1樓：匿名使用者
人一般都有情緒低估期，也別太在意。既然自己認識到了不可能，那為何還要去想？拿的起也要放的下，不要想太多。
“人生就像一盒巧克力，你永遠也不知道下一顆是什麼味道。”有些東西順其自然就好。情緒不佳時也可以聽聽歌，看看書或跑跑步、打打球，找人傾訴一下或自己寫出來都可以。
祝你儘早調整過來了。好好生活，天天向上！
2樓：
我也有過這感覺，我不知道你是為了什麼事，儘量不要刻意地壓制反感自己的情緒，這樣會讓自己陷進去。跟你說說我的經歷好嗎，高中的時候喜歡上一個學長，那段時間幾近瘋狂，無時無刻不想，這也一度影響了我的學習，那時候自己還當著班長，從自信活潑一下子就變得自卑敏感了。這種情緒是不可避免控制不了的，只是自己要想辦法縮短中間的過渡，當你自己權衡了輕重就會豁然開朗了。
高二的暑假我開始抓學習，把那個人藏在心裡，雖然想起來還是會酸酸的難受，但是我想著只有自己變得更優秀才又足夠的精力關注他。到後來的後來，感覺沒那麼強烈了，我平穩地度過了高中三年，現在回想起來也是一段令人難忘的經歷，總之，不要讓自己後悔就好了，相信自己做出正確的判斷。
3樓：笏竺
那你坦然的面對呀，只有確定了它可或不可能不就好了，
4樓：
找朋友聊聊天，多運動，看一些勵志的電影或書籍。當然，最好的還是把問題搞清楚，管他結果如何，長痛不如短痛。
5樓：匿名使用者
看透了，就明瞭了，下一次失敗，我會離成功更近一步，我是這麼想的，也會這樣去做，希望對你有幫助。
最近不知道怎麼情緒非常不穩定，腦袋總是很多東西想，怎樣才能控制好自己的情緒呢？
6樓：゛桃花扇
試著放鬆心情 多想想開心的事啊`給自己心情放個假,出去旅遊旅遊！
7樓：匿名使用者
情緒不穩bai定
生活中是不du是遇到什麼不順利zhi的事情了？還有想dao很多東西也是內心不靜的表現
我個人建議容
你拿個紙
在上面寫出近期的不順利的事情
然後逐條的考慮
都找到辦法解決
自然心裡了無牽掛一身輕
然後專心做你的工作，或者上學就好了
那樣就不會情緒不穩胡思亂想了
8樓：匿名使用者
告訴你一
句話就足以讓你的情緒控制好，這是一偏非常好的文章，全世界好多人都在領悟裡面的意思非常有用，
在說一點個人的看法，你的情緒不穩定是因為你在想事情，這點可以證明你事情很多，有很多壓力，一旦想多了就非常煩躁，吃飯，睡覺，和人聊天都顯得心事重重，其實這也是你的性格造成的，所以自己還是要整理一下思維，把事情處理好，能夠處理就處理，不能處理的丟一邊，你要這樣想，既然很多事我想不通，暫時不能處理，又何必去想呢？這不是跟自己過不去，人嘛！一生不容易總是很多事纏繞我們，所以我們應該有一種良好的心態去對待，做人應該灑脫，豁達，這樣你才有心去迎接更大的事物和環境，如果總是被那些瑣事牽著你，你的心根本打不開，你的世界也會打不開，所以活得瀟灑還是痛苦都在於你的心態，祝福你幸福快樂。
9樓：魚兒不要逃
為什麼情來緒不穩定
自 ，碰到了哪方面的挫折
bai了麼。 工作，還是感情？或du者別的。我有個心zhi理學的朋友 告訴我dao一個方法很管用的，你可以試試
深呼吸3-5次，輕輕的閉上眼睛，回想以前自己比較輝煌，比較開心幸福的時候，慢慢的回想2-3分鐘分鐘左右，在輕輕的睜開眼睛，不僅情緒穩定了而且會感覺全身充滿了力量和自信！
如果只想挫折的話的確會情緒不太好，希望能幫助你，我一般都是這樣做的
10樓：匿名使用者
為什麼會不穩定 總是有原因的吧 以前我總說自己無緣無故的突然挺煩的 但每件事都是有原因的 或許是一件很小的事情 你自己都沒有在意的事情 對症下藥就好了
當然 你還要改變一下自己的心態
11樓：夜幕下的雪
你是壓力太大了，精神太緊張了，你該來一次輕鬆的旅行，給自己心情放個假，讓他自由的飛一會吧！祝你快樂！
12樓：我才是小船
聽聽輕**，出去散散步、旅旅遊，都是緩解壓力的好方法，或者你專
也可以找一些知心朋友聚聚會，屬和他們訴說下自己的不快之處，說出來你會好很多，是在不行就去大山裡挖個坑，對著那個坑喊出來，然後再吧坑填上吧！祝你健康！
13樓：半夜有點涼丶
你應該制定一個小計劃讓自己忙碌起來，休息的時候可以去看看電影、逛逛街，或者出去旅遊下，放鬆放鬆，分散一些注意力就不會胡思亂想了；別想太多。
14樓：匿名使用者
我個人覺得，有情緒不一定非要
想方設法的壓抑控制，你換個角度，找版一種你能接受的方式把它釋
權放出來，比如爬爬山、跑跑步、打打拳，再或者去遊樂場玩點刺激的娛樂專案，都會有幫助的，主要是你太在意你的情緒了，這樣會適得其反的！你以後在遇到事情心情不好的時候，你就對自己說：一切都會過去的，一切都會好起來的！
慢慢的你會發現，其實一切並沒有你想的那麼糟！
15樓：好奇寶寶玲玲
相一些開心的事，這樣你的心情就會好，情緒也會穩定多了。
16樓：匿名使用者
找到情緒不穩定的根源，自己分析
為什麼總是很容易莫名的情緒低落
17樓：匿名使用者
l）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關係，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。
要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
（4）採取必要的方法
自我鼓勵法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進行鬥爭。自我鼓勵是人們精神活動的動力源泉之一，一個人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。
