1樓：天啟星辰
很多性格內向放不開的人都不敢主動與人交流，總是一個人默默的待著，他們也想改變，但不知從何做起，那下面為你提供幾點建議，來看看性格內向放不開要怎麼進行改變。
1、對著鏡子練習。通過對著鏡子練習，可以看出我們說話時的面部表情，經常對著鏡子練習可以讓我們說話更加流暢。
2、觀察和學習身邊的人。每個人的身邊總有那些特別受人歡迎的人，去觀察一下他們，他們做事情的態度。他們為什麼受歡迎，往往是他們的主動性會讓他們成為焦點。
3、和好朋友多鍛鍊。正常來說我們跟好朋友說話是不會緊張的，也比較能放開。我們可以通過把朋友當成陌生人，來進行鍛鍊。
4、從身邊的的小事著手。認真的去做身邊的每一件事，用心大膽去做，儘量做得乾脆利落。就比如走路，邁出的的步伐要乾脆利落，自然自信。
5、克服心理障礙。很多時候我們放不開，往往是因為膽怯或者是緊張，導致我們在人多的地方說話就說不出來，只要我們有意識的克服這種心理，就會得到改善。
6、提高表達自信心。你老是閉著嘴只會讓你越來越被忽視，儘量多說話，提高存在感主動發言，別認為討論問題與你無關，否則你說話的分量在別人的眼中會變得越來越輕。別以為你不會說，想想你當了這麼長時間的傾聽者輸入已經夠多了，該是你輸出的時候了，其實你講的一點也不比別人差，甚至更好，慢慢鍛鍊吧!
7、多和別人進行眼神交流。如果您處於社交場合，例如聚會，請嘗試與那裡的其他人進行目光接觸。一旦你建立了目光接觸，給對方一個友好的微笑。
如果對方看著你的目光，那就去看看他們並自我介紹吧。如果這個人向你微笑，那也是一個好兆頭。
8、多加練習。不要想著一下子就可以成功，我們要通過多次的練習，持之以恆，相信自己總會成功的。
2樓：麥雅棠
我也是，但為了夢想時刻提醒自己這點都做不到演戲怎麼會有基礎？
3樓：藏匿空白
儘量多與人接觸，多交點朋友，最好是交那種比較活潑一點的。我原先也很內向，後來交了幾個外向的朋友，就慢慢好了。
4樓：
我以前也是內向，在人多的地方或者不認識的人的情況就覺得不自在，最後總結出來就是有點自卑。但是我現在沒這麼內向了，因為我開始放開自己，就是因為看了心理學的書的原因，還有就是身邊的朋友都是活寶，她們也讓我有一些過改變。其實你可以跟你身邊外向的人多學習他們的活潑，對你會有改變的。
你一定會外向的，只要你試著改變、試著學習他們的相處之道
5樓：匿名使用者
我原來跟你一樣，內向很，那是上初中時候，女孩和我聊天我都害羞或者躲開！所以從此我就想辦法，經過主動與同學交流，多出去逛逛，適應環境！時間久了就不內向了
6樓：木偶走天涯
先從熟人那兒多說話開始，慢慢再跟陌生人聊，慢慢就好了！
7樓：匿名使用者
呵呵，多接觸人就ok了。 所謂的成長，就是越來越能接受自己本來的樣子，也能更好的和孤單的自己，失落的自己，挫敗的自己相處，並且接受它，然後面對它。誰都會有低落的時候
8樓：
多看一些別人的演講。
9樓：黑燈瞎火
自覺為何內向？自卑還是淡漠？
性格內向放不開怎麼辦？
10樓：曾經年少的我
性格內向的人放不開可針對原因，改變習慣，可從以下幾方面努力:
1.對於話不多是因為怕錯話，得罪人，應採用增加社交和培養正確合理表達語言能力。克服自卑，增強自信心。
2.如果是有一定語言表達能力，但認識上有偏差。想表現出穩重的外表。由於長期輕高導致交際圈太窄，這就應當放下架子，廣交朋友。
3.制定目標計劃，看到別人不膽怯，勇敢的結交新朋友；勇於發表自己看法，多積累娛樂新聞、最新時事動態、各個風俗、笑話、故事等等，尋找話題素材。多參加一些活動，多結交朋友，多反省、檢討，總結。
相信一切都會改變！
11樓：廣州市美利妝業
內向的性格其實不止你一個人，還有很多都是這樣的，有的人選擇沉默，慢慢的沉淪，有的人選擇改變，變得越來越好，所以你首先有了這個意識，你應該可以成為外向的人。
首先你要學會在生活中或者是工作學習中和陌生人打招呼，一句簡單的問候或者是舉手之勞的幫忙，可以迅速提升你在他人心中的地位。然後慢慢的學會交談，討論訴說自己的想法，你要給自己暗示，我可以，因為足夠的信心會讓你勇敢的邁出第一步，只要你走出去了，就會跑起來了，久而久之就會徹底改變。
不管結果如何，我還是希望你可以活潑開朗，樂觀向上，相信你沒問題的
12樓：心疼咩咩2秒
努力成為優秀的人，自然會有人找上你。然後你慢慢就變得外向了。
13樓：舞動的韻律
我覺得只能通過社交鍛鍊才能變得外向，多參加同學聚會，在公眾場合演講，或者就是在班裡面當班幹部，都能把自己鍛鍊的特別外向，外向的人到**都吃得開，受歡迎，內向顯得不熱情。
14樓：長風
外向是種性格，內向也是種性格，沒有好壞之分，做自己就行。
性格內向放不開怎麼改變？
15樓：匿名使用者
因為，我原來就是這樣臉
