1樓：琪琪美食
害怕往往是有一個具體的原因，人類不會很少會無來由的恐懼，即便看似沒有原因的時候，可能也存在著潛在的因素，例如對無知感到恐懼，對失控感到恐懼等等，很少會因為完全沒有因由的就直接感到害怕。因此題注害怕的內容沒講出來，我也很難直接幫到你，因此我就隨便舉幾個例子，看看是否能幫到你。例如，一個人睡總害怕，這個害怕的原因是孤獨，一個人睡的時候都會害怕，要是有一點東西，響的話就會東想西想。
面對這種情況，放鬆心情，不要過分關注自己的恐懼心理，忽視它，這種恐懼心理得不到及時的強化也會慢慢的消退。在業餘時間，希望你多培養一些新的興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情，轉移注意力。睡覺前，聽一些放鬆身心的催眠**，放鬆身心，緩解心理壓力，有助於改善睡眠，也可以輔助心理諮詢**，使用系統脫敏**進行**。
還例如，因過度緊張而害怕，張是因外界某種較強的壓力而引起的高度調動人體內部潛力來對付壓力而出現的一種情緒上的應急變化。恐懼是由於高度緊張或長期處於緊張狀態而引起的情緒上更激烈的變化所產生的對某事物的驚恐、畏縮感。孩子心理髮展還不成熟，他們對外來刺激的承受力較低，特別是那些膽小的孩子，更容易產生緊張與恐懼情緒。
幫助孩子樹立信心，建立自己的精神優勢。幹事前想到成功，預期到有可能失敗，去掉不必要的擔心和顧慮。作好充分準備。
當你的孩子參加考試、比賽、去做某一件事之前，督促孩子作好充分的準備工作，幫助分析，**可能出現的問題；並準備好應付的辦法，使孩子“胸有成竹”，做起事來順心順手。
2樓：夫素花不婷
讓自己變得堅強，讓自己變得自信，不怕困難，真的很難，這裡交給你幾種方法，第一種，豐富自己，只有自己真的有存貨，這樣，在面臨困難的時候，才能表現出自己強大的自信，才能不去害怕，第二，讓自己冷靜，只有臨危不亂，學會冷靜的處理事情，才能過更好的完善自己，遇到困難才不會害怕。最後呢。就是教你一種方法，自我暗示法，在遇到困難是，自己對自己說，自己可以，這樣就很好的。
3樓：小神
總是焦慮、恐懼、害怕可以使用以下方法進行**和處理：
1、心理**的方法，比如人本主義**、認知行為**、系統脫敏**，這些方法都可以很好的緩解恐懼、害怕等情緒問題，讓自己變得自信，從而解決恐懼、害怕的問題。
2、藥物**，恐懼、害怕的心理讓自己難以自控，影響了日常生活可以考慮服用勞拉西泮、奧沙西泮等苯二氮卓類藥物進行**，也可以考慮維生素b1及谷維素來緩解恐懼、害怕的情緒問題，以上方法都可以。
希望可以幫到你！
一個人害怕的時候怎麼辦？
4樓：匿名使用者
補充： 害怕是不由自主的，一個人去面對一些事情的時候，總是特別辛苦，睡不著，翻來翻去！心裡會疼，但是要挺住，晚上下班都已經11點左右了，逛商場跟大街，額！
有點遠，一個人在四下無人的人路上走更害怕 補充： 我在努力面對，就是一直什麼事情都是一個人面對過來的，但是，這次不知道為什麼？居然會害怕，睡著了就做噩夢，每次被噩夢驚醒時那種恐懼總讓我慌了手腳，四處亂找**，想撥打一個熟悉的聲音來撫平。
可是，不可以打那個**！只能這樣任憑這種恐懼感蔓延。很無助，很無助的感覺，想大聲呼救，可我發現沒有一個人可以讓我呼喚。
一直都是一個人，其實有在努力尋找朋友，可是，要一個人陪著我很難找，很難！找了很久都沒有！我只是想看看大家的說法，看下可以不可以得到求助！
那種怕帶了很多無助、無助，那孤立的無助想喊卻喊不出聲的感覺…… 補充： 我知道過去只是早晚的事情，害怕是因為一直依賴的精神支柱崩塌了，一個人，一旦失去了支柱那是很可怕的，生活彷彿瞬間失去了色彩只剩下黑白！但是，我知道生活要繼續，要面對！
可是面對的過程是相當痛苦的，我只希望有些途徑可以減輕這種感覺！挺過去的時候確實會感覺到沒那麼難了，可人最怕的就是當時困住了，需要解救！有些不會掌握自救的人就可能被自己困死的…… 補充：
聽**，喝杯牛奶這些我都已經嘗試了，肯定揮不去他離開帶給我的恐懼，但是，有些感情不該繼續的就是忍住放手。我要放手就必須撐過去，還是會習慣性的抓起**撥打一個號碼！很想很想撥打的衝動！
我一直在做鬥爭！我很喜歡這句話“感到寂寞 感到無助 感到只有一個人 一個人...心裡總是空空的 感到害怕...
