1樓：森曼冬
一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2 一般來說男生有75%左右,女生90%左右逃不出這個公式。 在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164、168、172、171和170 想長高的話，由先天和後天因素的制約：
後天因素除了注意運動外， 還要配合飲食、睡眠、情緒、 生長激素、季節等方面的綜合作用，19歲堅持一兩個月左右鍛鍊，就可以了看出有沒有增高了？ 太容易了吧！那些增高產品就沒用場羅！
普通人沒有一年半載是看不出的。 另外注意：無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠， 後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。
增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。 在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動， 這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊，如打籃球、跳繩、排球、、 引體向上、伸展體操等。 雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的：
想個子長得更高,可按這方法去做就好: 1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度， 不能太累，如馬拉松賽跑,長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時 候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。
3、不能抽菸,喝酒,看黃色--!不要透吃、誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！如蜂王漿、含激素 的飲料等； 4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食**會影響身高 的增長，還有損學習精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱鮮奶，可促進睡眠和生 長激素的分泌； 7、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素，按醫生的指點； 8、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等； 9、多晒太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收， 而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。
10.少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得機-翼等過多的糖鹽分會阻礙骨 骼鈣質的吸收。
11.堅持每天適度運動二小時，因為體育運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高. 推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜；據研究，持續1-2小時的運動量，在一定時期內可使生長激 素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加,管狀骨生長區也跟著活躍，從而增長身高。
12、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清； 13、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動，大概遊累了就行了； 14、不壓迫脊椎，挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論走路、站立或 坐著都昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊 骨經常倦縮，灰影響大腦激素傳到身體的骨骼處，很難長高。
15、別自卑！保持多交些同性的益友，聊聊。堅持下去，就好了!
以上回答，希望對你有所幫助！還有什麼須要我補充的,請追問 不必客氣.祝您愉快
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長高要有一個好的飲食和適當的運動量 求。每一個人在攝取食物所吸收的情況不同，發育情況當然會有不同。有些是慢一些長高，但並不代表他永遠就比別人矮。所以 身高是偏高或偏低 的話，也不必太緊張，成長路還有幾年，在這幾年時間裡，平時飲食方面注意新增多一些鈣，多 到外面曬太陽，多做吊高 跳高 跳繩等運動來幫助...
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