1樓：福州禪武
氣功以中醫經絡為主導通過調息、調身、調心就可入門。
要練好氣功，首先要了氣和經絡的概念，中醫學角度定義氣功：氣功是通過調神的自我鍛鍊，使自身氣機變得協調的鍛鍊方法。氣，是中國哲學、道教、中醫學和中華氣功中常見的概念。
中國春秋戰國時代的思想家，將氣的概念，抽象化，成為天地一切事物組成的基本元素，有著像氣體般的流動特性。認為人類與一切生物具備的生命能量或動力，也被稱為是氣，宇宙間的一切事物，均是氣的執行與變化的結果。中醫學認為氣是人體的第一道防護線，聚於體裡保護著臟腑，而流散發於膚表以防外邪侵入而導致疾病發生。
經絡系統是經絡學術語，經絡學是在世界醫學中，唯一由中國發明的獨特學說，它在防病治病方式上，不是依靠藥物，而是以調理經絡之氣來起到作用。經絡學認為人體臟腑之氣由經絡輸注，可在體表尋找到相應的部位，這些部位不是孤立於體表的點，而是與內部的臟腑器官之氣相通，外部多當肢節、筋肉或骨骼之間的凹陷處，因其功能上內外之氣互相輸通，位置上又以孔隙為主，所以稱為「腧穴」。腧穴與腧穴之間由經脈、絡脈及其連屬部分構成的與內部的臟腑器官之氣相通的，有規律地連貫形成的網路結構。
練習方法；
調身；姿勢自然放鬆，是順利進行氣功呼吸和誘導精神鬆靜的先決條件。不同的姿勢有不同的生理特點，姿勢本身也起著一定的**作用。常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰臥、側臥、站式、走式等。
調心；入靜是指一種穩定的安靜狀態 ，無雜念，集中意念於一點，即意守丹田或留意呼吸，對外界刺激的感覺減弱，進入似醒非醒、似知非知的境界，即大腦皮層進入保護性抑制狀態。常用的入靜方法有五種：
1.意守法。
2.隨息法。
3.數息法。
4.默唸法。
5.聽息法。
以上五種調心入靜法初練時可從意守法開始，逐漸過渡到隨息法或聽息法，或始終練一種，可因人而異。
調息；呼吸是氣功**的重要環節。通過鍛鍊，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最後練成自發的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8種：
自然呼吸法。
順呼吸法。
逆呼吸法。
停閉呼吸法。
鼻吸口呼法。
氣通任督脈呼吸法。
潛呼吸法。
真息法。
人體二十四條經絡圖
2樓：匿名使用者
很簡單的.我一般是不說的
3樓：霹靂雷霆震
氣功入門：
氣功，顧名思義就是 練氣之功。一切都得以「練氣」為中心。什麼練身體 練神通 練打坐 練辟穀 練打架等等 都已經偏離了「一切都得以練氣為中心」的軌道。
什麼身體好啊 智慧提升啊 出點超能力啊 都只是「練氣」的副產品。就像道家道教就應該以「道」為中心一樣，氣功就應該以「練氣」為中心。
老人家練身體的 叫養生功 別叫氣功。以打架為目的的 叫武功 別叫氣功。別什麼阿貓阿狗都來叫氣功。氣功一定是以「練氣」為中心的。
「氣」是一種可利用的能量。也許是什麼暗物質暗能量之類的，在科學沒有證明之前 我們姑且認為是一種可利用的能量。這種能量 是受我們的意識的影響的。
心性越穩定 意識越集中 對這種能量的影響力越強。也就是說 我們的心意是「氣」的驅動力。
我們可以憑心意聚氣成球，稱之為「能量球」（也稱氣丹）。所謂氣功就是練習能量球強化能量球的功夫。能量球的強大靠採氣練氣育氣。
採氣=招兵，練氣=練兵，育氣=教兵，收功=收兵。用這種形象的思維去推理練氣之道。收功不一定收在丹田。
你可以收在體表（形成護身真氣罩），也可以收在體外（就像安排士兵巡邏）。總之 練氣之道與世理是相通的，你可以以形象的世理去推理練氣之道。
能量球培育的一般程序：（能量體→能量團→能量球→自己看見能量球→別人看見能量球→能量球化形）
