1樓：體育教師大本營
優質微課系列《籃球直線運球 》如何讓學生快速掌握動作要領。
2樓：網友
籃球運球技術口訣原地運球。
兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩衝。行進間高運球。
上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側後方，大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。行進間低運球。
兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球； 手腕柔和緩衝球，過人護球眼看球。
左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。運球急停急起。
兩拍急停站得穩，突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。體前變向換手運球。
右手拍球右側方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進推後方。背後運球。
左右拉拍球外側，體後換手變方向； 側肩跨步防守球，手腳配合協調好。運球轉身。
接近防守肩側對，左腳在前做中樞； 步子要穩重心低，右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊，扭轉身後擦肩過， 超越對手向前衝。
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行進間運球投籃的技術動作要領是什麼?
3樓：妖魅少爺
動作方法：
1、跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，託球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃。
2、應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
3、運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
4、在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
5、在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
6、第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手託球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
4樓：凌翼之心
行進間運球單手肩上投投籃。
1、動作方法：（以右手投籃為例）右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指的力量將球投出。
2、動作要點：
1）跨大步接球牢。
2）跨小步用力跳。
3）翻腕託球舉球高。
4）指腕柔和用力巧。
行進間直線單手運球的動作方法？
5樓：這臺冰箱有點冷
（一）身體姿勢。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二）手臂動作。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三）球的落點。
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四）手腳協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
籃球中行進間運球的動作要領是什麼
6樓：蘋果魅力
首先說一下運球的手部基本姿勢，手指張開，手指和手掌邊緣觸球，掌心不觸球，手肘發力向下拍。因而每次打完球掌心是乾淨的。觸球的的位置如圖，紅色部分就是要觸球的位置，明顯可以看出，掌心是不觸球的，可以試一下，如果在掌心碰到球，球很不穩定，很容易脫手。
籃球初學者必須瞭解的運球手部基本姿勢和運球的要點。
運球的幾個重點，第一是要用大力氣，第二要抬頭不看球第三就是要迅速漸進，不要急於求成。為什麼要大力氣，第一，力氣越大，對球的感覺就越充分，球性就增加的越快，訓練效果就越明顯。第二，運球越快球回到手中的時間就越短對球控制的時間就越長，對球的保護就越好。
為什麼要抬頭，運球的時候要觀察防守者的位置，根據防守者的站位做出運球和傳球的選擇，這一點極為重要！千萬不要養成低頭運球的壞習慣！為什麼要循序漸進，運球是乙個不斷進階的過程，就像乙個人學做菜一樣，首先要切菜，接下來才要炒菜，運球也是如此，基礎好了，才能進階，否則很難進步，所以千萬不能急於求成，一定要一步一步來，第乙個動作做好了，再做下乙個動作，我呢也會從基礎出發，一步步讓初學者從菜鳥到高手。
7樓：肉店老闆娘
這個不可以急於求成，先做原地的雙手、單手運球練習，也可跨下交插運球練習手對球的熟性，長時間練習後可以慢速行進間運球，循序漸進，直到快速運球是對球的決對控制，這個沒啥秘訣，就是個熟能生巧的事，當然多練習一些球性的練習對控球有著很大的幫助：比如用指尖原地快速拍球、跨下8字、左右手的拉球…等，還有起動時的站姿，球在體側，身體半蹲，別太低也別太高選舒適的高度，起動時身體前傾中軸腳用力蹬地，指尖指向突破方相，球和手一體放前，然後加速突就得了，各種晃、假動作可以幫你在突破過程中事半功倍的作用，總之就是基本功的事，多多練習吧！當然身體素質也是很重要的，別你控球和別人身體接出時自己先飛掉了～我三十三中打小前，自己的經驗手機打好累。
8樓：網友
手感，需長時間的練習，不知不覺就有了！
9樓：小潘說體育
行進間體前運球動作要領示範。
求行進中運球手法，包括突破時的手部動作
10樓：狂野
運球光向下擠壓是肯定不行的，所謂的向後方不斷撥球也是不準確的，確切的說應該是運用手腕合理的控制運球的力度與方向及落點，多練習~~~
11樓：網友
我暈這是基礎，運球時手腕要柔和，球與手接觸時不是一觸就下壓，而是用手虛觸著球，使球能在手上停留一定時間，靈活運用手腕，控制球的走向、力量。你說的向後播球是在突破時，身體前傾，用身體擋在球遇防守人之間，要讓球往前走，當然要用手在球的後上方用力前推，所以看上去好像是將球后拉，實際上只是手腕的翻轉跟身體的前移。
行進間運球上籃動作技術要領 具體點
12樓：小潘說體育
行進間體前運球動作要領示範。
13樓：剛學會就不會了
計算好腳步，球不落地之後跑兩步用手腕的力量把求勾進籃筐。
14樓：蒲文猛
首先選擇好起第一步的距離。根據你的腿長度。 然後記住三步上籃第三步是在空中的。 騰空時持球手一定要打直。用手腕將球撥進籃筐。
15樓：娟風陳
行進間運球上籃也就是我們平常所說的「兩步半」，簡單說來是一大二小三高。
具體要領：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出。
行進間運球上籃動作要領
16樓：壞蛋胚子
行進間上籃有兩種方法！單手挑籃和雙手擦板…如果你運球較好上籃時可以選擇單手挑籃，雙手擦板道理和單手一樣…在空中身體要保持平衡，到達最高點時手指輕撥，用力要適中…多加練習。
簡述籃球行進間運球的動作方法？
17樓：小川剪輯影視
行進間體前運球是籃球最常規最基礎的動作！
18樓：網友
突破：首先，運球時身體重心要放低，球控制到膝蓋以下，另隻手擋住防守隊員，眼睛注視前方。
無防守時，自然運球，怎麼說舒服怎麼運，眼睛注視前方，注意，避免託球！
耐力的練習就是多跑步，運動前做好準備活動！
19樓：梅山山大王
你學走路的時候找原理了嘛？技術活，多練習培養球感吧。
快速行進中的運球問題，高手請進
本人也是菜鳥 也是剛學籃球的不久。我覺的練運球最好是左右開工，還有就是最好眼睛不要看球，這是比較高的境界，我也不是很熟練，但這是必須的，高度沒有定論，主要感覺好就行，節奏就要看防守你的人的節奏了，多打就行了。每天練習，運球是一項綜合的訓練科目，身體的協調性非常重要，另外還有手對球的控制能力。體前變向...
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