1樓：匿名使用者
德隆的正面突破是通過大幅度的多次變向完成的，由於德隆是頂級控衛，防守球員既要防進攻還要放傳球，又由於德隆的後撤步後仰跳投很強，難度更大，乙個假動作佯裝後撤步，防守球員跟著動，所以正面突破能成功 至於練正面突破，就是第一步要快，步伐大，再加上假動作。。。額，，這個很難了。
2樓：匿名使用者
一般的正面突破無非靠的是一瞬間的加速和變相，只要你平時多練習加速，掌握好基本運球功底，這樣的話正面突破的幾率大，花樣耍的好未必能過人，基本功才是王道，這是我對籃球的理解。
3樓：匿名使用者
首先練好控球的同時在練出德隆的身體。
怎麼提高突破能力和單打能力？
4樓：網友
單打內線首先要有高度，身體要強壯！單打內線要練好轉身技術！多練轉身跳投和上籃！
打高個子的人時代球突破要注意，不要獨，注意身邊的人，可以上藍時作假動作，傳球給別人，面對高個子對球員時，如果你要投籃注意他的動機，如果你的個子與他相差不大的話，可以找準時機，後仰跳投也可以的。
籃球主要找準自己的隊員，進行配合，互相傳球，即使輸了，心裡也有安慰感，因為我們彼此都盡力了。打高個子的球員不知要靠自己的實力，還要團隊配合，畢竟籃球是五個人的遊戲，相互配合，相互鼓勵，那一定可以戰勝一切的。
5樓：橘說娛樂
如果突破速度慢，三個能彌補單純速度慢的竅門：
1、熟練運用交叉步：交叉步的突破與順步突破相比，能更好的搶奪突破位置（其實這都不用教，一般情況下都會選擇交叉步），更好的保護運球。
2、熟練運用時間差：如果籃球只是一項比拼身體素質的運動的話，那麼吉諾比利會遇到與你一樣的情況，但實際情況不是這樣，那是因為現役nba球員中，mg是在突破時運用時間差最好的球員，突破時間要看防守隊員的腳步調整，出手時間要卡住防守隊員調整起跳的時間等等，建議你多看看他的比賽。或是多打球去理解。
3、增強力量，用身體去創造空間。
6樓：波詩壘
偶是pf，185cm，可以隨便扣學校的籃筐（305cm），我認為中鋒不需要突破的吧，籃筐下就是你的天下，沒必要突破，最多把球運運好就行了。
7樓：夢入江南
在腳上綁兩個沙袋，跳繩，彈跳一定會提高的！至於滯空，只要你多練。多打背身單打。
8樓：網友
183cm 才63kg額 多吃點 才在籃下有優勢。
9樓：網友
多學習點籃下動作，把自己練的靈活點。
10樓：網友
多看些比賽，對處理實戰很有幫助 ！勤加練習，終成正果 ！說不定哪天看nba有你呢 ！
怎麼練好突破
11樓：濮陽採文關驥
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
12樓：網友
突破的要點和訓練重點如下：
1掌握紮實的運球基本功，這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩，運球高度在腰以下，眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。
2運球速度要快。帶球過人時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。
3能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
4及時請隊友配合。在運球過人受阻或遭遇多人包夾時，應及時給隊友乙個眼神，讓他過來幫忙擋拆。
5眼疾手快，抓住對方防守空當。籃球場上情況複雜多變，需要擦亮眼睛，帶球過人時要瞄準防守空當，可輕鬆實現帶球過人。但要預防對方兩人或多人包夾防守，要是遭遇「關門」就麻煩了。
13樓：寒莎莎象雅
運球速度要快，反應要快，腳下的速度也要快，最好能做出一些假動作，就完美了。突破上籃關鍵是爆發，臂力要強，可以做小動作，腿一定要有力度，上籃時候不容易受傷。
14樓：巧金蘭嵇嫣
我是乙個校隊後衛，最喜歡的就是突破，個子不高，身材也不算很壯的那種。
突破麼，你首先是要基本功好，胯下，轉身，換手運球這些的要熟練，最管用的就是變相運球了，用的好的話很拉風的，當讓你光連突破肯定不行，籃球籃球，能突能投才是王道，你把外線2分3分連準了，別人就不敢放你投籃，所以防守就會很近，這個時候就是突破的最好時機了。練多了把那些不靈活的人晃倒都不成問題。
15樓：網友
打球就是要靈活運用了，固定路線很容易被發現，老被蓋為什麼還要固定路線呢？
16樓：網友
首先運球要好，能連續跨下，會護球。最好多傳球。讓對手不知道你的動作，這樣便容易過人。
17樓：誰也不傻
控球一般，上籃多半和控球有關，你也別太死板，別找冒，在外面多下，到籃下不行就分，到籃下有人封過來，用低手。
18樓：沉默魔力
打球當然得靈活了，觀察場上的情況，你老是乙個樣子突破他當然可以蓋你了，學會用假動作，突破的時候別乙個節奏，急停急走，換著節奏突破，另外三步籃第一步要大，把他晃開來，上籃的時候審時度勢，能上就上不能上別勉強，多晃幾下，把它騙起來再出手，利用時間差。
球杆要好，突破時別掉球，增加身體對抗，用點力量上就好了。
19樓：大力是也
