1樓：lzq塞瓦托爾
在現在這個快節奏的社會，人們難免會有各種各樣的壓力，更多的是來自工作的壓力，有什麼辦法能有效緩解壓力呢？下面一起來了解下。
1.學會冥想。
現在我們都應該知道冥想是放鬆，但是科學家也發現冥想實際上增加了大腦灰質——中的物質含量，可以減輕身體的壓力。許多專業人士強調冥想和專注。現在我們都應該知道冥想是放鬆，但是科學家也發現冥想實際上增加了大腦灰質的物質含量，可以減輕身體的壓力。
許多專業人士強調冥想對焦慮、情緒和壓力症狀的積極影響。此外，冥想也是觀察大腦的一種方式，這樣我們就能發現耐人尋味的焦慮是如何產生的。理解大腦的思維模式有助於我們遠離那些負面情緒。
2.安靜一會兒。
計劃一段時間，讓自己完全與外界隔絕。從一個適合你的短時間開始，這樣你就可以繼續，即使是5分鐘的短時間。絕對沉默意味著在這段時間裡，你關掉手機，關掉電視，不看電子郵件，不看新聞，關掉所有的東西。
讓別人在這段時間不能聯絡你，這樣你就可以暫時遠離煩惱。
3.一定要睡夠了。
當心理壓力很大時，我們可以通過睡眠來有效地緩解它，因為睡眠不足會導致嚴重的後果:不僅影響我們的身體健康，還會導致整天的焦慮和緊張。有時也會形成惡性迴圈，因為焦慮通常會妨礙睡眠。
所以增加睡眠特別有必要。
2樓：排黑爾丁
隨著社會的發展，社會節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心健康帶來很大的麻煩。那壓力大怎麼辦呢?
運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
平時我們可以適量的運動，讓身體達到最佳的姿態，從而能夠更加的放鬆、強壯，我們可以選擇游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。
因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持.
3樓：匿名使用者
可以藉著這個機會好好放鬆一下，給自己精神減輕一點負擔，如果是不喜歡這份工作就換一份，困難不能阻止生活繼續，加油，先放鬆一段時間吧。
4樓：蠟筆小新的微
要保持一個平常心，但是另一方面也要積極的找工作，承擔起自己的責任。
5樓：多肉哇
選擇更加適合自己的公司有利於自己的發展，這段時間可以出去旅遊放鬆一下心情。
6樓：陶兮
壓力大的話，可以找點事做放鬆自己，或者吃點自己喜歡吃的好吃的。
7樓：芸豆
感到壓力大的話，可以找身邊的朋友傾訴排解苦惱，聽聽**出去散散心，給自己放一個小長假。來做點自己喜歡的事情。
8樓：明天你好摩羯
可以通過聽**或者做運動來緩解壓力，或者來一場旅行。
9樓：
選擇一項合適的興趣愛好，平常多出去運動，散散心，多讀書，充實一下自己。
10樓：匿名使用者
要善於調整自己的心態，擺正心態，不斷學習積累經驗。
11樓：撲咪撲咪吶吶吶
你可以找人傾訴，或者是做適當的遊戲，或者是體育鍛煉，這樣就會緩解你的壓力。