”說對了我的心裡，抽菸的時候特別傷感跟惆悵……人生無奈！找個人來陪是不錯，可惜，找不到！呵呵！
不是想找就找的到的！那麼輕易找的到，就不會用了半年時間才去相信一個人…不是自己喜歡的很難很難接受！很難找！
連份友誼都那麼難！這個世界越來越現實…太多的感情都參雜了雜誌！我的信念一直不曾動搖“感情不是輕易玩弄的東西，一定要等到心中的感情，真心真意” 補充：
人，要是能完全掌控自己的思想跟內心，我想不會有那麼多悲劇。還會想到自救的人就是沒有放棄。只是在尋找解決的辦法！
說, 跟，做有時候之間的差別很大！很多人多知道要怎麼樣該怎麼樣？做的人太少，用心去感受，把自己想想成另一個人，感受那個人的心情跟感覺，再告訴我感受到的心情跟做法！
人，是怕寂寞的動物，特別是在脆弱的時候就更害怕！想找個人陪只是想一起承擔這份痛苦，一份痛苦分成很多份痛苦就減少了！那種午夜驚醒，思念一個人的時候，慌了手腳，不由自主，是不由自主的抓起**的那種感覺像失了神，好像剎那身體不是自己了！
但是，最後還是清醒的忍住沒有打！因為，要默默的藏進心裡。以為不再孤獨了，幸福了！
笑過，跟孩子一樣的笑…在你沒有絲毫準備的情況下那個用時間已經讓我忘卻不信任的，讓我覺得不再孤單的人離開了！習慣了一個人，再次回到那種只有自己才知道的孤單時。跟當初的寂寞已經有了差別，不曾有他的時候，寂寞也只是抽根菸，淡淡不屑的一笑而過！
可有他之後再次回到過去的時候完全不一樣了，現在多了一份害怕跟無助感！抒寫日記已經成了發洩的途徑，有淡淡的思念，微微的心疼……人多的時候好受點！一個人的時候，疼的感覺比較明顯！
必須要過這一關的，心裡知道卻還是感覺到了一分無助…… 補充： ----- 人，要是能完全掌控自己的思想跟內心，我想不會有那麼多悲劇。還會想到自救的人就是沒有放棄。
只是在尋找解決的辦法！說, 跟，做有時候之間的差別很大！很多人多知道要怎麼樣該怎麼樣？
做的人太少，用心去感受，把自己想想成另一個人，感受那個人的心情跟感覺，再告訴我感受到的心情跟做法！人，是怕寂寞的動物，特別是在脆弱的時候就更害怕！想找個人陪只是想一起承擔這份痛苦，一份痛苦分成很多份痛苦就減少了！
那種午夜驚醒，思念一個人的時候，慌了手腳，不由自主，是不由自主的抓起**的那種感覺像失了神，好像剎那身體不是自己了！但是，最後還是清醒的忍住沒有打！
5樓：懷躍折冬卉
人最不能克服的就是自己，所以你要自己先給自己增加信心，和勇氣，才會取得勝利
6樓：寶從荀雪晴
讓自己放鬆下來，仔細想想自己的處境，當你害怕的時候，努力去看清讓你害怕的東西是什麼，當你找到它的時候，你會發現它其實沒有想象中的可怕。
當人感到害怕時該怎麼辦？
7樓：協佳精神心理科
去想些令人開心愉快的事情，不要被眼前的一點小事困擾，勇於克服它 戰勝恐懼心理
8樓：張小悽
找點什麼東西陪陪自己 看電影啊，看書啊`
怎麼克服恐懼害怕的心理？
9樓：匿名使用者
你好，你對你遇到事物就有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的“順應自然，為所當為”。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過“完美=完蛋”，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.做事情不要太在乎結果，要記住任何人都會出錯，而任何失誤都是可以彌補的，所以沒有必要對自己做錯的事情過分自責，只要自己盡力彌補就可以了。
人什麼都可以喪失，唯獨不能喪失自己的自信，因為自信是我們成功的基礎，當我們有充分的自信是，對待外界的看法就會不同。
