1樓：【花葬
本人也是菜鳥 也是剛學籃球的不久。我覺的練運球最好是左右開工，還有就是最好眼睛不要看球，這是比較高的境界，我也不是很熟練，但這是必須的，高度沒有定論，主要感覺好就行，節奏就要看防守你的人的節奏了，多打就行了。
每天練習，運球是一項綜合的訓練科目，身體的協調性非常重要，另外還有手對球的控制能力。
體前變向換手運球。
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側**，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。
運球轉身 動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。
原地胯下左、右運球。
兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。練習時，右手持球加力使球從胯下向左**，左手迎引球后，再加力使球從胯下向右**回，依此兩手交替運球。動作速率可逐漸加快。
2樓：愛新覺羅許仙
籃球我是從小打大的 十多年了 以前我也遇到過這樣的問題：跑快了就不會運球了。
現在這個問題已經沒了！
解決這個問題需要這些方面進行改進或者加強：
第一 應該加強腿部 腰腹和上肢力量。這是基礎 如果這方面做不好 運球中會感覺不容易控制球 球會拍高或者拍飛。
第二 跑動中手觸球的位置（即手感）也很重要。球的上方 球的後上方或者球的側面 不同的手觸球位置在跑動中要靈活運用 這方面也需要多多鍛鍊 熟能生巧！
第三 培養身體的協調性。籃球是一項對協調性要求非常高的運動 在運球 上籃 防守等等之中都會體現這一點。
ok！以上是本人觀點 就這麼多。好好努力 祝你成為高手！
3樓：網友
首先提高手感吧。
手感有了，就是你帶球跑，而不是球帶你跑了。
4樓：漂亮又清晰灬小鯉
注意球性的培養－－多拍球。
和身體協調性就行了，很簡單。
5樓：運昌運盛
在快速跑的時候球要打到胸口的高度。
行進間運球重難點
6樓：火影
兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩衝。行進間高運球。
上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側後方，大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。行進間低運球。
兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球； 手腕柔和緩衝球，過人護球眼看球。
左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。運球急停急起。
兩拍急停站得穩，突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。體前變向換手運球。
右手拍球右側方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進推後方。背後運球。
左右拉拍球外側，體後換手變方向； 側肩跨步防守球，手腳配合協調好。運球轉身。
接近防守肩側對，左腳在前做中樞； 步子要穩重心低，右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊，扭轉身後擦肩過， 超越對手向前衝。
打半場籃球時運球方便.因為不用快速推進.但全場時要快速過半場或者快攻.一旦速度提起來運球就變得極其不方
7樓：浪子時羽
可以嘗試一下左右手交替運球，其實弱手運球更有利於另乙隻手隨時傳球。打全場基本功一定要紮實，人矮小手掌太小的話運球是很不方便的。但有乙個方法，就是膝蓋一定要彎，一定要把球往前往下壓，壓不下去就很容易提球過肩膀。
高速運球不外乎兩種：一，擊地頻率高，一步一擊，通過提高頻率來帶動速度，但協調性一定要很棒才行。二：
