1樓：小人物鬼
短釘用於塑膠跑道，長釘用於土地跑道。如何使用？七釘、八釘的跑鞋都差不多！
第一傳跑鞋者，肯定不習慣，跑動的時候身體會有前傾感－要摔倒的感覺，所以身體要後坐一點！先站起式起跑後，再做蹲踞式起跑。跳遠，步點很重要！
還有在踏跳的一剎那，記住擺動腿要下壓，降重心！這樣有更大的重力勢能傳遞給起跳腿！
2樓：匿名使用者
跳遠，如果感覺使用帶穗，那麼你可以使用短釘，或在前面的另外兩個長為短。長距離跑釘鞋切記不要使用，尖峰握太給力了，會影響發揮。長途執行，使用短釘。
3樓：匿名使用者
短釘，塑膠跑道降落跑道尖峰。我如何使用它呢？七釘，八根釘子幾乎跑鞋！
首先，通過跑步鞋肯定是不使用執行時，身體會向前傾感 - 下降的感覺，讓身體有反衝一點點！第一站起身來開始，然後，一個蹲踞式起跑。跳遠，一步一步，很重要的一點！
在跳的那一刻，記得擺動腿下壓，降低重心！這個更大的重力勢能傳遞到起飛的腿！
4樓：王皓
短釘用於塑膠跑道，長釘用於土地跑道。
5樓：匿名使用者
短跑要用短釘，跳遠的話，用尖釘比較好
7釘釘鞋（3主4副），跳遠和千五，分別怎麼安裝？有尖釘、塔釘、短釘，要怎麼用……
6樓：遊騎兵
如果是我的話千五我會用塔釘和短釘（3主短 4副塔） 跳遠3塔4尖釘 我個人的感覺 但是我曾經的專案是跨欄兼項跳高 也有幾年不做體育教師了 所以我的感覺不一定對 只能是建議
7樓：silence路過
跳遠用長釘 ， 要是感覺不習慣的話可以用短釘，或者前面兩顆長的其他的換短的。長跑切記不要用長釘，用長釘抓地太給力會影響發揮的。 長跑要用短釘。
8樓：小安樂
前五把中間那個弄下去要不累,
9樓：憤怒地
看你什麼場地，塑膠場地，短跑長釘，長跑短釘，跳躍塔釘
跑田徑100米短釘好還是尖釘好
10樓：匿名使用者
那要看你是什麼跑道了，不過現在一般都是塑膠跑道。
這個問題很簡單，塑膠跑道有他自己的專用釘（即短釘），因為塑膠跑道較硬，用長釘容易受傷，而煤渣跑道較軟，用長釘可以增加抓地力，這樣才能前進得更快！
希望能幫到您，祝您在比賽中取得好成績！
11樓：匿名使用者
看個人所好吧，如果沒穿過長釘的，開始穿起來不舒服，我們訓練短釘比賽長釘，教練親自給換釘
釘鞋的穿法和注意事項（希望專業的回答）
12樓：匿名使用者
1.7釘跑塑膠跑道的好，6釘跑煤渣跑到好點。2.
長釘現在基本上不大用了，除非是在煤渣跑道上進行短跑（但短跑中塑膠跑道上習慣用長釘的也有），短釘一般是 用於中長跑的，中釘用於短跑，不過也不是固定不變的主要是看個人習慣而定，如果您是初學者建議你還是按照中釘-短跑，短釘-長跑的習慣去。3.穿釘鞋前應注意：
在熱身活動中多做腳踝，腳掌，腳趾，膝關節，大腿韌帶，及上肢運動。總之個關節要 充分活動開。穿上釘鞋後儘量避免一開始就做激烈的無氧奔跑預防撕裂韌帶。
釘鞋奔跑時短跑時都是腳尖著地，腳趾抓地爆發性的後蹬，長跑時基本是腳尖著地的，但 對於非專業選手來說一成不變的腳尖著地不是很現實，有時全腳掌著地的也有，。4.這位中學生，應該是為高考體育而備戰的吧？
短跑是無氧運動，多加強無氧訓練，加強腿部爆發力（如蛙跳 ，跨步後蹬腿跑跳，單腿跳等），當然上肢的力量及平衡擺臂也得跟上節奏，單人訓練跑步時，最好能按照自己的能力，請求自己中學體育課老師制定每天的運動訓練方案。運訓中至於一些功能性飲料儘量避免去喝，最好能調些淡鹽水自帶，當然在飲用時也不能牛飲，少量補充幾口即止。
13樓：匿名使用者
我以前是專業運動員。跑鞋7釘的好。短跑100米200米長釘。
400米的話就是中長釘了。800米到1500米的話就是短釘了，再長的話不用穿釘鞋都可以的。釘鞋期的一個作用就是利用釘子扎地加重你的力量，短跑就是前腳掌著地用力。
上身前傾。我覺的你要是業餘的話就不要喝那些東西了，其實就不需要你補充什麼，你要是想成績好的話那你就是每天堅持訓練唄。還有就是訓練完了一定要對你的肌肉放鬆，訓練前要熱身，尤其是短跑，前提一定要把身體各部分活動開了，要不會損傷你的肌肉，我就有，如果你要是拉傷的話那就麻煩了，很難好的，還有什麼需要問的可以繼續問，可以幫助你！
14樓：匿名使用者
7釘的 好
在塑膠跑道上，如果長跑應用短釘子好 短跑中釘釘鞋應該踮起腳尖跑這你應該知道啊
練短跑的話 多壓槓鈴加強腿的力量 多跑加速跑 長跑的話 多跑變速跑 就是圍著操場直道加速彎道減速《反過來也可以》
答案滿意各點分啊
15樓：匿名使用者
1.正常都是7釘2.效果不一樣的，短跑使用短釘，中長跑用中釘，長釘我就不知道了！塑膠跑道上使用短釘！跑步之前應定要把身體熱開，否則運動過程中會受傷的！
短跑釘鞋中的短釘和尖釘有什麼區別？
16樓：於連果
一般來說，長釘是用於爐渣跑道，而短釘用於塑膠跑道。這個和專案無關，只是和跑道有關。
17樓：王博
短釘屬於塑膠跑道上的短跑，尖釘屬於中長跑！
18樓：建水吳彥祖
推薦你購買短釘，具體區別我也不懂，但兩種鞋子我都試過，短釘穿上去要比較舒適！只要腳舒服才能更好的發揮
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