1樓：峰佘無敵
我前段時間的時候就是脾氣特別的暴躁的，後來經過自己的調整，慢慢的就好了。有空可以看一些好書，轉移一下注意力，不要把注意力一直放在讓自己感到煩躁，緊張、焦慮的事情上面。出去走走，換換環境，去不通的地方走走，會讓人心情開闊。
心理暗示，告訴自己，我心情很好，今天一切都很順利，每個人都很善良，應該被善待。我很溫柔，我是仙女，我很帥，我是紳士，不可以發脾氣，不然就沒風度了。
2樓：寶48291詘杏
冷靜分析反思自己：脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，為什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣？
要冷靜地對自己進行反思，不能寵著自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。
3樓：匿名使用者
冷靜三秒鐘：，在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裡有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。
4樓：辰星
當遇到讓自己不順心的事情或者和一個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看著自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛鍊了自己的心志。
5樓：匿名使用者
有時候愛發脾氣亂發脾氣，看什麼都感覺不順眼，總想發火，自己都感覺自己變了一個人，和以前的自己不一樣了，那就好好想想自己最近一段時間是不是有什麼讓自己煩惱難以解決的事情，自己心裡不暢快，不痛快，感覺到壓抑，鬱悶，導致了自己的脾氣變壞了，解決了那個煩惱的事情不壓抑了，自然就會好了。
6樓：莫了未了
買幾本自己喜歡的書，多看看書，會讓人心靜下來。平時生活中多休息，讓自己有充足的睡眠。
7樓：獨狼也有
脾氣暴躁的時候給自己兩巴掌，讓自己清醒清醒，你有什麼本錢暴躁，是你掙錢夠全家人花了？還是買車買房有物件，走上人生巔峰了？
8樓：匿名使用者
其實每個人都會有這種階段的，只是階段性的，只要是會調整自己的心態，相信很快就會好的，因此不妨自己先冷靜下來，再三思索，發脾氣暴躁如雷是不是也解決不了問題，脾氣再怎麼暴躁對別人沒有一點損失，傷害的還是自己，明白了這個道理，還煩什麼，還脾氣暴躁什麼，經過三思考慮，相信自己不好的情緒會被控制並能平靜下來，當然如果實在是想不通，悟不透道理所在，那就煩著去找人辨論，把心中的憤怒傾洩出來，多多與人溝通交流。
9樓：猴kd101555分葉
聽取朋友建議，自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是為了自己好，把自己當朋友才會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了。
10樓：莘宮女
暫時離開你要發脾氣的房間。上上網聽聽輕**，或者去電影院看一部搞笑的喜劇，去動物市場看看，那裡的可愛動物們一定會讓你的火氣瞬間降下好幾度，去逛逛街買下你心怡以久的東東，去ktv 飆歌，但不要亂叫，注意公眾形象，去找最要好的朋友談談心，相信你的心情會好許多。
11樓：陳
在遇到事情的時候控制好自己的情緒，可以用心裡暗示的方法來改變自己，也可以出去散散心，換個心情重新生活。
容易發脾氣、控制不好自己情緒應該怎麼辦？
12樓：blackpink_羅捷
控制情緒。
我們都有因為一些事情而出現情緒失控，發脾氣的經歷，其實，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的嘮叨、開車時堵車、朋友開玩笑等等，對這些小事，我們發脾氣並沒有必要，也不值得，可情緒來了，擋也擋不住。那麼，有沒有快速緩解不良情緒的方法呢？
