求"輪滑教程"**
1樓：小瑤瑤的河
現在不在家的combo很吃香的。
輪滑**入門教程
2樓：學康先
1、學習輪滑的站姿。
在還不能獨自站穩時可以先扶著欄杆或者其他輔助物保持站立，雙腳張開與肩同寬，這樣的話輪子不會往前滑動，並起到一定的穩定性，這時候可猜爛辯以並嘗試自己獨自站立，並保證不會摔倒，這也是初學輪滑是基本的站立動作。
2、站立行走。
在向前站立的基礎上，身體微微前傾，然後重心移到左腳，右腳抬起向前邁步，右腳落穩後，重心轉移到右腳，如此反覆，左右腳相互轉換並平穩放下落地，反覆練穗缺習直至熟練掌握。
3、滑行訓練。
同樣在站立的基礎上，上半身保持正直，目光向前，歷圓然後慢慢將雙腳蹬地滑行，待兩滑開呈前弓後打直時將兩腳拉回。換成另一腳在前，如此反覆練習。
輪滑**入門教程
3樓：神仙女孩就是我
1、平行站立動作要領：兩手扶杆，兩腳分開，相距約10釐公尺～20釐公尺，上體稍前傾，膝關節稍屈，腳尖稍內扣，保持兩腳平行。身體核心落於兩腳之間，以利於保持平衡。
2、原地蹲起動作要領：兩腳相距5～10釐公尺平行開裂埋鉛立，上體前傾，腰背部放鬆，抬胸收腹，兩臂自然下垂或背於腰後，眼看前方4～5公尺處，核心落在兩腳中間，逐漸彎曲膝關節。當膝關節彎曲至低點後，保持1～2秒鐘，然後兩腿蹬伸起立，恢復站立姿勢。
3、踏步練習動作要領：在v字站立的基礎上，核心移到左腳上，另一腿微屈上抬，使腳離地約5釐公尺～10釐公尺，再落下。核心移到右腳上，左腳再抬起，交替連續做，這是向前邁步行走的基礎。
踏步時身體和腿都要放鬆，大腿抬起時膝部放鬆彎曲帶動小腿抬起，然後再放鬆落地。
4、初步滑行練液攜習由原地平衡練習到初步滑行是輪滑學習的必經階段，初步滑行練習練習是輪滑學習的基礎練習，只有熟練掌握了初步滑行，才能在此基礎上進行其他輪滑專案的學習。
5、初步滑行練習由原地平衡練習到初步滑行是輪滑學習的必經階段，初步滑行練習練習是輪滑學習的基礎練習，只有熟練掌握了初步滑行，才能在肆好此基礎上進行其他輪滑專案的學習。
求乙份檢討，求檢討書乙份。
求檢討一篇 今天，我懷著十二萬分的愧疚以及十二萬分的懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對 上課用手機發資訊 這種惡劣行為的深痛惡絕的決心。早在我剛踏進這個班級的時候，您就已經三令五申，一再強調，全班同學，要遵守紀律，聽老師的話。其時，老師反覆教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經...
急需一份中考複習計劃
中考你不要緊張，題目都是很基礎的，發揮正常就能考好 1。完整的知識結構體系，這個很重要，你要依靠各個學科的體系來查漏補缺，你可以選擇根據自己的弱勢專案進行強化訓練。要有序地多角度概括思考問題，儘量擴充套件自己的思維思考範圍，把握全面。根據知識結構網路圖去發散，聯想基礎知識點和每個知識點的基礎題，首先...
求一份員工手則，求一份員工管理守則。
員工守則是指企業內部的員工在日常工作當中必須遵守的行為規則，員工守則作為企業內部約束員工行為的基本規則，在制定前，要遵循一定的原則。正文 一 基本準則 1 員工必須遵守中華人民共和國各項法律法規。2 員工必須遵守 公司勞動合同 中的各項規定。3 員工必須遵守公司各業務部制定的各項規定。4 在代表公司...