1樓：花豆
你好，看到你的問題，我來一下，你應該是想健身**對吧，其實你跑步是消耗脂肪了，但你沒控制好飲食，不能跑累了，胃口好了，飯量大了，不知道是這種情況嗎，希望能幫到你。
2樓：美女們一起來玩
跑步機跑6天，不掉秤，是你吸收的營養和消耗的能量是一樣多，必須要超負荷運動才能起到效果。
3樓：網友
你問的你在跑步機上跑了六天了，不掉稱，請問是怎麼回事？美女，美。你在跑步機上，雖然跑了六天，你跑的時間可能不到。你每次快跑乙個小時。六天下來，絕對。至少要掉一斤吧！
4樓：妃子豬
如果是這樣建議輕斷食，好比方說一週內一三五輕斷食，攝取量少些，運動多些，然後再正常飲食，再輕斷食，看看半個月後有沒有效果，沒有就要改變策略。
5樓：農牧達人
跑步機上要可以看自己的心跳。主要是看你的跑速然後看你的時間。新手也不用太快。堅持半個小時。或者看你的心率。20分鐘。然後關鍵要控制飲食。
6樓：悟穎穎
才跑六天，你就想有效果，太急於求成了，應該再堅持下去，乙個月以後就會有效果的。
7樓：神奇中國
說明你跑步時間不夠。
為什麼走路掉秤+跑步不掉秤
8樓：
摘要。3.飲食補充過多：營養物質過剩會導致脂肪生成增多及儲存增加，多於消耗量時就不會變瘦。
為什麼走路掉秤+跑步不掉秤。
您好呀親親<>
<>走路的時候燃燒脂肪燃燒你的卡路里，這不就慢慢瘦下來了嘛<>
<>而您跑步沒有掉秤的原因就是<>
<>1.跑步時間不夠：體內脂棗碰肪及肌肉的缺氧及消耗需要一定時間，機體磨腔含氧量未消凳遊談耗完，脂肪及肌肉消耗少；2
2.運動力度不夠：跑步太慢基礎耗氧量少時消耗能量也少，**效果不明顯；
3.飲食補充過多：營養物質過剩會導致脂肪生成增多及儲存增加，多於消耗量時就不會變瘦。
4.進入了**的平臺期<>
就是這四點哦親[awsl][awsl]
這四個原因都是有的呢<>
<>而您走路就掉秤可能是因為您攝入的東西比較少[awsl][awsl]
然後加上運動，所以就掉秤啦<>
<>運動加上控制飲食是可以變瘦的哦[awsl][awsl]
就是這樣的啦親親<>
<>請問親親您還有什麼疑問嘛[比心][比心][比心]
我攝入的熱量和我走路攝入的差不多呢。
親親~那您就是進入了平臺期的哦<>
那您就是進入了平臺期的哦<>
平臺期就是會停止掉秤一段時間的<>
噢～好的。
跑步跑了7天為啥1斤秤也不掉？
9樓：盛世金喦
跑步**是個堅持長久才能有效果的運動，前期的效果就是減一下水分，配合運動還需要合理飲食，運動弄的目的是**，更應該健康。
10樓：匿名使用者
跑完就餓，試試力量訓練吧。
11樓：花無闋
**得堅持的，不會見效這麼快的，你至少要堅持兩三個月才能見到效果，不然一切都是白費。
12樓：網友
你每天飲食上大魚大肉，再怎麼跑也沒用。
跑步機跑步不掉秤怎回事
13樓：日隆家居商場
跑步機是一種很好的運動器械，對於想要**和保持健康的人來說，跑步機是非常常見的工具之一。但是有時候，即使每天堅持跑步，還是發現體重並沒有明顯的下降，這究竟是怎麼回事呢？橘旁。
首先，要指出的是，體重的變化不只是由於運動而產生的。飲食、生活習慣、代謝率並帶等因素都會影響體重的變化。如果想要通過跑步機**，就需要綜合考慮這些因素。
其次，很多人在使用跑步機時，習慣把速度設得儘量快，以便在短時間內消耗更多的卡路里。但是，過快的速圓蔽橡度容易造成傷害，而且不一定能帶來**的效果。相反，維持乙個適當的速度，貫穿整個鍛鍊過程，更有利於身體的適應和燃燒脂肪。
最後，還要提到心率的問題。如果心率過低，那麼即使在跑步機上跑很長時間也不一定能夠產生明顯的**效果。應該調整心率以便達到最佳狀態，同時並配合一些適量的力量練習，更有助於消耗卡路里和鍛鍊肌肉。
總之，控制飲食、合理運動、適度增加有氧運動量和心率都是影響**效果的關鍵因素。只有將這些因素綜合考慮協調，才能取得肥**的預期效果。
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