1樓：帳號已登出
有道理。要選擇好的枕頭睡覺，睡覺也是有講究的。
調整作息規律21:00至10:00睡覺的時間不遲於早上7點起床，從工作，增加一些娛樂性的活動，以紓緩壓力，如果是更嚴重的失眠可能是適當的藥物**神經衰弱。
2樓：月下吹風漫步
我認為還是非常有道理的，許多人對枕頭的選擇都會非常的挑剔，因為它關係到乙個人睡覺舒不舒服的問題，如果舒服了睡覺當然香了。
3樓：勵志小灰灰
這句話很有道理，如果乙個晚上枕頭沒有枕好的話，那脖子可能會落枕，第二天早上起來的時候就很累，感覺一晚上沒睡似的。
4樓：為零零
大部分的人睡覺頭都是枕著枕頭的，如果枕頭過高或過矮，那麼就會直接影響到睡眠質量，即使睡的時間很長，但仍然會感覺到沒有精神，因此這句話還是很有道理的。
5樓：在開元觀打羽毛球的孟仁草
當然非常的有道理，枕頭選的不好，人在睡覺的時候非常不舒服，而且會特別累，有時候還會落枕。
6樓：自己起名字
有道理。乙個人睡覺的時候是需要非常舒服的，如果枕頭不舒服的話，睡的時候非常累。
7樓：不知道幾千裡也
這句話有道理，枕頭是直接導致睡眠***壞的乙個關鍵物品，如果不合適睡眠質量就不會好。
8樓：業曉山
有一定道理。枕頭也是影響睡眠質量的 乙個因素，適合的枕頭有助於睡眠。
枕頭挑不好，睡再早都沒用
9樓：養生種草
睡個好覺越來越奢侈了。
不管是上班還是上學，坐了一天，頸椎和背脊已經變得很僵硬了，晚上回家再躺在舒適度很低的寢具上，真的是讓本來就堪憂的失眠問題雪上加霜。
選枕頭就像找物件，必須要找適合自己的，才能一直走到最後。
枕頭的字面意思容易讓我們誤會，覺得它是用枕頭的，但其實它是用來承託頸椎的，幫助我們在睡眠中，釋液圓放頸肩壓力
人的脖子有乙個向前弓的弧度，並不是完全筆直的。所以當我們平躺的時候，脖子和床之間有乙個很大的空間，會讓脖子附近的肌肉時刻處於緊張的狀態。如果保持這樣的姿勢睡一晚，很容易疼痛、僵硬。
枕頭的主要作用，就是根據這個曲度，給頸部全方位的支撐。
如果枕頭不合「你的尺寸」，就會影響頸椎彎曲度，輕則讓你越睡越難受頌埋此，甚至還會引起頸椎間盤突出等嚴重問題。
枕頭過高、過低都會影響睡眠，還會影響頸椎 健康 。枕頭高度主要根據自己睡覺的習慣來選擇。
喜歡平躺睡覺的人，儘量讓枕頭在平躺時與脖子後方有良好的接觸，一般高度8~13cm即可，因人而異。
喜歡側躺睡覺的人，應該選擇的枕頭高度為側臥時枕頭高度與一側肩膀等寬，睡覺時可以保持頸椎在中立位置，有利於頸部肌肉的良好放鬆，緩解疲勞。
枕頭的寬度也會影響睡眠，如果你睡覺不老實，太窄的枕頭就有可能落枕。理想的枕頭寬度應稍微比兩肩寬一點。
無論你是哪種姿勢，頭、脖子、脊柱都要在同一條直線上，讓身體自然放鬆。
你有沒有用過特別軟、特別蓬鬆的枕頭？野迅。
太軟的枕頭，會讓你睡覺的時候脖子跟枕面接觸面積過大，對頸部的有效支撐太小，長期使用還會導致頸部骨性結構的改變。
但如果枕頭太硬，就會感覺脖子被頂得很用力，導致區域性壓迫。
枕頭的支撐力，主要得看枕頭裡面的填充物。
不存在一款適合所有人的完美枕頭。不過看了這篇，相信你、知道如何挑選適合你的枕頭了。
如果感覺現在的枕頭不合適，那就趕緊備上，一起安心睡一整夜吧。
有些人一沾枕頭就能睡著，有些人則徹夜難眠，為什麼會有這種差別？
10樓：小平侃車
這和本身相關，不相干男人女人，睡眠質量的優劣和品質，是許多要素危害綜合性的結論，情緒、觀念、氣溫、規律作息等，有很有可能情緒很好，氣溫太贊，沒思想負擔，作息規律，那樣睡眠毫無疑問好，能夠迅速的入睡。 但只需在其中有不行的一項，結論就會發生變化，會因為天氣而改變心情，抑制的條件非常容易生產製造悲傷的氣氛，就會想許多，思索許多，一樣的，不規律的作息時間，思想負擔重，你都會被這種瑣碎苦惱。造成失眠症。
