1樓：三六九
彈跳 啟動速度 身體對抗 爆發力 具體表現在起跳的高度速度滯空 卡位背身單打的力量 突破過程中的變相能力及速度 and so on
2樓：
卡位~~強打~~籃板~~蓋帽~~都需要。
籃球運動員的身體素質包括哪些
3樓：懂視生活
1、力量素質，籃球是對抗性很強的運動專案，力量素質直接影響籃球運動員技術、戰術水平的發揮。力量練習的形式主要有：上肢力量練習、腰腹力量練習和下肢力量練習。
上肢力量練習主要有：快速推舉和握推槓鈴練習；腰腹力量練習主要有：仰臥兩頭起和俯臥兩頭起等練習；下肢力量練習主要負重全蹲、半蹲或半蹲跳等練習。
2、耐力素質，籃球比賽時間長，激烈程度高，對抗性強，對籃球運動員長時間奔跑能力要求較高，可以通過3000公尺和5000公尺跑的練習，既培養長時間奔跑的耐力，又培養勇於戰勝困難的勇氣。
3、速度素質，籃球運動員發動快攻和防守快攻都需要快速從後場跑到前場或從前場跑到後場，因此，30公尺加速跑是培養籃球運動員速度能力的最好方法。練習時可從一條端線加速跑到另一條端線次訓練課可以跑3組30公尺加速跑，每組練習5次。
4、柔韌素質(彈跳練習)籃球運動員拼搶籃板球，除身高因素外，主要靠搶位和彈跳，彈跳素質直接影響到籃球運動員拼搶籃板球的質量。彈跳素質的訓練主要有原地雙腳起跳和單腳助跑起跳練習兩種形式，練習時可根據具體情況來選用，原地雙腳起跳觸控籃板練習，一般20次為一組，練習3組，單腳助跑起跳觸控籃板，一般20次為一組，練習3組。
5、靈敏素質，靈敏性是籃球運動員需要練習的乙個主要方面，籃球比賽時需要在跑動中做運球、傳球接球、投籃、進攻、防守等動作和各種戰術配合，籃球運動員反應要靈敏，才能適應比賽中各種技術和戰術的需要。靈敏性練習主要有：聽教練員的發令或口哨，在跑動中做運球、傳球、接球、投籃、進攻、防守和各種戰術配合。
籃球專項身體素質包括什麼
4樓：種草代鹽人艾艾
籃球運動員的專項身體素質包括速度素質、力量素質、柔韌素質仔銀、靈敏素質和耐力素質。在運動訓練中科學地運用各種練習手段，有效地影響運動員的體格體能，提高身體素質和基本活動能力，改善體質狀況所進行的有目的的有組織的系統發展過程。
力量素質的種類有最大力量、速度力量和力量耐力。籃球專項力量素質的特徵有：籃球運動員的力量素質具有全面發展的特點，技術動作要求比較精細，現代籃球運動要求運局戚裂動員身高而敏桐閉捷，體格強壯，對抗力強，瞬時輸出功率大。
籃球專項力量素質訓練要針對運動員的專項素質弱點，要首先以力量訓練為基礎，改善毛細血管網，科學安排訓練計劃，注意各肌肉力量的平衡發展，適時地專門安排訓練時間，根據訓練任務的不同安排訓練計劃。
求籃球身體素質訓練方法，求籃球身體素質訓練計劃
你應該鍛鍊身體上各個部分的肌肉。上肢 俯臥撐。舉重。下肢 負重跑。最主要的是還得有紮實的籃球基本功。希望你能取得成功。ps.我最不喜歡的就是大段超別人的文章。我覺得籃球主要是彈跳。我的辦法是綁沙袋進行彈跳訓練。身上穿10斤左右的沙衣服每天進行200米往返蛙跳就可以。想要鍛鍊身體素質，每天早上堅持跑步...
練習游泳可以提高學員哪些身體素質
提高 肺活量 心肌 抵抗力，讓四肢靈活，塑身嫩膚，培養冷靜思考，增強記憶力，廣泛交流，提升情商，青少年可以增高，老年人能夠延年。一個游泳運動員應該具有什麼樣的身體條件或身體素質呢 要求 1 身體。肩寬腰細，整體均衡。游泳要求運動員的身體各部位能力非常均衡，軀幹和四肢都能得到鍛鍊。肩寬 腰細 四肢有力...
嬰兒缺鈣的表現有哪些，身體缺鈣的表現有哪些？
寶寶缺鈣有哪些表現？嬰兒缺鈣的症狀主要表現在以下10個方面，但各位家長要注意，有這些症狀也不等於寶寶肯定是缺鈣。1 盜汗，尤其是入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯 2 睡覺不實夜驚 夜啼，夜間突然驚醒，啼哭不止 3 性情異常 脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看 4 枕禿圈，後腦勺處的頭髮被磨光，形成...