1樓：一百**迷
長期生病的人往往會受到身體和心理的雙重壓力和折磨。 但是我們要頂住壓力，積極**，因為只有這樣才能讓情況變得更好。有的病人長期受到病魔的困擾，往往會煩躁消沉，會感到無助，而出現這種狀況，不利於疾病的**，所以要想辦法調整心態，用積極陽光的心態去對待已經發生的事實。
這時候病人應該自我安慰，可以對自己說：“如果沒有發現疾病，可能情況會更糟。只要按時吃藥積極**，病就會慢慢好起來的。
反正已經這樣了，多想也沒有用，還不如好好的生活呢。”在閒暇的時間應該多參加一些娛樂活動或運動分散注意力。不要胡思亂想自己，嚇唬自己。
只要我們用陽光的心態面對疾病，才會真正的有助於**。
2樓：
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1。
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2。想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3。
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4。活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5。作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。6。
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。 點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7。閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8。
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9。生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!
3樓：匿名使用者
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理緊張，需要調節心態，如果慢慢鍛鍊身體，你就會變得樂觀的。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
4樓：瑾臨珞晴
久病之人，應該嘗試去做一個調整，我試著把這些調整梳理一下：
第一，認真地設計一下自己的生活方式。
首先要做檢討，自己之前的生活為何會導致自己生病？比如很少運動，吃肥甘厚味，工作過於辛苦等等，要知道，所有的疾病，都是長期不合理的生活習慣導致的，傷害逐漸積累，天長日久才成為疾病。然後，痛下決心，設計新的生活習慣，開始執行。
比如，開始簡餐，參加運動。 我覺得， 沒有一個什麼都沒有嘗試改變的病人，最終能獲得真正的健康的。我經常見到那種胖得誇張，走路都喘的人，來求什麼方子，我心裡都很困惑，一個方子能解決問題嗎？
第二，應該嘗試安靜下來，仔細地觀察和體悟自己身體的狀態。
在沮喪和昏亂之中，是無法察覺到身體的優勢的。其實除了疾病，身體的恢復能力也是非常強的，可能現在是暫時被某種原因阻擋而已，慢慢體悟，我相信往往可以自己找到癥結所在。認真地感受自己身體的資訊，非常重要。
5樓：
1/6 分步閱讀
不論什麼時候，不論什麼事，好的心態總會有好的結果。就算結果不盡人意，起碼我們還有平和的心態和愉悅的情緒，不會因為不如人意而失落，憂傷。生病的時候也需要好的心態，終日悶悶不樂，對疾病本身就是一種妥協，也許會加重病情也說不定。
2/6多往好處想想。生病了就要配合醫生的叮囑，凡事都往好處想，也許事情就往好的方向發展了呢。積極的想法總是給人能量和信心，消極的想法讓每一天都過得無精打采，悶悶不樂甚至鬱鬱寡歡，何必呢？
3/6專注地做一些自己的興趣愛好。沒有生病的時候總是忙碌著，為自己，為家人，為團隊等等。也沒有時間好好享受一下生活，何不趁著自己是病人的功夫做一些自己熱愛的事情呢?
寫字，聽歌，看電影，畫畫，織毛衣等等。但是要注意勞逸結合，不能廢寢忘食了。畢竟你現在的身份是病人。
這樣心情會很好，心態自然也比較平和了。
4/6靜以修身，儉以養德，雖然自己是病人，但是還不是最壞的嘛。可以好好地養精蓄銳，忙裡偷閒也只有這個時候了，所以心態要放平，不要因為生病了就這裡不好，那裡不爽的。人活著不能一點兒坎坷都不經歷是不是？
只有經歷病痛，方顯健康的重要，才能珍惜今後的日子。
5/6做好最壞的打算。也許你的病比較嚴重，關乎生死，所以你沒辦法像我以上幾點說的那樣，有那麼平和的心態。那麼不妨做好最壞的打算，既然我們知道了最壞的結果，那麼接下來還有什麼能讓我們憂心的呢？
連死亡都能坦然面對的我們，更不應該被情緒掌控啊。所以不妨保持好的心態，讓自己的每一天都過得更有意義一些。
6/6總結：心態就是一切。你想要什麼結果，就請以什麼心態去期盼、去迎接。
結果如你所願，就珍惜健康的身體，過好每一天。結果很不好，也沒關係。人人都要走向的一條路，早去晚去，都是定數，沒啥好憂心的。