擊地頻率低，這個nba很多人快攻都這樣，但他們都有得天獨厚的身體優勢，我們可以看到無論單手或者雙手搶斷，他們可以把球往前一送，然後一跑就是好幾步，再拍第二下，這種的優勢在於能夠利用自身的高速度，而高頻率的擊地卻無法將速度提高到接近無球奔跑，除非協調性非常棒。問題是像矮小的人手掌沒法很好的控制球的方向，容易失誤 把球帶丟，被搶斷，等等。
左右手交換運球是可以減少失誤頻率的，但它也有短板，總之，基本功一定要紮實，有些東西說歸說，要靠自己去領悟，某天也許大家會發現，咦，其實球應該這樣帶。本人的感覺是，身體一定要下壓，這樣球不容易丟。這個跟身體協調性，身體素質，是分不開的，其中包括腳力，和腰力和腹力等等。
樓上說的好，說球運到手一方的前側一公尺是同樣道理的。但身體一定要前傾，下壓，球不容易丟。
8樓：扶康寧
不要急 慢慢來 慢慢練習運球。
不要想 什麼聽別人說技巧就可以沒有這個毛病運球 還是運球 頂著別人嘲笑的眼光運球~
沒事自己就去練。
到有一天 你感覺籃球想自己的老婆的時候。
你就可以很隨意地運過半場。
9樓：網友
要練習全場折返跑動運球然後上籃，體能、運球、速度、上籃四者兼修。
10樓：你兒名字被註冊
球感不足 就是不熟 教你乙個街球練習手感的方法 就是把球亂拍 但一定要快 隨便 接不接住都不要緊。
11樓：網友
你可能極少打全場，而且需要加強運球基本功的練習。 菜鳥運球的最大問題就是人走球不走。半場4v4時看不太出來， 全場就傻了。
另外糾正一點，全場快速推進時 合格的控衛當然要運球快，但前鋒的速度要更快，要快下才行。相比之下，速度不總是第一位的，控衛的視野和傳球水平是更被看重的。
12樓：網友
多練就好了，組要是加強運球時球的旋轉，逆時針方向的球的旋轉，也可以加強左右手的運球和轉身等，這樣可以保證高速運球的連貫性。
13樓：網友
應在前方右側一公尺的距離，左手相反。
不要在正前方，容易失誤，快速推進，放在自己正手比較好兩步一次拍球這是最好的頻率，不過也因人而異這個還是需要練習的。
14樓：網友
運的穩些。把節奏穩下來，別一直加速跑過半場，會容易丟球，也要看你打什麼位置，如果打控衛卻總運丟的話就讓別人運過半場再把球傳回來組織進攻。
15樓：網友
扔球，全速追，上籃得穩！
運球時,單手持球一會,繼續運
16樓：思木戰
持球一會兒是槐中多久，這樣有很大的翻腕的嫌疑。
所謂的翻腕就是運球時手心與地面的夾角超過90度統稱為翻腕（也就是託球了），這個錯誤動作在初學者運球的時候經常可以看到。
翻腕」也就是手持球，球在手中時間太長翻手託球。
國內好多人都有翻腕這種壞習慣，正規比賽中，裁戚伍判員根據進攻者是否通過翻腕獲利來判斷是否違例，如果是從後場推向前場，翻腕裁判一般會視而不見，如果是在過人中鉛仔山你通過翻腕拖球獲利，順利的達到目的，那麼裁判這時就會判罰的！
今天給大家分享行進間的提前運球！
17樓：文芳談三農
今天給大家分享行進間大衡簡的提前攔雀運滾褲球！
運球問題.
18樓：巴雨珍
我也一樣，有些時候會丟球，沒有手感！可能是以下幾個問題：
第一罩銀，籃球與場地的原因，球太差之類的會影響你！想解決，就把它換了！
第二，你的手太涼了，這時，就應該用衣服之類的，包著手掌，搓一搓，讓它熱起來！就會好一陵旁點！然後，不要急著去打比賽，先在旁邊試一下找感覺，不能物汪宴會手感就來了！
第三，你太累了，沒有精神！可能是體力不足，也可能是大腦休息不足，這時，會讓你沒有手感！要解決，就用礦泉水洗洗臉，深呼吸，原地跳幾下，讓自己清醒過來！最好來瓶紅牛！
第四，可能是你太緊張了，可能你身邊的一些因素，讓你感到不安，讓你不能專心打球！解決方法參照第三點，然後靜下心，穩定一下！
以上這些，純屬本人自己總結的方法，不是抄來給你的，希望能幫到你，讓你儘快找回自己的感覺！
當然，這些都是臨陣磨槍的方法，治標不治本，要治好它，就多打打球吧。
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