1樓：匿名使用者
交流是維持人際關係的基礎之一，人類活動的各個方面都離不開交流。交流有助於我們渡過難關、化解矛盾、表達情感、保護自身利益避免誤解。一個人與他人交流的方式通常會反映其性格的某些特徵。
人們的態度在交流中起著重要的作用。態度能顯示出我們是否願意聽別人講話，以及我們對所聽到的話的理解程度。如果我們學會正確地與他人交流，就有能力表達我們想要表達的東西。
眼神和姿勢
眼神在人們的交流中起著極其重要的作用。人類幾乎所有的交流都需要眼神的相互溝通。
交談時一定要直視說話的一方，保持眼神的聯絡，不可把目光長時間轉向其他地方或走神。儘量靠對方近一些並採取一個放鬆的姿勢，身體稍微傾斜，始終面朝說話者。不要把雙手藏起來，你可以移動雙手但不要動個不停，也不要把手置於面部。
交談時能表現我們注意傾聽他人的話語，而且對聽到的內容感興趣。
面部表情
微笑、點頭、動一動眉毛等面部表情可以傳達很多感情資訊，在人際交往中起著重要的作用。從一個人的面部表情能看出他對所聽到的內容是否理解。面部表情能表達驚訝、喜悅、悲傷以及同意或不同意。
語氣 說話時應該表達清晰，語速應保持適中，儘管有時語速的變化可以使談話變得更有意思。儘量使用堅定、自信、一致且和諧的語氣。要稱呼別人的名字，應該避免使用你、這個、那個等代詞稱呼別人。
變換說話音量通常是為了強調談話的某些內容。應該注意，說話時音量缺少變化可能會使聽者感到枯燥乏味。
傾聽 懂得傾聽別人講話也很重要。不要隨便打斷別人的講話，應該讓別人盡情表達其想要傳達的資訊或是想要提出的疑問。
在傾聽別人講話時，可以使用“嗯”、“啊哈”等語氣詞，也可以點頭或提些諸如“是嗎？”“不會吧？”等小問題來使談話變得主動一些。
我想這些應該是你所需要的
2樓：
我也是一個內向的人 那你就要更加積極地說 臉紅紅也要說 找不到話題更要說 命運給了我們一雙不善言談的嘴 這已經影響到我和我身邊的人的關係，想有一張能說的嘴，就要不斷說 慢慢地你就能說了 我就是這樣 李陽也是這樣
3樓：知之知也
我剛剛在土豆上看了一個短片叫做《蓋章》，，給你個地址，，看了如果對你有幫助記住給我分，呵呵，，http://www.tudou.
你看了就明白了，觀察別人的優點說出來，微笑，，***，，
4樓：匿名使用者
因為你太注重自己的在別人眼中的形象啦
還有一個就是你不自信
你在家拿著面鏡子，聯絡微笑
哪怕你不會說，但是一定要笑
說話的時候，抓住重點，微笑的說
哪怕說的不好，別人也會認為你是可愛的，是隨和的自信一些，慢慢聯絡，總會好的
為什麼我和別人交流放不開，說話又沒重點表達不清楚意思，一犯各種錯就耿耿於懷想很久
5樓：匿名使用者
應該是性格的原因吧，性格比較內向的人通常缺乏交流，大部分時候都是自己跟自己交流，缺乏互動，很難讓自己有提升，因為長時間缺乏與別人的溝通交流，就會比較緊張，不能敞開內心交流，害怕說錯，各種擔心導致自己更加緊張，其實這種情況很好改善，平時多多與別人溝通交流，慢慢摸索出適合自己的交流方式就好了。
詞不達意，還是缺乏溝通交流的原因，因為缺乏溝通，說話就少，說話少了語言表達能力就會下降，正常人都一樣，如果一年時間裡很少與別人交流，最大的變化就是說話不流暢，思維變得很慢，很多用語和詞語都想不起來，導致說不出內心的想法，什麼東西都是經常用才能用的熟，不經常用慢慢也就忘了，所以在加強溝通交流的同時，也要注重內在知識的積累，並經常回味，才能出口成章，控制好放慢語速，讓大腦有充足的時間來思考接下來想要說的話，堅持下去就能練出來。
