1樓：對的不是我
根據我學騎車的經驗，首先是找乙個空場子，沒人去的足球場最好了，地方足夠大。
其實學騎車是不科學的叫法，蹬車不用學，到健身房蹬單車器械誰都會，主要是學控把。
把車座調到最低，保證坐在車座上雙腳可以自由著地，先雙腳著地找一找扶把的感覺，逐漸雙腳蹬地離地一段時間，慢慢掌握用雙手和腰控制車子平衡的技巧。練習基本的轉向技巧。
然後雙腳嘗試開始蹬，可以先從一邊開始，一般是先踩上右腳，踩踏的時候會記得雙腳著地蹬地的感覺，所以不會有恐懼感，開始可以先蹬得快一點，有速度有利於保持平衡，這就是為什麼要空曠的場地，不容易事故。等騎得不錯了，有意識的控制速度，練習用剎車控制速度，等到可以慢速騎，並熟練掌握剎車的使用，就可以上路練習了。
祝騎行愉快！
2樓：手機使用者
手不要握得太緊，先學滑（兩腳放下，放到地面上，選擇稍微下坡的路斷）學會後試著用腳蹬踏板，如有不清楚加我的)
3樓：匿名使用者
首先要練習平衡：將車座降低至兩腳可以輕鬆觸地，手握把手，注意眼睛一定要向前看（這點很重要），兩腳輕輕向後蹬地，使自行車慢速向前行走，同時兩腳離開地面（也就是滑行），一般1-2個小時就可以掌握了，逐漸用力蹬，滑行距離變長兩腳離地時間也越長。最後將兩腳放到腳蹬上就可以騎了。
注意訓練剎車，掌握前後剎車。我孩子4天*1小時就學會了。你也能行。
4樓：網友
呃……樓上的都得夠詳細了……
小弟我就進來騙經驗啊~~
學自行車_
5樓：謙和還威武灬仙人掌
騎自行車是一項受歡迎的運動和休閒活動。對於初學者來說，學會騎自行車並不困難，只需要一些耐心和堅定的信念。下面是一些簡單的步驟，可以讓你開始學習騎自行車。
1. 選擇合適的自行車：選擇乙個合適的自行車非絕磨常重要。你可以去附近的自行車商店或租賃一輛自行車。選擇適合你身高和體重的自行車，並確保它有可靠的剎車和調整好的座椅。
2. 學習基本的平衡：在學習踩踏之前，首先需要學習如何保持平衡。可以讓自行車直立，用腳尖扶住地面，兩手握緊自行車的把手，保持平衡幾秒鐘，然後逐漸延長時間和距離。
3. 掌握踩畝團踏技巧：當你感覺到你已經掌握了保持平衡的技巧後，就可以試著開始踩踏。找乙個平坦的地方，用乙隻腳輕輕地推起自行車，然後開始踩踏，以保持平衡。
4. 轉彎和剎車：學會轉彎和剎車非常重要。學會如何使用剎車可以幫助你快速停下自行車，而學會如何轉彎可以幫助你避免碰撞和危險。試著練習在直線上剎車和在緩慢的速度下轉彎。
5. 練習：練習是學習任何新技能的關鍵。
花費更多的時間練習，逐漸提高自己的速度和技巧。同樣還需要注意安全，戴上頭盔等防護裝備，先在相對平坦的區域進行練習，在自信的前提下再去挑戰更崎嶇的地形。
總的來說，學習騎自行車並不難，需要的是一點耐心和恆心。通過不斷的練習和實踐，並耐鬥你也能成為一名優秀的自行車手。
6樓：金牛吳梓碩
很多騎車愛好者都喜歡騎自行車，下面和大家討論下騎自行車的幾個技巧，騎自行車堪稱**又有利於健康的絕佳運動方式，下面一起來學習騎自行車的方法吧。
1、也許提高車手舒適度最重要的就是車座的位置：讓車座稍稍向上翹可以防止你滑到前面，保證身體得到必要的支撐。如果你注意到車座現在是向下的，你可能需要把車座稍微降低一些，那樣你還會感覺到雙手、頸部和背部的壓力也有所緩解。
2、抬頭、沉肩、屈肘、鬆手：頭抬得過高會導致雙手、頸部、雙臂和肩膀承受所有的壓力，造成不必要的疼痛，還會導致控車困難。騎車時自然要抬頭看著你想去的地方，所以更加要放鬆身體其他部分。
放鬆身體可以讓自行車正常應對路面備拆上的石頭或者颳風的情況。走在大街上，你不能只看腳前面的地方，否則肯定會被其他行人、計程車或汽車摧殘。
3、爬坡前提前變速，讓鏈條和鏈輪去承受負擔：傳動系統在承受重大負荷時出現跳齒、摩擦或無法變速等現象很正常。手動檔汽車換檔時還要踩一下離合器，自行車換檔怎麼能不鬆勁兒呢？
前變後變均是如此。
4、慢騎才能騎快：如果你想提高騎行水平，去做乙個場地測試或者讓專業人員幫你測量乳酸閾功率和心率，通過訓練增強。在低於仿李棗乳酸閾值的輕鬆區域訓練可以在長距離跑步或騎行中更快，視情況而定。
5、每隔幾分鐘改變手放在車把上的位置，分別握下擾虛把、手變頭、上把練習發力：這種練習可以讓你的肌肉神經適應，並在有風或爬坡時釋放力量。
怎麼學自行車
7樓：yyy歪歪歪
關於學自行車的方法如下：
在學習騎行自行車之前，我們先了解一下自行車的結構，自行車主體分為車座，前輪，後輪，剎車，腳踏板等等。不同的結構件有著不同的功能和使用方法，我們在騎行的時候一定要靈活的運用。
學習自行車的第一步，先要學會坐在自行車上，用雙腳踏地前進，這種方法非常的簡單，幾乎每乙個人不用教就能學會，我們可以在空曠的場地調整一落車座位的高度，<>
讓自己雙腳能夠接觸到到地面，慢慢的通過雙腿和地面摩擦推動自行車前進，在前進的過程中掌握平衡的感覺，掌握身體運動協調的能力。特別是自行車前輪轉向技巧的把握。
當我們把滑行已經練得非常熟練的時候，我們可以嘗試在自行車滑行的過程中，讓雙腿離地，通過雙手轉動自行車的前輪來保持平衡，當自行車滑行停止之後，通過渣灶雙腿踏地保持自行車不倒。這是一種很小的技巧，但是非常實用，在騎行過程中能夠讓你瞬間找到平衡點。
熟練掌握上面的技巧之後，我們可以正塌棚式進行騎行，騎行的時候速度慢一點，後面有人用雙手或單手進行輔助，從而確保你在騎行的如衫扮時候不倒，從雙手一直扶助到慢慢放手，直到放手的時間越來越長，不經意間你就把自行車學會了。
除了用手輔助騎行之外，還可以用一根竹棍進行輔助，這樣的話，更容易讓練習者找到獨自騎行的感覺，當感覺差不多時，就可以拿走竹棍，從而讓練習者在不知不覺當中就把車學會了。
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