1樓：
很多人都有或輕或重的強迫症，其實真懂得自己調整，是很容易自己走出來的！強迫症的人一般都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱的情況，從身體和心理上調整調整，能好的！
身體上調整就是多出去運動運動，多晒晒太陽，把身體全身關節放鬆，提升自身陽氣，別老宅在家裡！
心理方面，在自己總是不由自主的想個不停的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想的事情，慢慢的你就發現這些奇怪的心理狀況就煙消雲散了，時間長了你就能發現自己知道能夠控制自己的心理了，就輕鬆了！
2樓：南通廣濟醫院
1、系統脫敏法：先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。
2、制想法：制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停！
”予以驅除。多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停！”來驅除強迫觀念等強迫症狀。
3、宣洩法：人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾常有利的。
3樓：情判
強迫症是一種心病，心病要用佛法醫。佛法可以了卻凡人的憂愁苦惱、生老病死，它是一座金山，只要你肯去發掘它。你可以登入----中國佛教網，那裡面有解決你的心病的鑰匙。
4樓：蓋德
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
心理**強迫症最有效的方法，當屬目前國際上最先進的正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
5樓：
首先要確定的是，你的強迫症是自己覺得還是醫生診斷的，很多人認為自己有強迫症，其實不是的
6樓：匿名使用者
你不要太在意，應該不嚴重，不要給自己那麼大的心理壓力...
7樓：i_生活
還是找專業人員幫助吧，文字是解決不了你問題的，善妍心理很不錯，望有助吧。。
得了強迫症怎么辦，得了強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 當你做完想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它做過想過了，不要再去做它想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你做完想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力 更自豪，而且更自信。當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消...
我是不是得了強迫症，請問我是不是得了強迫症？
你們的強迫症是怎樣的？每個人都有或多或少的強迫症，不用擔心，只不過你說出來而別人沒有說出來而已，不過，你的好像嚴重了一些，不過這個沒有什麼關係 妄想症吧，神經衰弱，多疑。你只是掉進了自己挖的井裡。不要胡思亂想。該是怎樣就怎樣 有點和我相似，80 哦 哎沒心沒肺 是最好的方法 好在，我家長，不打我 一...
我的了強迫症嗎？我是不是得了強迫症
說的太專業，你也理解不了，那些名詞都是廢話。我就告訴你點實在的強迫症，這東西是從西方傳過來的。咱中國就沒這一說。現在為什麼會有了呢？你好好想想自己和別人有什麼不同吧。總是單獨一個人？不愛說話？喜歡看恐怖電影？還是從來都認為自己和別人不一樣？強迫症算是種病，是病就有原因，知道怎麼得的病。才能知道怎麼 ...