1，站坐臥皆可，靜心專注 體會雙掌之間的能量體 並吸納萬方能量進入能量體，隱隱果然似有能量體的存在。能量體具體什麼感覺呢？高氣壓！
有種氣壓略高於其他地方的感覺。按「每天1小時 練10天」算：約有1-10%的人能感覺到。
不同年齡不同地域不同文化的人 比例是會有浮動的。（當然練100天 能感覺到的人會更多。）
2，練一段時間後 雙掌之間的能量體越來越厚實 疑似成團了，以前比較散 現在成團了。一團高氣壓體 但是高氣壓體的邊 摸著還不是很清晰。
3，再練一段時間後 雙掌之間的能量團的邊不再模糊 摸著有了清晰的邊。就像摸到氣球一樣。到這裡 我們才算「能量球成形」。
4，像氣球一樣的能量球 太單薄。我們要繼續意念吸納萬方能量進入能量球 使其更加厚實。並且要開始訓練能量球離開雙手，不要離遠了 離遠了你就容易失去對能量球的感覺。
一段時間後 你的能量球不再像氣球 而是像皮球像籃球了。能量球培育會受心緒的影響，能感覺到能量體的人 能堅持到這一步的不足十分之一。
5，能量球就像你的孩子，起初只是0歲1歲 什麼也做不了 你只能安心的撫養它 讓它健康成長，虐待幼童堅決不行。現在就像進入少年時期了，此時你可以對它進行一些簡單的訓練了。具體訓練方法 比如教它飛 1米 10米 100米 千里 萬里，慢慢進步。
你也可以真的把它當籃球去拍，把它砸出去撞牆 看看什麼反應，按多數人的經驗：能量球撞牆之後 會彈回來。
6，對於能量球 以前只能感覺到，一段時間後 你終於可以在腦海中看見了。能量球的形狀與顏色都會顯示在你的腦海中。開始有點模糊 而後越來越清晰，最後看著就跟現實世界中的真實物體似的。
7，起初只是在腦海中看見能量球，一段時間後 你可以直接用眼睛看見了。再過一段時間 你的能量球可以讓除你之外的其他人也看見了。其他人看見也有一個過程 先模糊 後清晰。
重申一遍：能量球培育會受心緒的影響，能走到這一步的人 不代表你的能力就穩定了。有的人會因為找不到人生的意義 找不到繼續奮鬥的動力 而最終荒廢功力。
我是有例項的 不是危言聳聽。
8，再後來 能量球具有了化形的能力，比如 變花 變筆 變刀…… 所謂障眼法？所謂不明飛行物 或許也是能量球所化？總之 到了這一步以後 你的能量球肯定具有了一定的對外做功的能力。
比如治個不太嚴重的病，自己強身健體，驅散小云層，概率呼風喚雨，部分人可以隔空擊物，部分人可以控制螞蟻前進的方向……
9，學無止境，不可荒廢。能量球跟人一樣 生存就需要補充能量。人靠吃飯，能量球靠採氣。
哪一天你心性不好 不喜歡能量球了 不給它採氣了 能量球就會逐漸消散。阿彌陀佛 緣生緣滅，所以氣功的終極境界是煉心修道。不然一切終將是泡沫煙雲。
注意：採氣是並吸納萬方之能量進入能量球，而是不是注入身體。這才叫以「能量球」為中心。
念念不忘身體 僅僅只是因為你怕死，你怕死 不等於你的肉身就不會死。既然肉身遲早會死，為什麼非要把能量注入肉身？只有把能量注入能量球，才能發揮能量球的最大效力。
這才是真正的氣功！
4樓：內氣功
氣功入門必須懂得呼吸聚體，腦子清靜，入靜行功時按著行功路線走，如順逆行任督二脈等周天功。不用什麼調心，心是人能調的嗎？只有選對好拳術，懂得行內功的老師才能入氣功的門，逐步達到武術的最高境界頭腦早知的功能
氣功初學者怎麼入門?
5樓：鯨落智
動作姿勢：一，（調身）姿勢自然放鬆，是順利進行氣功呼吸和誘導精神鬆靜的先決條件。不同的姿勢有不同的生理特點，姿勢本身也起著一定的**作用。
常用的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰臥、側臥、站式、走式等。
二，入靜（調心）入靜是指一種穩定的安靜狀態 ，無雜念，集中意念於一點，即意守丹田或留意呼吸，對外界刺激的感覺減弱，進入似醒非醒、似知非知的境界，即大腦皮層進入保護性抑制狀態。常用的入靜方法有五種：1.