祝你擁有成功。
10樓：走向未來
有恐懼害怕的心理，有兩種情況一種是從小受到家庭環境的影響，家長過分的呵斥，凡事都是家長衝在前面，孩子沒有機會得到鍛鍊。另一種就是家長脾氣暴躁經常用暴力或語言大聲訓斥孩子，在孩子幼小心靈裡播下恐懼的種子，造成心理陰影無法擺脫。
一、克服恐怖心理首先在心理上告訴自己，要做一個生活的強者，人想改變必須從心改變，一個強大的心靈是無法戰勝的。時刻告誡自己我是最強大的，沒人能戰勝我，這種心理暗示非常重要。數學家納什在克服，自己的精神**時就是這樣控制的，雖然他的病不能恢復但他用自己的信念去戰勝，另一個**的人格。
二、多參加集體活動，聚會，讓自己性格變得更開朗，多結交朋友，多製造機會展示自己，慢慢的就會忘卻割據和恐懼。
三、多看書，多學習，增加知識面，經常出去旅遊開闊視野，見識多了，人就會變得更強大。
四、積極參加體育鍛煉，培養興趣愛好，讓自己的生活更豐富多彩，生活增加更多的快樂，更加積極向上。
只要從心理上想改變自己，沒有什麼事情可以戰勝自我，一個積極向上的，充滿理想和執著追求的人，有著更高的生活目標的人，是不可戰勝的，也就不會有恐懼和害怕的心理了。
11樓：路戍人
恐懼心理是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
那麼，該如何克服恐懼心理呢？
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有著很大的關聯。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。
”有的人在成長過程中受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
另外，平時積極參加有關的心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地克服緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，可以通過自我調適，自已進行訓練來克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆，進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
感到害怕時，你可以運用潛意識的一條基本法則，立刻去想讓你愉快的事情。將注意力集中到美好的期待上，沉浸在美妙的想象中。這種信念會給你信心，讓你振奮。
潛意識會幫助你前行，它不會讓你失望，你會得到平和與自信。平衡心理是對付心靈恐懼的好辦法！
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太多時候，每個人都是獨居的，所以學會靜中求鬧最關鍵。當然，到了成家年齡時，也要找到另一方，這是自然規律。 你是在逃避那種安靜，你越逃避就越緊追不捨，學著勇敢面對，在可怕的安靜中大笑，笑出你快樂的心情，笑出你勇敢面對的決定，笑走你害怕的安靜，調整好心態。做真正的自己 我也害怕 但我會盡力的找一些事做，...
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也許表白是比較好的選擇。因為她會知道你心裡想和她說的事，她也會因此注意你，而且我覺得她對你有些好感的。我現在喜歡一個男生。我現在算間接性的表白吧。是我朋友告訴他的。他現在有點注意我。但是。如果你要表白。要有心裡準備。因為很多女生。如果自己不喜歡的男生對自己表白。那個女生就會避他。如果他不喜歡你。你要...