1樓：星空下的小一
呵呵，他們是nba頂尖球星，普通人是練不到那樣的，不過我可以建議你從基礎練起，先把兩隻手都練得很純熟，然後在慢慢將變向的幅度拉大，最後再追求速度，希望我的建議能幫到你。
2樓：▓詎蕝戀噯
你好~~ok..我告訴你。。。慢慢看。
自己的心態一定要保持最好的狀態。
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好。
其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百裡挑一的高手）
那麼你要用出。
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標。
付出了一定有回報。
我一步一步給你解釋清楚。
平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用。
跨下運球 也可以找到左右手的節奏。
注：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好。
要結合型運用。
左右手的交換配合。
1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快。
2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！
3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了。
一步一步慢慢的來。
按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高。
我在說幾個關鍵。
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
重心要低，啟動時才會快。
還有注意一點是 突破 過人的時候。
假如你要向右邊突破。
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動。
然後突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！
很不錯的（是cctv5的張指導）
還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
實際比賽和個人練習 都可以好好的學學。
這個也可以 確實不錯~~
雖然是中國的額。
再給你一個比較難的練習運球手感的。
虎撲網也沒毒~~~中國第一籃球**（貌似是的）
full=true
3樓：網友
...樓主。你這問題就出問題了。德隆和艾佛森是兩種風格。你這怎麼練。速度中國人是比不上。也許。練練力量吧。但是練早了就上不高，但是後練就費勁。
如何獲得像艾弗森、保羅、德隆等人的控球技術？
4樓：匿名使用者
練習、看錄影、健身。作為控衛，視野要好，運球穩定就夠了，在野球場也要加強傳球意識，等到打全場比賽，一定要運用好擋拆和錯位。
初一，現在開始練球，怎麼成為像艾佛森那樣控球牛b的球員？
5樓：網友
哥們，要想控球很牛隻有一個途徑，那就是不斷的練習。苦練才會有收穫。
6樓：網友
成為艾佛森簡直不要妄想，多少人才出一個啊。但是運球好就很簡單的，就是培養球感，艾佛森的運球節奏感很強。你得左右手都會運球，而且你初一想成為艾佛森那樣的很難，因為你變向沒有黑人那麼大的幅度，那得需要相當長的聯絡時間。
7樓：銳勒化工機械
練好運氣，運球要低不然很容易給人搶。
8樓：網友
一天練幾個時天天練就會有成果。
9樓：果果是小話嘮
勤練、克苦加悟性！再有高人指點的話就更好了！
10樓：
第一，你要知道中國每天的4點是怎樣的，第二，你得有個夥伴。
如何練習艾佛森的快速變相
11樓：匿名使用者
去美國拜艾弗森為師嘛！
怎麼練就像iverson《艾弗森》那樣超強的能力？
12樓：匿名使用者