皮厚的人，所以啊，我很慚愧了。我就是聽別人說要臉皮厚就好。於是，無腦兒的做了個臉皮厚的人，到頭來，自己臉皮已經厚到了，跟豬八蓋樣，確實，佔盡風頭，但是，卻發現自己丟失了一些寶貴的東西。
所以，做臉皮厚的人，也不一定是完美的。做臉皮厚的人，其實在有些方面也吃虧的，只是，有沒有看到這點問題而已。
現實觀察，臉皮厚的人，一般道德素質差，人品也差，佔盡別人便宜，不太贊同做這樣的人。
性格很多種，各有各的好，不能覺得這種性格不適應現代社會，就覺得這性格不好。性格按理來說是沒有好與不好的。
性格內向也沒什麼不好。是心理作用，感覺在社會上四處碰壁的樣，其實不然。只是沒看到這種性格好的地方。
性格外向的話癆，其實，也蠻煩的。
學校裡，還是社會上，人是種高階動物。蠻複雜的。有的你喜歡和她玩，她不喜歡和你玩，這能怪性格嗎，是事事弄人。不是性格問題。
那換個思維，她喜歡和你玩，你不喜歡和她玩。這也不是性格問題。
別人還有人性格外向的，還想做個性格內向的了。因為，性格外向的人，一般都不矜持。這是很多人沒看到的。這也是性格內向的人的優點。所以，性格沒有好壞之分。
16樓：匿名使用者
我覺得呢，你要自信，相信自己這件事情我能做好，不要膽小，要「厚著臉皮」，還要多和別人溝通交流，你會發現其實沒有那麼難。多把事情拿出來和別人分享，當你發現你和別人交流自如，不會冷場了，也就有自信了。另外可以多參加一些活動。
嗯...就這樣，加油！
17樓：cz0593的夏天
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面，努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。
一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。
那麼如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能幹的，我也能幹是，也不比他們差」等等，經過一段時間鍛鍊，自卑心理會被逐步克服。
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
做事粗心大意的性格:無論做什麼事，只有專心致志、
仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此「專心」、「仔細」、「認真」的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。
18樓：妄譖
性格內向的根本原因，是因為心靈的不開放，把自己困在一個狹小的環境中，有的人可以幾個月不出門，不主動和人交流，沒有任何談資。想要改變這種狀況，必須增加自己的底氣，多讀書學習，多實踐，才能底氣十足，侃侃而談。
性格內向的人還有一個特點，就是臉皮比較薄，其實不必如此，只要端正自己的態度，就能解決很多問題。學會死豬不怕開水燙，不要害怕說錯話做錯事，大膽與別人交流，積極與別人交流，不要總想著做不好怎麼辦，別人會不會嫌棄我之類的想法，每個人都有自己生活，哪有那麼多時間關注你呢。
19樓：匿名使用者
首先應該提高自信心，還有就是你到底是怎麼樣定義你自己的，其實很多人都是在還沒有去做一件事之前，就急著去否定自己，內心在想「我不行，我內向」，當你把自己定義成這樣的時候，你真的很難去改變，所以你首先要自己去肯定自己，相信自己，越害怕什麼就越要硬著頭皮上，其實除了你自己，沒有人會太在意你，所以不要太在意別人的看法，人生苦短，多讓自己暴露在人們的目光下，讓別人去了解你，好好愛自己，加油！
20樓：還未綻放的光芒
我以前就是個性格內向的人，主要與家庭因素和社會因素有關。
主要是心理暗示，如果家裡有鏡子的話，就面對鏡子，看著自己然後閉眼，想象你在撞樹，樹越粗越好，你的頭撞樹撞出來的細節越詳細越好，現實跟想象的要同步，但注意別撞到鏡子上，挺疼的，別問我怎麼知道的。。
沒有鏡子就扶著牆，效果差點就是了，連續一個星期，每天3分鐘，最後一定要把樹撞斷。你就會改變你自己。
21樓：法妞問答律師**諮詢
建議可以找到一些和其他朋友共有的話題，比如多看一些娛樂、新聞、電視劇等，如果是男生，可以玩玩遊戲等，跟朋友在一起的時候，試著去加入他們的討論，久而久之，你會發現，跟他們聊天很開心，還可以交到很多朋友，雖然看似是很無聊的一些話題。
22樓：蘇說在訴說
個人意見，個人經驗。
第一：你要和外向的人交朋友，跟著她出去玩幾次，進入她的場合，自然而然的你也會改變的。
第二：你要讓自己自信起來，培養自己的興趣，讓自己在某些方面也是有亮點的。
第三：你也要自己獨自出去走走，參加一些什麼活動或者去某個地方旅行一下。
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