1樓：冰雨夢悠悠老師
人活著沒一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
2樓：愛無止境
心態要放鬆，多出去走走，看些輕鬆搞笑的電視
心裡經常無故感覺到壓抑、恐慌，緊張。這種情況該怎麼辦？ 10
3樓：秀霞
有壓力就bai找個方式解壓啊，du可能在陌生的地方沒有zhi一dao個能說心裡話的人，版所有的事情都權自己扛著，不開心的事一件件累積，最終導致你壓抑，恐慌，緊張了。你被同學罵了幾句，可以找其他的同學說說心裡的委屈什麼的，在外面工作肯定會遇到很多的難題，比如老闆苛刻啊，和同事相處的不好了，或者是工作太辛苦等等，都會造成心裡的壓力，甚至想離開那個地方，現在你就得找個能說心裡話的朋友來發洩下，要不放在心裡會憋出病的，而且要正確看待這個社會，這個社會是現實的。你要清楚逃避是解決不了問題的，你要冷靜的想清楚自己想要什麼，你必須為你想獲得的成就付出代價，這個是每個人必需經歷的，它會讓你成長，讓你逐漸成熟起來。
不過你這個年齡還是需要去學習的，好好努力吧，加油！！！
4樓：燕子南迴
首先要學會開朗，人的性格是有先天性的，但是不足要在後天補齊，自己內向，那就要改正，時常注意一點。快樂一點生活，人生多不容易啊
5樓：生生相茜
你太自卑來了，對自己一點信心自也沒有，bai所以才會覺得自du己事事不如他人，對很zhi多事情感覺dao
到害怕、緊張。要想改變這一切，只有先培養信心。相信自己能行，努力克服困難，當你體會到成功之後，你就會變得越來越自信。做事情也不會緊張了。
6樓：我娶你好不好
其實感覺你害怕首先是心裡會覺得你到了一個城市覺得自己不如對方 心裡自卑 多多少內會有這個原因 你選擇逃避容 還有一點是你不相信你身邊的人 其實你應該試著走出屬於你自己的這個小世界 慢慢來 從小事開始做
7樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
在家感覺壓抑，怎麼辦，在家感覺壓抑，怎麼辦？
鯨娛文化 意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。 極地綠洲與故事 一回到家就很壓抑，很空虛，家裡面好像沒有人氣味，但家裡有媽媽和弟弟。但在外婆家...
生活很壓抑怎麼辦，感覺生活太壓抑怎麼辦？
看為什麼壓抑呢？我每次心情不好，壓抑的時候，就會找原因，不過我覺得最好的辦法是找人傾訴 還有一個方法就是轉移注意力，當你專注到別的事情上去的時候，就會忘了壓抑了 千萬不要一直想我很壓抑，會有心理暗示的 放鬆心情，給自己放個假，享受生活，合理安排作息時間，和好朋友家人聊聊天一起運動運動，運動確實能緩解...
心裡壓抑,怎麼解決，感覺內心很壓抑怎麼辦？
找個沒有人的地方去，大叫一下吧！把心中的苦悶，吼出來。很簡單的做法，很有用的 去放鬆,做一些可以讓你覺得輕鬆的事.心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？可能現在學習 工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態...