耿耿於懷各種錯誤，說明樓主內心太敏感了，要學會放大度量和格局，每個人都會犯大大小小的錯誤，不管大小都要認真去**下原因，找到犯錯根源才行，並學會釋懷，老是糾結於那些無謂的事耽誤精力不說，會嚴重影響生活和工作。
6樓：匿名使用者
你要學著和別人交流，不要太緊張，只要自己說的在理就行，不要想太多。尊重別人，就行。你想說什麼，可以直接說，不必繞彎。
這就是重點了，你最想說的話，問的事情。每個人都會犯錯，不必太糾結。人非聖賢孰能無過，何況咱是一般人呢。
有錯就改就是好同志。
7樓：刺蝟馮
那是因為你在意，因為你是玻璃心，你要學會從自己出發，在內心以自我為中心，在交際中學會照顧他人的感受
8樓：匿名使用者
多看書，文學之類對你幫助很大。
9樓：倉術
心態不好，沒有辦法，放不開，和性格有關
10樓：匿名使用者
你不要想太多，要對自己說話有自信 有信心 犯錯每個人都會犯 但你要找出原因 避免下次再犯
11樓：匿名使用者
不要想那麼多，認為自己是對的
和別人交際我總緊張，放不開，怎麼辦
12樓：
你好！這是屬於社交障礙，沒關係的，你平時和別人說話聲音大些，看著別人的臉說話，慢慢鍛鍊自己的自信心。回答完畢，請你採納哦！謝謝啦！
感覺自己在人際交流方面老是放不開，不知道說什麼怎麼辦，但其實我又很活潑的，只是因為比較宅，而且我跟
13樓：匿名使用者
其實人際交流這方面沒有一個人一開始是很會說 很會交流的。
這個東西需要經驗，
我以前也是很難和別人溝通與交流，
但是進入社會 遇到各種各樣的人了， 就會不一樣了。
但是還是希望能保持單純而不是保持“傻”
時間久了就好了
以前並不害怕和別人交流，但是為什麼現在越來越怕，很拘謹，放不開自己 10
14樓：匿名使用者
因為內心忐忑，不安，沒有足夠的自信，沒有安全感，所以害怕與人交流，怕露怯，怕別人看穿內心膽怯，這個可以多看些勵志，增強信心的書籍文章，也可以看些心靈雞湯，最主要的是要相信自己，加油↖(^ω^)↗
15樓：匿名使用者
可能隨著歲數越來越大，就覺得人與人之間的交流並不是那麼簡單，不是像小孩子那樣可以肆無忌憚的天真無邪的有什麼說法？有時候說一句話可能不合適，可能會得罪人，或者說話不合適吧。
16樓：木1雪
我也一樣 已經嚴重影響到了我的工作 很沒自信 甚至會緊張到發抖 現在是連門都不想出 怕被別人看穿 目前決定去看心理醫生
我為什麼到哪都放不開，跟人交流緊張，跟別人打電話也緊張，在意別人的看法，我該怎麼辦
想象自己已經成了神仙，凡塵只是我在歷練，人與事都只在揮一揮衣袖間，你還放不開嗎？ 大愛男神 你可能是很內斂很害羞但是這個在社會上就比較遲快的，你要表現出你內心最真實的感受還要看法多歷練歷練你的膽子就大了嘛不要總是覺得很膽小的樣子 卷涵易 你只是緊張，比我好多了。回答漂亮女生的問題，大冬天我都緊張的冒...
我總是放不開自己怎麼辦，我總是放不開自己怎麼辦
儒雅的安筱宸 您好，你這是對自己不自信的表現。建議你呢在外表穿著方面多花一點時間 整個人不要很邋遢 會給自己增加幾分自信心。平常不要待在家裡 多跟朋友一起戶外活動 出去跟朋友打打牌 逛逛街 把把妹子一個月時間 你自己也會發現自己比以前改變了不少 當然 玩的同時也不要耽誤工作。 木林山城 教你個辦法，...
為什麼我在班上總是放不開，和同學交流總是不自然壓抑緊張，而且不敢和人對視這是個問題！跟在意別人看法
帖綺利 如果用一句話描述你這種情況的話，那就是不自信，如果要克服你這種不自信首先你的在你們同事之中找一兩個跟你合的來的，處的關係好點，哪怕吃點虧也沒關係，慢慢的試著跟他們開開玩笑，講話儘量放鬆，不要在意別人怎麼看你，慢慢就好了 潮牌 我也是這樣子，感覺自己有點自閉，對自己沒信心，其實其實放開吧，不用...