大白天遇到了較為開心或者是煩惱的事 ，因此運用夜裡沒有人影響之際不斷考慮到、追憶關鍵點，與此同時思索應該怎麼辦， 因此展轉輾轉反側難以入眠。這種情況年青人比較多，不經意那樣也倒沒事兒。另一種人是中老年，因為年紀關聯，它的睡覺時間早已慢慢降低，特點是睡的早醒的早。
再一種人便是經常失眠，每天晚上休息不好五個小時，乃至越來越少，而且伴隨耳嗚、夢多、記憶力下降、心煩等，這種情況大多數歸屬於精神衰弱、神經功能紊亂、純粹失眠、缺鐵性貧血、血壓高等，應當去醫院檢查醫治。
深更半夜忙的人許多，但這並非一種良好的習慣，大白天是忙的時候，當忙，夜裡是休息的情況下，當休息。有勞有逸，精神不疲，會休息的人，才有健康的身體。如今有很多人感慨，為什麼那麼多有危害的人有名的人會早逝呢，也許與她們拼命工作，不注意休息有一定關聯。
人身上的零部件不容易一直潤化的，也需要擅於維護保養維護，不善於維護保養與維護也非常容易出事故。不必與規律性耍橫，不必與人體鬥爭，不必與病痛鬥狠。
實際上人是有「人體生物鐘」的，人體中有一組遺傳基因，會隨地球上轉動所造成的電磁場的變動而轉變，到了晚上會使身體內蛋白濃度上公升，因此大家就需要入睡，不入睡則會十分不舒服；大白天時這組遺傳基因又會使身體內蛋白濃度變淺，因此大家會很保持清醒，有益於工作中，這就是微生物依據磁場運動轉變而變化的「人體生物鐘」！平常人，長期性違背「人體生物鐘」，而且每日的睡覺時間不夠，會危害人的身體身心健康！要造成大夥兒的留意！
11樓：沒結婚呢
這主要是因為每個人的體質不一樣，而且每個人每天經歷的事情也不一樣，有些人他們乾的是苦力勞動，一天下來會非常累，所以就會倒頭就睡，但是另一些人他們每天的工作壓力是非常大的，遭受著很大的精神壓力，所以到晚上的時候也會思考很多事情，就會影響他們的睡眠質量的。
12樓：雙子小黑嘿
和人的情緒思維有關，有些人的精神壓力非常的大，也非常的焦慮，就很難入睡。
13樓：愛情來了擋不住
這與乙個人的睡眠質量有非常大的關係，其次，如果白天太累的話，晚上就會睡得很早。
睡覺的時候一定要選對枕頭，枕頭過高或過低會對人體造成哪些危害？
14樓：雨落三青
枕頭主要是保護頸椎的，過高或過低都不易於保護頸椎的生理曲度。枕頭如果過高會引起頸椎病，但是如果枕頭太低，會造成頸椎壓迫血管神經，造成後迴圈缺血，會引起頭暈、耳鳴、頭昏等症狀，還可以會出現鼻黏膜腫脹、充血或肌肉痠痛無力。除此之外，有時候睡覺起來會覺得肩膀有痠痛不適的感覺，跟枕頭低有關係。
而且使用低枕頭時間久了血流不暢，會產生麻木。所以枕頭需要選擇恰當的才能保護頸椎，避免引起頸椎病預防頭部、鼻部充血的可能。可以選擇類似馬鞍的枕頭，仰臥位的時候可以枕中間，側臥的時候可以枕兩邊。
晚上夢多，且越睡越累是什麼原因，睡覺越睡越累是怎麼回事
浪跡天涯收番號 根據佛洛依德的夢的解析。做夢有四種原因。1，外在客觀原因。2，內在主觀原因。3，機體內在原因。4，精神刺激原因。正常人做夢醒後會忘記做過的夢。甚至不記得做過夢。而你能記住，證明你並沒有進入熟睡狀態。應該是第三點機體內在原因，或者精神最近受過刺激。一般來說，做夢並不會夢到當天的事情。請...
不睡枕頭好嗎，睡覺不睡枕頭好嗎？
德蕾亢綾 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓 在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合 在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿...
人是不是越活越累，為什麼，人越活越累？
人越活越累那是因為人越來越成熟，隨著思想上的成熟，接觸的事物就增多，想的也多了，那樣就感覺到累，為什麼人在小的時候會很開心，感覺到很輕鬆，那是因為小時候，我們接觸面少，容易滿足，而且內心單純，把事情想的都很簡單，所以我們更多的是快樂，那麼隨著年齡的增長，我們逐漸認識了更多了人和事物，開拓了視野，內心...