的書籍。
可以聽聽**。
也可以關燈後，把自己用被單裹起來，心裡想著開心的事情。
慢慢的就會好的。
要有信心，一切都會過去的。
3樓：丶冬炎丿
不要想那些鬼的什麼的.我也是這樣不想不害怕一想就害怕.晚上睡覺可以聽聽歌.但是不要用耳機 閉上眼睛很快就睡著了
4樓：
沒事啦，不用克服也沒關係啦，我和你一樣大，情況和你幾乎沒差別，這隻能說內心沒有安全感，
5樓：多啦a夢的惡夢
我和你差不多，但我不怕黑，而沒燈光我睡不著
6樓：兔神
我是這樣克服的，我有時候會看看恐怖漫畫，看完就看動畫片，晚上睡覺用被子把被子蓋自己實實的，熱就開冷氣，然後閉上眼睛，想一想動畫片裡的場景，哼哼小歌
7樓：我相信
長大就會好的，更何況你是一女孩，我像你一樣大的時候好像還不如你，彆著急，慢慢來
8樓：匿名使用者
可以說你好可愛嗎，小時候我也跟你一樣，
9樓：匿名使用者
找個男友給你安全感。
晚上睡不著覺怕睡怕黑 沒得安全感 都是等到天亮了才睡的 怎麼辦怎麼辦
10樓：匿名使用者
開著燈睡 但是別開那麼亮 睡前聽點自己喜歡的**
11樓：匿名使用者
你腦殼有包啊，回答都差不多
我不怕黑，但關燈我睡不著、為什麼開燈我才能入睡
12樓：陶小可的葉師公
你可以慢慢嘗試改變，先是開大燈，然後關了大燈開小燈。或者關燈但是找人陪著睡。循序漸進來改變目前的情況。
13樓：天九鳴鶴
這是你以前由睡眠習慣形成的一種條件反射。逐步將燈調節至比前晚稍暗些直至無燈就能改變過來。
14樓：元父的味
心理上的問題，說明你潛意識還是害怕的。或者是習慣問題。都有可能的。
15樓：景德庸
簡單，^_^帶個眼罩
我女朋友她很怕黑，每晚睡覺都要開著燈（一個人的時候），這個是什麼症狀呢？該怎麼辦？
16樓：好子
她缺少安全感，需要男人保護她。你應該多和她溝通、交流。多關心體貼她，使她感覺到你在她身邊的安全可靠！慢慢就會好了。
17樓：吃飽點到時候鳥
有黑暗恐懼症。你要多開導開導她，陪她一塊渡過黑暗。照亮他。這才是一個男人該做的。
18樓：匿名使用者
只是沒有安全感，我也怕黑，我現在也開燈睡覺
19樓：匿名使用者
膽子小的原因，慢慢嘗試就行了，如果過於嚴重的話就去看心理醫生
20樓：伊o純
_(:_」∠)_個人習慣而已吧，小時候我也喜歡開燈，後來關燈習慣了就好了。o(>﹏<)o
21樓：海洋知心人
要麼你改變她，要麼她改變你，她愛你在乎你她會有以前不會有的習慣，你愛她你也一樣
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