語言暗示法。當你為不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得到緩解。比如，你在發怒時，可以用言詞暗示自己"不要發怒"，"發怒會把事情辦壞的"。
陷入憂愁時，提醒自己"憂愁沒有用，於事無益，還是面對現實，想想辦法吧。"等等，在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。
請人引導法。有時候，不良情緒光靠自己獨自調節還不夠，還需藉助於別人的疏導。心理學研究認為，人的心理處於壓抑的時候，應當允許有節制的發洩，把悶在心裡的一些苦惱傾倒出來。
因此，當青年人有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
環境調節法。環境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環境，使人產生恬靜、舒暢的心情。
相反，陰暗、狹窄、骯髒的環境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環境，也能起到調節情緒的作用，當你在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對於調節人的心理活動有著很好的效果。
18樓：匿名使用者
一種原因是性格原因，推薦你看下《九型人格》題目的書，能找到根源再就是環境中的人事物導致，和經歷，歲數有關還有就是和長期的飲食習慣，作息有關，需要自己調整下關鍵的是內心，找到內心的根源，有個信仰就好了。
19樓：匿名使用者
1、容易情緒低落是個性存
在內向與消極因素，有的人天生如此，有的人是後天形成，有些人是身體病理或生理或心理影響，你應找找真正的根本原因。你有這樣的意識，說明你有積極的一面，你也想改變，但很難做到，所以你要加強學習，用思想觀念來引導與改變自己。2、有時對於環境很重要，你可以換一下環境，換一下生活習性，換一下夢想與追求，換一下工作或生活方式。
3、多做自己喜歡的事，少做影響心情的事，多看佛學大師的著作，讓自己每天過得充實，過得愉快，減少憂愁，早日走出陰暗，走向陽光！4、其實我也和你是一樣，所以我很理解你的想法與愁悶以及苦惱，你千萬要記得，這樣的人在這個世界上是很多的，世界上不只有你如此，想想和你有一樣想法與困惑的人，想想比你更悲慘與痛苦不幸的人，想想遠方具有你一樣困擾的我還在一字一句地開導著你關注著你，你就應該知道以後的路該怎麼走了！5、其實每個都有情緒低落的時候，美國**奧巴馬都不會例外，只是每個人情緒波動後迴歸於平靜落差不同，有的人很快找回自信與快樂，有的人卻迷失其中，只有掌控情緒的人才是強者，常常被情緒左右的人是弱者，所以請你記住，人生最大的敵人是自己，你從今以後要做一個強者，不再做生活的弱者，駕馭自己的情緒就是戰勝人生最大的對手，如果你每次情緒低落時都能用這句話來提醒自己，堅持到最後，你就養成堅強的習性，當你你真正掌控了情緒，等於掌控了自己的命運，那時真正成為一名強者時，成熟的你，堅強的你，就不會再輕易情緒低落了！
20樓：匿名使用者
那是卜可避免的
偶然有是正常的！~
如果經常性的低潮=
那是你壓力太大 學會放鬆自己
知道嗎 我有時也是無緣無故就失落 記得自己是最棒的覺得自己沒用或無助時記得要想你以前的輝煌
21樓：匿名使用者
那是因為你想的事情太多 ，你周圍有太多的負能量，你接收的負能量太多了，換一下開心好玩的環境，多聽一些勵志的歌，與開朗樂觀的人接觸，你就會被感染，
22樓：匿名使用者
呵呵，樓主不要鬱悶，每個人都會有低潮期的，過去就好了。
加油，開朗一點，有可能興趣太少，自娛自樂的興趣太少。培養點興趣和愛好吧，比如：**及運動，尤其是歐洲古典**。真心的祝福你。
23樓：莫欺少女是平胸
因為你孤單久了，多交些朋友，讓心情開朗起來，一切都會好的，浪夠了會有人帶你回家
鼓勵男人心情低落語句，男友最近情緒很低落，如何鼓勵他？
1 不要害怕學習，知識沒有重量，它是你隨時可以獲取的又隨時可以攜帶的寶庫。成功屬於永遠不放棄的人，人因為夢想而偉大，早日達到自己的目標。用心血鑄就輝煌的明天 2 不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊喪，人生就是對對錯錯，何況有良多事，回頭看來，對錯曾經無所謂了。3 不要後悔，無論怎樣都不要後悔，後悔...
我最近情緒特別低落很想哭經常想自殺我也會幻想自己死後的事情有時候也會幻想把孩子扔下樓
你的心我的他 首先出現的這樣的問題是自己的身體精神系統和心情因素導致的 人生有很多難以控制和抉擇 最主要的是困難再大壓不倒你 你才是強者，建議你看看心理醫生 不僅僅是藥物更要做一些心理疏導非常能幫助你 也要相信自己可以處理很多事情 加油 你可以的 飄噹噹 當你說出最後那句話的時候，已經證明你身邊為什...
最近經常情緒低落，不知道怎麼了，情緒總是低落不開心是怎麼回事
這個要結合你最近的工作生活或者是學習的狀態了，不過不管怎樣，自己的心態很重要，大家都會經歷這些，要自己調節好，多和朋友聚聚，或者多做些自己喜歡做的事情 朱諾張 造成情緒低落的原因有很多 1 經常看電視，電視劇都是很美好的東西，看完面對現實的時候就容易失落 2 常常泡在網上，同1 3 睡前玩手機，第二...