身體素質是打籃球的基礎，但過量的肌肉力量訓練可能導致身體靈活性的降低，提高籃球基本功訓練也是很重要的，看你的訓練方法中似乎缺少了這一環節，ai在早年就活躍於街頭藍球場，刻苦的訓練和紮實的基本功對他幫助很大，所以建議你增加有球訓練，平時多練習遠球、帶球過人和投藍，提高球感，多打實戰，配合適度的力量訓練。至於提高速度因人而異，爆發力可以通過提高腿部力量來加強，但籃球是一項團隊運動，還應加強團隊意識，擴大傳球視野，就這麼多吧，希望可以給你幫助。
13樓：匿名使用者
速度當然是最重要了，有空多練習跑步…還有，多學點街頭籃球，對運球有幫助，你也知道，艾弗森是街頭籃球出身的，運球特別好…我小學的時候特別崇拜艾弗森，幾近瘋狂的程度，就是因為他在場上的揮灑自如，無拘無束。
14樓：匿名使用者
這個不是重點啊，艾弗森重要的是速度和控球，而不是你練的那些，就算彈跳也是因為速度快了才會那樣的，很多時間是因為黑人身體素質好。兄弟你要是真想模仿艾弗森就連控球和速度，同時運球的步伐也很重要，沒有步伐你有速度和控球也只能靠加速過人而沒有變向。
15樓：接近亞當
每天投1000個藍，加上你的體能訓練！！！練練街球！！！
16樓：小丁小丁小丁
是艾蜜的就應該知道艾的招突破、、必須是變相運球！快速變相突破，而且有個細節，他絕大多數是左手變到右手上，就是說弱手變強手，把球交到最擅長的手上，當年晃倒喬丹就是這樣的，一次晃不過再來一次，哪怕是同樣的動作，對手早晚會被迷惑的、、另外是速度，急停急走，好多把對手直接晃倒的都是靠這個（韋德也經常這樣）。就這樣吧，找到屬於你自己的突破方式，是靠速度（韋德），靠身體（德隆），靠技巧（納什），艾佛森是速度加技巧、、先找到自己想要依賴的方式，懂？
確定好自己要練什麼再決定要怎麼練、、
17樓：2023年的超人
這個看你的天賦，艾弗森的天賦非常的好，他是黑人就不用說了，黑人的身體素質本來就很好，而且艾弗森有著天生的速度，初入nba的艾弗森因為速度太快被裁判吹走步，裁判解釋說看不清腳，在一個艾弗森是玩街球長大的，有著一定的半場經驗，不過你如果要成為像艾弗森一樣的後衛需要的是速度，而不是精湛的技術，比如艾弗森不是一箇中投好手，他的多數得分都是靠著突破來的，而且早期在76人的艾弗森出手量是非常大的，我也是艾迷，你去看看這個吧，要像艾弗森一樣的話，腰腹力量必不可少的，com/v_show/id_
如果你要練習速度的話，去試試拖輪胎吧，我們在學校就這樣練，如果沒有條件的話，可以去試試50米來回跑，其他的我不說了，還有什麼不解的追問吧。
艾弗森是怎樣練習運球的？？
18樓：鬧鬧是隻貓
他繼承了父母良好的籃球基因和身體素質，而且也有一個很好的籃球環境讓他學習，當然更重要的是他是個運動天才。
19樓：蘇小蝦
主要的是艾弗森天生的身體素質不錯，而且ai以前是個橄欖球運動員，爆發力、體力…… 都經過了鍛鍊。
然後加上他的努力。
至於怎麼練，你應該看一下艾弗森銳步的球鞋廣告，那就知道了！
20樓：網友
艾弗森突破在nba是出了名的快，讓人目不暇接，被稱為「影子殺手」的他靠這運球絕技讓防守他的對手如置身霧中，難分東西。與對手面對面對峙。
左手運球用力往下拍球，連續兩個快節奏運球使球改變運球路線飛離左邊。 以左手控球，利用球的旋轉力使球佔時停留在手上。
以身體和頭向左虛晃，使對手迷惑進攻的方向，而導致重心向左偏離。 當敵手向左移動時，讓腳稞彎曲，快速轉換身體重心。
將球**從左手跳到右手，瞬間換手運球。 起動，加速過人。
21樓：匿名使用者
我怎麼知道。問他本人。
22樓：匿名使用者
1號 講的頭頭是道啊。!
23樓：匿名使用者
你就24小時手不離球就行了~
24樓：匿名使用者
ai 很少訓練的 他真的是天才！
25樓：長師發貼專用號
不挺的拍拍拍拍。
左手換右手，右手換左手。
怎樣練習艾弗森的運球過人?
26樓：匿名使用者
晃肩嘛，步子確實很難，本人也屬小艾的型別，突破還可以，建議先練左手運球，這樣對方判斷就很難，容易被晃，晃人時幅度要大，運球低，速度快，建議幾種簡單的，晃左突右，交叉左右突，胯下突破，背轉身。
27樓：匿名使用者
在戶外來幾個錯雜的障礙物就行了。
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