意守法。2.隨息法。
3.數息法。4.
默唸法。5.聽息法。
以上五種調心入靜法初練時可從意守法開始，逐漸過渡到隨息法或聽息法，或始終練一種，可因人而異。
三，呼吸(調息) 呼吸是氣功**的重要環節。通過鍛鍊，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最後練成自發的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8種：
自然呼吸法。順呼吸法。逆呼吸法。
停閉呼吸法。鼻吸口呼法。氣通任督脈呼吸法。
潛呼吸法。真息法。練呼吸要在柔和自然的基本法則指導下逐步做到深長、細勻、緩慢，切不可急於求成。
四，動作，盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿質量的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。很多初學者對此都摸不著門路，給練習靜坐帶來了很大的困難，為了更好的練好靜坐 。
五，煉氣要訣：專心呼吸，輕鬆舒適，靜觀其變，順其自然，自然而然，聚精會神，感生化力。
6樓：弓魁
建議找個明師，入門快很多。
如果想自己練的話就從站樁開始，每門**都是以樁功入門的，有的甚至將樁功貫通整個修煉過程。
具體方法為：
兩腳同肩寬，腳尖向前，既不外撇，也不內勾，自然站立；兩膝向前微曲，身體正直；胸微內含（筆者注；就是不要挺胸），小腹放鬆；兩手抬至胸前，手指微張，相距約 30釐米，距胸約20—25釐米，環抱成橢圓形，高不過肩；頭正直，兩眼向前平視（閉目或半閉目亦可）；
口似張似閉（筆者注；就是自然一點，不要用力閉住，也不要張開，舌頂上鄂可以，不頂也行）；以鼻自然呼吸。此樁為意拳的基本樁，既健身，又能夠**多種慢性病，是武術（意拳氣功）的基本功。久練此樁可以出現異常功能態、超常功能態。
擴充套件資料：
練氣功的作用
延緩人體臟器的衰老
《黃帝內經》講：正氣記憶體，邪不可幹。現代研究也證明，練氣功具有增強機體免疫力，預防疾病，保健強身的作用，還可消除心身疲勞，恢復體務和精力，提高工作效率，練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
陶冶性情
練氣功強調要修心養性，即優化人的情緒，意志與性格等，實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中，長期堅持氣功鍛鍊，就能起到陶冶情操，開闊心胸，培養意志，塑造健全人格。
開發人的智力
通過氣功鍛鍊，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智慧水平，有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。
提高人體免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。
氣功怎麼練，怎麼練氣功
最好不學習智慧氣功。想治病先調理好自己的身體。太極拳就不錯。一般公園早上6點7點都有些老頭在練，去看看。會有收穫的 您好 建議練智慧氣功，桂林有教練智慧氣功的老師。練硬氣功的方法很簡單，重要的是要持之以恆。找個空氣清新地勢高的地方練最適宜，每天分早晚兩次練，早朝東 晚朝西。具體要怎麼練，在這上面一言...
dnf男氣功怎麼上5000，dnf男氣功怎麼玩
1全部你看你那點血藍，你看你那點攻擊速度，假紫果然發育有缺陷。要繼續玩好這個號就不要走奇葩路線了，上男氣功貼吧多轉轉吧，高階時裝，稱號，寵物該入手的入手，現在不是有禮包嗎，這點錢都沒有的話乾脆別玩了，號遲早要廢。塔外面那個占卜師有勇者任務，去接了做出閃擊套2件來，再去異界當屍體撿個閃擊套的裝備，有了...
怎麼練硬氣功，硬氣功是怎麼練的？
來自龍源口謹慎的鐵觀音 我不建議你練硬氣功，因為雖然效果好，但是傷身體，且功力不易保持。在這裡我介紹一種岳家拳體系裡的內家功夫，可以強壯身體，效果可以比美於硬氣功，而且不會有流弊。岳家拳高階 生鐵運功 序 說自 穆遺書探密 及 岳家元霸功 瀝泉功 三文在 武當 等雜誌 登載之後，一時佳評如湧，習者如...