1樓：eros深藍
看著一個前方點 轉圈時練習留頭甩頭 腳尖要練 底盤要穩 背立直 身體要有上提的感覺
2樓：匿名使用者
不要著急 主要要控制好留頭和甩頭 還有就是主力腿要立穩 不要老想著轉 而是穩很重要 腳背力量要夠 自然就可以轉了
3樓：大慶中學小露珠
鍛鍊腰力 邁克爾傑克遜轉8圈後雙腳尖點地 這都是靠他的腰的帶動力
4樓：zhushiya丫
把基礎打好，多立立，先不急著轉。然後注意手手架好也很重要。然後練習轉不要忘了立的感覺。
如果重心偏了，可以用打手來調節。然後是甩頭，要乾脆。還有動力腿的膝蓋要開啟，上下身不能脫節。
加油練吧。
5樓：冰藍的芭蕾
相對來說，我比較擅長轉圈
我一般定一個點 轉的時候看準這個點 馬上轉回來依舊看這個點不求連轉個數
先求質量
主力腿站穩後 另一支腿帶動幅度不要太大
不然你 就回被帶著轉1圈半
那樣就達不到目的了
這是我的看法
自己還是要多摸索
祝你成功
6樓：蓴の絲
我原來轉圈也不好,老師說應該用留頭的方法,就是先身體轉,頭不動,當不能再裝時,頭一甩就可以很好的轉一圈,接下來的一圈也是這樣轉
整個過程主要是頭部甩的要快,轉的也要快,你可以找到一個目標物,盯著看,頭甩過來時,再盯住它,這樣不會暈,圈數也會多...
還有,身體要找到一種向上挺拔的感覺...
祝你成功!
---------------by:蓴
7樓：燁世兵權之軍督
1、做好起轉前的蹲
要領：芭蕾舞的旋轉，絕大多數是在半腳尖或足尖上的，立起之前都是用蹲做準備，這個過程就是立起的反作用力。因此，蹲對轉至關重要，只有做好蹲，向上的立起才會結實而有力。
關注點：許多人對轉之前的蹲缺乏足夠的認識，常常是草率了事，把注意力都集中在轉上，結果適得其反。
2、向上立起的動力力量的應用
要領：身體向上立起時的腳、腿部用力推起的同時，從骨盆帶動軀幹向上提起的力量——這就是立起的動力力量。在轉的過程中，經過蹲再向上推起半腳尖時，腳跟推地向上和軀幹部位的向上提起是同步進行的，正是有了軀幹上提，身體的重力才不至於全壓迫在主力腿和主力腳上。
關注點：許多人只注意推起腳部，忽略了從骨盆帶動軀幹向上提起的力量，軀幹提不起來，勢必加大了主力腿和主力腳的承重。
3、旋轉時的身體重心
要領：旋轉時的身體重心點一定是在主力腿的腳掌上。這需要把身體的頭、肩、髖、膝、踝幾個部位，以縱向貫穿，就好像串糖葫蘆，無一部位偏離這條縱線。
在這條縱線裡，人的氣息起著一種貫穿作用，它就像穿在中間的那根棒。應該讓氣息從頭頂到腳掌貫穿縱線向上、向下流通，中間不能被堵塞。這種氣息感應該有從頭頂上能冒出來，從腳掌下流出去的想象力。
關注點：氣息暢通，動作才能舒展，身體的重心才穩定。
4、轉的動力力量的使用
要領：旋轉時，轉的動力力量是向運動方向一邊用力開啟，另一邊向運動方向用力推動，這就是旋轉時用力的方法。例如：
我們做向右轉，身體的右半部要向右用力開啟，同時身體的左半部也同樣向右用力推動，只有這樣的力量才能使旋轉中的身體協調起來。
關注點：切記!一定不要只用身體的一邊用力。
5、舞姿的控制
要領：在旋轉過程中，控制住舞姿非常重要。常見的不良動作有：
不能規範地控制住舞姿的高度;手臂胡亂地使勁揮舞;主力腿立半腳尖的時間不超過半秒鐘等等。這樣的旋轉就失去了舞姿轉的意義。
關注點：芭蕾舞基本訓練的規範性非常重要。
6、頭在旋轉中的運用
要領：在旋轉中，頭部的運動包含頭、頸椎和眼睛三個部分，這三個部分應協調配合。用最簡單的方法剖析和講解在轉動中的頭部運動就是：
向某個方向轉動時，頭部應隨身體的轉動向這個方向轉動到自身運動的最大限度，再立即向另一個方向轉動並返回視線，將頭部和視線落到所看方向。這個過程就是我們常說的 “留頭”和“甩頭”。
請問一下，芭蕾舞裡面的那個轉圈動作怎麼做啊？
8樓：匿名使用者
應該用留來頭的方法,就是自先身體轉,頭不動,當不能再裝時,頭一甩就可以很好的轉一圈,接下來的一圈也是這樣轉
整個過程主要是頭部甩的要快,轉的也要快,你可以找到一個目標物,盯著看,頭甩過來時,再盯住它,這樣不會暈,圈數也會多...
還有,身體要找到一種向上挺拔的感覺...
祝你成功!
9樓：匿名使用者
復卷機給礦機kglf看了幾個力反饋規範及 幾個 積分快放假改革開放健康**旅客苦功夫更好不能改變vhbgbgh
怎麼自學芭蕾呢？請專業的指點一下
北迴歸線上茶農 芭蕾 起源於義大利，興盛於法國，芭蕾 一詞本是法語ballet的音譯，它的詞源是義大利語的balletto，意為 跳 或 跳舞 芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展程序中形成了嚴格的規範和結構形式。芭蕾的基本動作 芭蕾形體初級課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內容，通過芭蕾...
誰能描述一下芭蕾 或形體課程 中五位擦地 旁,前,後 的動作
1.前擦地 首先重心經上弧線移至主力腿腳心前，動力腳向前擦出時腳跟內側主動，注意不要空拿腳心，全腳 半腳 腳掌 腳尖，整個動力腳從大腿根內側力量一直延伸到腳尖以外。擦地收回時，動力腳的小拇腳指尖主動回，腳尖 腳掌 半腳 全腳。切忌 擦地時主力腿的胯下懈或隨動，動力腳一定要全腳感受與地面的感覺，這個動...
請問各位專業人士，跳芭蕾的孩子一般什麼年紀可以開始穿足尖鞋
系閒習奇瑋 陳婷的腳尖鞋好，那邊的啥都挺好，我用的都是呢。一定要相信我，我正在練芭蕾呢，蘇聯派七級，跟薛菁華老師學，她總是給我們找最舒服的。呵呵，我不是在晒，是真的。你也一定要相信薛老師，看看她是什麼人吶。 我已經學了8年芭蕾了，那時候是8歲到10歲的時候初步學足尖。建議還是不要太早給孩子穿足尖鞋，...