美國心理學家roy martina博士在他的著作《改變，從心開始：學會情緒平衡的方法》中提到，「瞬間調適情緒法」也能平復心情。當處於壓力狀態時，要放慢呼吸，同時儘量往後捲舌。
這一方法能隨時使用，並能在數秒鐘內平衡任何情緒。
心理學家從大腦分析了情緒失控的原因，發現在情緒出現的那一刻，理智還未產生，失控的情緒很容易導致我們做出不理智的事。因此，心理學家建議：當我們的不良情緒產生時，要耐住性子等6秒鐘後，情緒與思考才能彼此溝通，並能做出「高情商」的決策與行動。
讓自己更好的管理自己的情緒，不讓情緒暴發。
其次，當我們情緒失控後，可以平靜下來問問自己：「我這樣發脾氣是存有意義，有沒有必要，能不能解決自己的問題？有沒有更好的解決方法？
我出現不良情緒，是否自身也存在問題等？」當你在生氣時問自己這些問題變成了一種習慣，那麼慢慢的，你就能更好的管理自己的情緒，控制自己的情緒了！
13樓：橋爍
我容易發火，控制不好自己的情緒的話，那麼就說明你的自律很性很差，在這種情況下，你首先在遇到任何事情，先深呼吸，讓自己心平靜下來，首先當遇到一定是首先要考慮對方說站在對方角度去想，不要馬上張嘴就說，首先要過腦，不要嘴比腦快，一撓閉嘴快
14樓：阿健微視
其實深復吸是最好的，長時間要養成發脾氣的時候要深復吸，這樣自然而然的你就不會了，慢慢的就會去解決問題了
15樓：雪靈戰女
科學研究表明，人們有感性腦，理性腦兩個大腦。在大多數時候都是理性腦，佔據主位。但有的過於情緒化的人，很容易讓感性腦站以主為。
有效的解決辦法是在你與別人聊天中控制不住自己的情緒的時候，你只需靜下心來，做一個深呼吸，然後冷靜十秒。就可以讓理性腦佔據主位了。
16樓：張三歲咯
首先你自己需要去接受一個事實，每個人的認知能力是有限的，不可能什麼都懂，遇到事情的時候，多問問自己，是否真就是自己認為的那樣，是否自己也可能出錯了呢。能否換位思考，站在對方的角度去看待同樣的事情，或許你就會理解了，理解了對方，你就很難生氣起來，自然就能控制好自己的脾氣，不爆發了。
其實就是給自己設定一些程式，讓自己處理事情的事情，麻煩一些，多做一些思考，養成一個習慣，久而久之，你的脾氣自然就會控制的很好的。
17樓：相信有
1 我的第一個建議是，當你想要發脾氣的時候，屏住呼吸，先去思考一分鐘，為什麼自己會生氣，多往好的一面想，給自己一分鐘的緩衝時間。讓自己能夠儘量 停止下憤怒來。
2 當你控制不住自己的時候，一定要讓自己去洗洗臉，降低自己的身體溫度，讓自己的腎上腺激素水平儘快的下降。多用冷水洗面，刺激自己儘量冷靜下來。
3一定要了解自己為什麼會生氣，自己討厭的是什麼，這可以讓你在聽到這類敏感詞彙時能夠儘早調節情緒胡。
當自己生氣的時候，怎樣才能控制好情緒，使得自己平靜下來？
18樓：小曉侃娛樂
郭冬臨曾經演過一個小品，名字叫做衝動是魔鬼，其中就有形象的表達了人生氣的時候是不理智的，結果可能是人無法承受的，所以人在控制自己情緒的時候應該多想想後果，時刻提醒自己衝動是魔鬼。
有些人總是把這句話放在嘴邊，我這個人脾氣不太好....我個人認為這就是一種藉口，脾氣不太好的人有很多，但是你得分跟誰，有些人跟身邊的人或者跟家人脾氣確實不太好，但是他到了比他厲害的人面前，他的脾氣會好的很，一點脾氣都沒有，這說明什麼道理，說明這些脾氣不太好的人，那些控制不好情緒的人，他們本身就是欺軟怕硬，對待比他們強勢的人他們就脾氣很好了。
情緒不好的人完全是因為他所在的環境可以讓他發洩情緒，而到了那些容不得他發洩情緒的場合裡，他們會規矩的很。
由此可見，控制好自己的情緒，首先讓自己有一個平和的心態，不要用脾氣不好這樣的理由來給自己開脫，這根本就不是脾氣的問題，而是自控能力的問題，在這個問題上一旦有了一個深入的認識，就可以提高對情緒的控制力，如果你還想發脾氣的話，請到一個比你厲害10倍的人面前去和他發脾氣，看一看結果是怎樣的。
在情緒爆發之前先讓自己靜下來喝一點水，深呼吸是非常有作用的，當心率降下來之後，整個情緒和血壓就會平穩，這樣的狀態更容易控制情緒，如果肆意讓情緒爆發，很有可能將事態變得愈發不可收拾，控制情緒的一個核心問題就是對自己情緒外化的一種控制，不妨學一些那些喜怒不形於色，泰山崩於前而面不改色的人，這些人是真正的高人。