當下的每一天才是真正值得我們努力的，端正心態，將每一天都過的更美好，更有意義。
6樓：小小酥
從小就聽過這麼一句話——“那些時不時患小感冒等小病的人，不容易患上癌症；而那些長年累月都不生病的人，一生病就是諸如癌症這樣的大病”。這和古人所說的“不鳴則已，一鳴驚人”意思相仿，但屬於不好的結果，也是人們不願意看到的。
南懷瑾大師就是從小愛生病，因此更加愛惜身體，不敢胡吃海喝，懂得節制各種慾望，因此延年益壽。
康熙帝8歲登基，14歲親政，享年69歲，在位61年，是中國歷史上在位時間最長的皇帝。為什麼他如此長壽？也是因為康熙一生多病，非常注重養生之道：
他小時候生個天花，40歲又得了瘧疾，懂得多加保養身體，飲食有節，起居有序，飲酒有度，反對抽菸等等。
古人常說“帶病延年”就是這個道理：有些人看起來總是病怏怏的，動不動就生病，但是最後活得很長久。但有些人身體壯壯的，能吃能喝，沒有任何疾病，好像很健康，但突然就死去了。
比如說，漢武帝時期的大將軍大司馬霍去病，能征善戰，年僅23歲就突然去世了；後周世宗柴榮正準備乘勝奪取幽州，突然染上疾病而駕崩，終年39歲；明朝第一名猛將的常遇春，北伐中原返還的途中，暴卒軍中，年僅40歲。這些牛人都是平日裡身體壯得像小老虎，猛然生病就徹底倒下了。
一個人，時不時生點小病，所以心懷敬畏，不敢亂來，懂得節制，注意攝生調養，更加愛惜身體，然後用心把身體照顧好，這樣就是種下了善根，為自己身體積福！
相反，一個人看著自己身體強壯，一身是肌肉，又不怎麼生病，因此覺得自己身體很健康，很耐造。於是他開始暴飲暴食，胡吃海喝，不節制慾望，經常熬夜傷身體，長時間忽略了保健之道，突然一天感覺不舒服，去醫院一查就會是大病。
正如南懷瑾大師所說：“痛苦是很好的教育，能夠刺激人曉得反省，順利的環境人不容易反省，所以在富貴中發心、在優越的環境中發心是很難的。 ”
每個人的身體裡，都有一張關於情緒的地圖。
研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。
“癌症”與長時間的怨恨有關，常受批評的人愛得關節炎……
如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。
7樓：微風陣陣隨海飄
不論什麼時候，不論什麼事，好的心態總會有好的結果。就算結果不盡人意，起碼我們還有平和的心態和愉悅的情緒，不會因為不如人意而失落，憂傷。生病的時候也需要好的心態，終日悶悶不樂，對疾病本身就是一種妥協，也許會加重病情也說不定。
多往好處想想。生病了就要配合醫生的叮囑，凡事都往好處想，也許事情就往好的方向發展了呢。積極的想法總是給人能量和信心，消極的想法讓每一天都過得無精打采，悶悶不樂甚至鬱鬱寡歡，何必呢？
專注地做一些自己的興趣愛好。沒有生病的時候總是忙碌著，為自己，為家人，為團隊等等。也沒有時間好好享受一下生活，何不趁著自己是病人的功夫做一些自己熱愛的事情呢?
寫字，聽歌，看電影，畫畫，織毛衣等等。但是要注意勞逸結合，不能廢寢忘食了。畢竟你現在的身份是病人。
這樣心情會很好，心態自然也比較平和了。
靜以修身，儉以養德，雖然自己是病人，但是還不是最壞的嘛。可以好好地養精蓄銳，忙裡偷閒也只有這個時候了，所以心態要放平，不要因為生病了就這裡不好，那裡不爽的。人活著不能一點兒坎坷都不經歷是不是？
只有經歷病痛，方顯健康的重要，才能珍惜今後的日子。
做好最壞的打算。也許你的病比較嚴重，關乎生死，所以你沒辦法像我以上幾點說的那樣，有那麼平和的心態。那麼不妨做好最壞的打算，既然我們知道了最壞的結果，那麼接下來還有什麼能讓我們憂心的呢？
連死亡都能坦然面對的我們，更不應該被情緒掌控啊。所以不妨保持好的心態，讓自己的每一天都過得更有意義一些。
總結：心態就是一切。你想要什麼結果，就請以什麼心態去期盼、去迎接。
結果如你所願，就珍惜健康的身體，過好每一天。結果很不好，也沒關係。人人都要走向的一條路，早去晚去，都是定數，沒啥好憂心的。
當下的每一天才是真正值得我們努力的，端正心態，將每一天都過的更美好，更有意義
如何調整這種心態，如何調整好心態
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。怎麼辦呢？你這種已經把自己慣壞了的心情，也沒人幫的了你，別人是不可能慣你一輩子的，你總有一天要...
我該如何調整心態，如何調整好心態？
我也感覺不公平。自己很辛苦時，沒有人用車接送上下班 等到自己有車時，卻要為別人接送上下班。本來就不公平。如果說順路還好說，但是一切都是莫名其妙，接送一個毫不相干的人。我認為，最起碼公司要出油錢，這又不是公司的車，私家車為什麼要免費呢？你讓老公，或者你去 和老公的領導說。你們又不是公司股東，都是打工掙...
如何調整心態
先引用銷售上的一句名句 推銷是從拒絕開始的。推銷目的就是為得到金錢利益。人際關係往往不屬於這種利益，但是道理是相同的，是一種心理利益。每個人都願意聽別人的好話，每個人都不情願向別人說好話。誰都願意得到更多利益，而付出最少的犧牲。這是一對矛盾，將這對矛盾解決了，人就會感到很舒心了。所以為了得到別人的利...