假動作加換手 不比你高的絕對冒不到你。
20樓：沉默___是金
多練跑步吧，這樣練你的突破！
德隆和科比單挑，有幾成勝算
21樓：悠然桑梓
這得要看巔峰的哦。德隆和保羅單挑，保羅選擇退出。。。和科比嘛，彈跳硬傷不解釋，還是科贏。隆：20%，科：80%
22樓：鄭樟
一對一沒幾個能挑的過科的。
怎樣訓練突破速度~？
23樓：鏡葉環
真正的突破，是身體重心的移動，不是球的移動。先把運球練到極為熟練，就是可以應付各種情況，當然最重要的是在比賽中練，平時的打半場就可以，打多了，人會有本能反應的。至於重心的問題，是要感覺的，說下說不上來，多看看學校或者外面的高手突破。
如果只是單獨想提高速度，可多做鍛鍊自身的小腿力量，但鍛鍊小腿肌肉是很難的，因為小腿比較容易感覺到疲勞。如果，肌肉拉傷會影響日常生活。比較好的鍛鍊方式有以下幾種：
一、原地蹲地跳起。動作比較簡單。就是蹲在地上，屈膝儘量向上跳，落地之後繼續跳。
二、蛙跳。在運動場的跑道上，進行蛙跳。但是一定注意不要過量，否則會肌肉拉傷的。
三、深蹲。用乙個比較重的槓鈴配合。將槓鈴頂在肩背上，然後靠下肢力量反覆蹲起即可。
這是最有效的鍛鍊小腿肌肉的方式。
你才五年級，我覺得打好基礎就可以了，打球不一定要靠速度突破，也可運用自身熟練的運球和假動作等希望對你有幫助。
24樓：流光追日
還是算了吧，你還小，突破是需要爆發力的，你身體還沒長好，你才五年級，有。
的是時間，以你現在的身體怎麼練習都不可能有多快的第一步的。
打籃球時候如何練習突破
25樓：當年華逝去
這樣看應該是個右手的選手。
想練好向左突破，首先必須練好左手運球，向右用右手，向左用左手，這樣可以使運球手遠離防守隊員。
試著一段時間運球全部用左手，甚至上籃也用左手，這樣可以以最短的時間來使左手熟練球感。
同樣試著逼著眼睛用左手運球。
把左手練的與右手一樣當然好了，但實際很困難，能練到左手可以熟練的運球5下就可以了，因為用左手把防守隊員過去之後，還可以再換到右手接著運球，左手的最大作用就是在變向時，你的球到左邊了還可以用左手控制在身體旁邊。
26樓：95郭逗比
1、練好紮實的運球基本功。
想在突破時執行自如，應該先練練運球的基本功，應該會粘球，不能運著運著球丟了，或者砸到腿上。在運球時，基本的是不要運過腰部；應該稍微蹲一蹲，降低身體重心；運球時身體上身微微彎曲。
2、掌握好運球的快慢。
在運球時，想變化節奏，就應該在運球速度上下功夫，如果對方防守很緊，可以先慢慢的運球，比如胯下交叉運球，待對方有所鬆懈，可以嘗試著加快速度，比如突然向右加速運球，這時對方趕緊補防過來，我們再收回籃球，然後再加速向右側突破，往往讓對方防不及防了。
3、看準防守的空當。
防守時，都會有空當的，所以我們運球時應該仔細觀察觀察，不要只是低頭看球，應該放開視野。當有了空當，比如籃下錯位，可以嘗試突破了，我們可以迅速提起速度，果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節奏，一般防守者很難更近了。
當然如果碰到補防的，我們可以突破分球了。
4、兩手交替運球。
在突破時，準備變化節奏，需要兩手交替運球，不要總是用乙隻手，這樣變化節奏的效果出不來了。兩手可以背後運球，來迷惑對手，不讓其知道你準備在哪一側突破。兩手可以很快的變化節奏，比如習慣用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。
5、利用假動作進行晃動。
在突破時，想變化節奏，利用假動作進行晃動非常有效的，比如準備在右側突破，我們可以假裝傾向於向左側加速，這時突然收住籃球，然後變向向右側突破了，動作很快的往往能把防守人晃倒了。
6、注意不要翻手腕。
在進行突破分球，變化節奏時，不要翻手腕，這是一些打球者經常忽略的乙個違例情況，主要是變向速度太快，手型變化跟不上的結果。在平常訓練籃球時應該多加註意，拍籃球時要儘量讓手掌向下，不要養成翻手的習慣，儘量保持好手型，不要讓手傾斜了。
怎麼練習德隆和艾佛森那種控球技術
呵呵，他們是nba頂尖球星，普通人是練不到那樣的，不過我可以建議你從基礎練起，先把兩隻手都練得很純熟，然後在慢慢將變向的幅度拉大，最後再追求速度，希望我的建議能幫到你。你好 ok.我告訴你。慢慢看。自己的心態一定要保持最好的狀態。打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好。其實自己才是自己最大...
野德 單拉怪，WOW 野德T怎麼拉怪 詳細點 謝謝
你說的很精確了 只不過還有些不足 就拉怪而言 裂傷 cd好了就用 倒不如精靈火cd 好了就用 那技能可是會增加額外仇恨的 另外 你可以把你的手套f個 威脅的 另外 可以的話 你能發下裝備和天賦嗎 我看一眼 不是 每次釋放一次 都會增加額外仇恨 別看精靈火傷害沒多少 但是論仇恨的話 是超過裂傷的。保證...
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