19樓：積木魚
衝動是魔鬼，這句話生動地表達了人們生氣時不理智，結果可能難以忍受，因此，人們在控制情緒時應該更多地考慮後果，並時刻提醒自己，衝動是魔鬼，有些人總是把這句話放在嘴上，我是一個脾氣不好的人，我個人認為這是一個藉口，有很多人脾氣不好，但是你和誰發脾氣，又為什麼要和人家發脾氣呢？某些人的確，他與周圍的人或家人的脾氣不好，但是當他在一個比他強的人面前時，他的脾氣會非常好，根本沒有脾氣。
20樓：兔牧馬人
當自己生氣的時候，發脾氣之前要多深呼吸幾次，讓自己平靜下來，然後再進行下一步的活動，這樣基本上都能夠控制住自己的脾氣了。
21樓：花花就是我
那麼就需要在自己生氣的時候讓自己的注意力得到轉移，可以選擇做一些自己喜歡做的事情
22樓：匿名使用者
最好是深呼吸，想想自己生氣的後果是什麼，這樣就能慢慢平靜下來了。
23樓：匿名使用者
要告訴自己生氣並不能解決任何問題，有任何的事情還是需要擺事實講道理的。
24樓：匿名使用者
要深呼吸，要想一些讓自己能夠開心的事情，這樣就可以控制好情緒。
25樓：最愛彩虹糖
要多為對方考慮，學會理解和包容別人，也要認識自己的不足，儘量善待他人。
26樓：多肉
要深呼吸或者是出外邊走一走，這樣就能夠慢慢讓自己的情緒平復下來。
27樓：天才人物我無敵
當自己生氣的時候一定要深呼一口氣，或者到戶外跑步，或者聽一聽比較舒緩的**，這樣都可以緩解自己的情緒。
五歲的孩子老是發脾氣怎麼辦
28樓：知識力
孩子經常發脾氣怎麼辦? 這個問題要問回他為什麼要發脾氣是那個答案, 因為發脾氣有用, 為什麼有用, 一發脾氣的時候, 父母正常的情況就會去關注他去幫他解決他所面臨的問題
29樓：暴躁網友馬兒
讓孩子學會暫停衝動。「衝動是魔鬼」，我們很多人都深有體會，當人在情緒而非理智操控的情況下，無論大人還是孩子，往往會做出匪夷所思的事情。在情緒激烈的時候，我們要讓孩子學會從潛意識做主掌控的「衝動反應」狀態，進入到意識做主掌控的「理性迴應」狀態。
引導孩子學會識別自己的情緒。當孩子的情緒波動暫停以後，父母就要讓孩子察覺自己的情緒，知道自己的感受是什麼。這就需要父母成為一個積極的傾聽者，認可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。
我們還要幫助孩子用語言說出自己的感受，找到一些恰當的與情緒對應的詞語，說出自己的感受有利於讓孩子更清楚地識別自己的情緒。引導孩子學會控制自己的情緒。情緒是可以面對的，不需要被壓抑的，是可以被接納的，疏導的。
當我們能夠站在孩子的角度去體會他們的情緒，並引導孩子學會自己調節和控制情緒，孩子的情緒表達就會向良性發展。讓孩子體驗父母如何管理情緒。我們用孩子能聽懂的語言去分享自己的感受，提升孩子對情感的認知和理解能力，在真實的場景中讓孩子學會管理自己的情緒。
發現自己有暴力傾向 而且脾氣很暴躁 該怎麼辦
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.脾氣暴躁的人...
我最近心情很不好 很容易哭 也脾氣很暴躁 天天胡思亂想 心情很不安寧 注意力不好 很不自信 沒有安全感
愛由心生 你應該自己出去走走，海邊，山頂，都是好去處 改變下心情，看看是什麼事情讓你心情不好，然後這件事值不值得 最好不要接觸別人，因為別人無意的一句話，可能都能讓你煩躁很久 你應該調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。...
發現自己很笨，沒有信心
風之聲 船到橋頭自然直，既然都讀到研究生了，那就說明你比別人上了一個臺階了，至於那個交際方面的問題，自己要好好鍛鍊一下，多和自己的好朋友溝通溝通，沒事就多打打 陪朋友一起吃個飯，逛下街，然後說出你的想法什麼的，或者你有什麼理想，有什麼計劃，都可以向朋友說一下，這樣又可以鍛鍊你的交流能力，又能增進你們...