1樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧。
2樓：匿名使用者
當然要換氣，每次把頭抬起來換。
蛙泳換氣技巧(急用)
3樓：蠻帆劇美麗
換氣在水中完成。即吸一口氣，將頭埋入水中，同時兩手和雙腿打水，在水中完成吐氣，然後再抬頭吸氣，再埋入水中吐氣。迴圈往復地人就不會因換氣而沉入水中。注意頭不要抬得過高。
蛙泳中怎樣儘快學會換氣
4樓：網友
手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。
剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8公尺左右再練其他的，換不到氣的乙個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。
請教蛙泳換氣的疑問和要點
5樓：網友
1蛙泳和自由式（換氣次數越少越好）不同，無論水平高低，都必須是遊一回合換一次氣。
2你現在換氣應注意的最主要問題是：「肘不過肩」原則，即劃臂時肘部要會一直保持在肩膀前，不能超過肩膀。也就是說，你之前，劃臂動作太大了。
肘部過了肩膀的話，上半身重心就無法支撐，自然會下沉。
還有，你現在暫時還是處於初學階段，呵呵，先不要去想高姿蛙泳，只要使用普通的平蛙即可：
即：換氣時，只需把頭露出水面吸氣即可，不要試圖把整個上身都抬離水面。這樣身體的重心，就不會想你原來那樣起伏太大，同時可以減少你胸部形成的阻力面。
3這個問題就比較大了，這說明你的基本功沒到家，你現在其實不是踩水不行，而是蛙泳和水感不行，這兩方面提高了，踩水不用練，自然就會了。
不過要想提高，有兩個「捷徑」：
1蹬水時腳掌外翻（勾腳面），收腿時繃腳面，你可以去試一試，蹬水的走水效果會很不一樣的，很神奇，呵呵。
2划水時手指一定要一直保持併攏。
呵呵，希望你快些進步！
6樓：包穀
不是幾回全的問題，是憋一次氣就得換一次氣，才能遊更遠的距離。
換氣是你憋完氣抬頭一瞬間，雙手划水。
踩水只需腳不停的蹬，增加浮力，習慣了就不會沉了。
7樓：
1.蛙泳是一回合換一次氣的。
2.換氣是有要領的。遊的過程中身體必須保持如下姿勢，使阻力最小：
面部朝池底，也就是要收下巴，不要臉朝前看；雙手伸直，兩臂夾住耳朵，手掌上下併攏或者左右併攏；雙腿伸直併攏，不要分開。換氣的時機是在雙手從併攏到分開划水的一剎那，就是雙手一開啟，就抬頭換氣，不知道你手划水的姿勢對不對，不是向兩邊劃的，如果划水姿勢不對，要出水換氣也不是很容易的。
3.踩水腿可以採用蛙泳的蹬腿方式，只是動作小許多，手上下擊水即可。
8樓：網友
（1）都可以，標準的是一次一換，阻力小一點。
2）不是將向前伸的時候，是手臂收在胸前的一瞬間，靠得是手臂收得時候的壓力（壓水的力量）把上身抬起來。多練練就好了，重在練習。
3）踩水本身是乙個比較費體力的運動，一般在熟練掌握水性時可以踩一段時間。另外踩得時候蹬水要慢一點，如果快不但費力還會沉。只有熟練掌握蛙泳時踩起來會輕鬆一些。
踩水就是把蛙泳的泳姿直立起來了，所以還得多練。
9樓：西街城窯子
1、蛙泳換氣當然是乙個回合一次。
2、換氣。蹬腿時，兩手伸直於頭前滑翔，感覺整個身體向前的速度不夠或將要停止時，此時手臂劃半圓孤於胸前收手，準備收手前開始吞氣，待收手動作用力最大時，即手至胸正下方時，為你的頭抬的最高的時候，從準備吞氣開始，至頭露出水面前，整個吞氣動作結束。順之，當吞完氣時，頭便開始露出水面，從頭露出水面開始吸氣，整個吸氣動作至頭抬到最高位置結束。
當吸氣結束至頭回到水面以下的過程中，與手臂動作是相輔相成的（這個感覺必須找到，否則換氣永不順當）。整個換氣動作時，腿是不動的，當腿要動時換氣肯定是結束了！
3、至於踩水，個人感覺只能憑直覺，各式各樣的踩水都有，目的只有乙個：只要能浮住就行！
不知以上回lz能懂不，純屬個人體會，只供參考。（山西陽泉游泳愛好者）
10樓：網友
（1）換氣是靠背肌，如果背肌好的話，腰就自然抬起來了，手在夾手的一瞬間就要氣換好。當然是一回合換氣一次。
2）但是你的憋氣還要練，至少也要憋30多秒。蛙泳是在手臂收在胸前的時候換氣。
3）手不能劃圓！
11樓：網友
憋氣最好可以憋20秒左右，通常蹬一下腿劃手換氣一次。初學可以蹬兩次腿，劃手換氣一次。為什麼你換氣完會馬上沉下去因為你抬頭過於堅硬，你是靠身體硬抬起身換氣，頸部沒有動過，重心太大，而到至下沉，最好練到可以手一動開始劃手頭部用頸部輕輕抬起。
不要靠上半身硬抬起。
12樓：愛你
1可以蹬一次腿換一次（標準游泳） 2將要向前公升的時候換氣 3因為你太緊張了，先放鬆，不動手腳 自然就會浮起來。
13樓：墨雨青河
1.一般一回合換一次。
2.頭出水前就吐氣，出水一瞬間把氣吐完，馬上張大嘴快速吸氣，接著馬上閉嘴入水。
3.還需多在水中泡，等時間長了，水感有了就不是問題了。
14樓：網友
大概2回合換一次氣。手臂往下壓，再把頭往上抬就可以換氣了！要用力，還要放輕鬆，不要太死板！
15樓：網友
(1)一回合換一次氣 (2)雙手往兩邊划水的時候換氣 （3）腳不能往下蹬腿，要往後還要不停的蹬。
16樓：依林墨雪
(1)剛開始遊，可以幾回合換一次氣。（2）是手往外劃得時候換（3）換氣的時候腳要伸直。
17樓：清月有影影亦清
（1）看個人喜好。
3）手划水，伸平。
18樓：蘋果裡的夢想
一回吧；收手的時候；你沒有練習好浮力。
19樓：曉★峰
基本上都是1次1換的，這樣阻力小遊得快和遠。
20樓：網友
喚起的時候 手腳要同步。
21樓：網友
你加我聊吧 一兩句說不清。
蛙泳時為什麼總是手腳同步，蛙泳時手腳一塊動怎麼辦。
蛙泳總是手腳同步的原因 一如果你蛙泳手 腳是同步的話，肯定是屁股拱在水面時頭在水裡，這個姿勢 不是規範的蛙泳動作 遊起來是肯定沒有 速度 向前行進不多 的，因此，只有根據蛙泳的規範動作慢慢體會 矯正，只要找到感覺就不會手腳同步了。二 蛙泳的一個連貫動作及相應的技巧 1 換氣 憋氣 技巧 在水裡是呼氣...
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