1樓：網友
你得看傷的是不是很嚴重。
腳扭傷能繼續練跆拳道嗎？
2樓：匿名使用者
不要馬上練！！！我練跆拳道的時候腳踝扭了，沒在乎，不疼了就開始練了，結果現在落下毛病了！習慣性扭傷！所以一定不要操之過急啊！！！建議你做一些**性的訓練，增加腳踝部肌肉！
3樓：匿名使用者
扭腳是傷到筋了 骨頭沒事那是因為你經常活動那個區域 建議你不要過量的訓練 每天適當的訓練保持下就可以了。
4樓：匿名使用者
傷筋動骨一百天 還是休息 檢查一下 不要傷上加傷。
5樓：匿名使用者
最重要還是腿，還是做個檢查比較好。
6樓：匿名使用者
可以的！！要堅持，會好的！！沒消腫就不要停止擦藥。
練跆拳道是把左腿大腿韌帶拉傷了，恢復要多長時間？期間如何護理？急急急急!!!
7樓：淺夏詩韻
那得看韌帶拉傷的有多厲害，，恢復時間得看你自己調理的怎麼樣~~~多揉揉，別怕疼， 其次買點萬金油多擦擦，把受傷那裡擦得熱熱的。。原來我也是這樣弄的。這樣會好點。
記住要每天擦哦，即便你還要訓練，練完也一定要記得擦，記得揉。。如果還是很疼，你就得去醫院看看，看看醫生怎麼說···看似小傷，不醫會成大病的， ！
8樓：肅寧蕭波
對先去醫院看看，傷筋動骨一百天，在此期間再受傷時間就更長了，所以千萬不要急，詳情要聽醫生安排，
9樓：網友
要看傷得如何 最好去醫院看看 拍個** 醫生會告訴你的。
10樓：網友
如何自己處理肌肉痛？ 1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定 2.慢慢練著也能恢復，疼的時候自己揉揉。 如果恢復了，還是能下去，沒任何影響。
11樓：跆拳道西達**
這個恢復需要最少一週的時間，不能再做劇烈運動。不然會加劇。
12樓：網友
幾周就可以，不要再做太大的動作。
大腿內側韌帶拉傷，怎麼才能恢復？我是跆拳道運動員，需要訓練，不能靜養。
13樓：跆拳小破孩
我也是練跆拳道的，韌帶拉傷只能養著，沒招。或者去找老中醫看看。我以前去是給我針灸，會好很多，好的快，但是也要多休息。
大腿內側筋拉傷還能練跆拳道嗎？
14樓：青竹師兄
看你傷到什麼程度了，跆拳道對身體素質要求還是比較高的。不嚴重的話你養好了，還可以練的。
我是練跆拳道的我左腿胯部韌帶拉傷快乙個月了還沒好怎麼辦有沒有什麼辦法快點好快要比賽了不要說去醫院
15樓：
不找copy醫生是不可能的bai
因為 每個人的情況都不一樣呢du 首先要確定到底是zhi傷到了哪兒 是什麼性dao質的損傷 在確定是拉傷的前提下 建議去找中醫看看 醫院是不要不去了 弄點中藥外敷 再吃點活血化瘀的中成藥 不要按摩 我也曾經遇到過這種情況 也是這樣的 希望能幫到你。
16樓：仙女沙翠翠
喝點蛋白粉bai吧？對恢復很有幫du
助。還有三zhi七片是治拉傷dao的，蛋白粉每天都版可以喝權，和藥物之間不影響。
不過。。。去醫院打封閉針還是最好的==我以前韌帶拉傷之後特別疼，還是去醫院打得封閉針。好像是乙個星期就好了。
17樓：空中特技
俗話說：傷筋動骨一百天。真是傷了，就不要勉強撐著，劉翔在奧運會都忍了，咱為了以後的日子也要該忍就忍。莫不要「一失足成千古恨」呀！
18樓：王正宜_天添
自己按摩，但是力度不能大。
我的腳踝關節扭傷了要幾天**，我是學跆拳道時扭傷的，還有5天就要考級了。 能不能在5天內好起來？
19樓：猥塔斯
回lz，五天內恢復到完全沒事基本是不可能的···不過如果方法得當的話，應該不會影響到考級，首先頭24至48小時（看腫的情況）不能熱敷，過了這段時間腳踝會出現淤青，那表示軟組織的內出血已經止住了，這個時候可以熱敷，熱敷有乙個方法比較有效，首先把毛巾用熱水沾溼，稍控一下水，然後把紅花油倒在上面，捂在扭傷處，這個可以在洗過腳以後弄。
另外lz考帶不知道是考多少級，跆拳道的級都是道館內自己頒發，所以不會很難，lz考的時候不要有心理負擔，再就是身體為重，不要為了山戚考級延誤了**，傷勢惡化得不償失。我腿上也有個舊傷就是因為考一段的時候手上休息不足惡化了···已經一年多了，很麻煩。這個要特別注意，身體為仿稿重。
備唯孝。
腳扭傷了，最快幾天能好啊，腳扭傷後怎樣才能消腫，好的快？最快要多久才能恢復？？
疆哥 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。...
扭腰了，要幾天才能好
傷筋動骨100天吶，安心靜養個把月就好了。1 扭了腰上的腰部筋肉，韌帶，是需要安心靜養的。腰扭傷後也要對受傷部位進行用冰塊冷敷，冷敷1 2天后可以改用熱毛巾溼敷。另外，腰扭傷的病人最好睡硬板床。扎寬腰帶，並注意鍛鍊腰背肌。腰扭傷後如果處理不當會使腰傷反 作，也有可能發展成腰椎間盤脫出的呢。2 如果您...
腳扭傷了,要休息多長時間才能運動
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是 痛 然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷 成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀...