1樓：夕宿一告
引言：有些人在生活當中會堅持騎自行車，也會對身體有很大的幫助。
如果在生活當中總是堅持騎自行車的話，會給身體提供很大的幫助。平時總是堅持騎自行車，也會給身體帶來更好的鍛鍊。有些人在不知道自己該怎麼運動的時候，都會選擇用騎自行車的方式然後進行運動，那麼在這個時候就會給自己身體提高一些水平，也能讓自己的抵抗力變得更好。
如果自己平時喜歡運動的話也可以約上自己的朋友，然後兩個人騎自行車去看一看外面的風景，這樣心情也會得到一定的放鬆，平時工作很忙的話也可以抽出時間陪陪孩子。有些孩子小的時候經常會喜歡騎自行車，家長要讓孩子進行騎自行車。家長要適當的抽出時間陪陪孩子，不管做什麼事情，如果有煩惱的話，要適當的去糾正自己的平時狀態，不要讓自己出現煩惱，也不要讓自己出現不舒服的情況。
如果喜歡騎自行車一定要堅持鍛鍊，讓自己的身體可以提高免疫力，在騎自行車的時候一定要學會堅持。如果平時喜歡騎自行車的話，也要適當的堅持，可以加速血液的迴圈。騎自行車的時候一定要讓自己去放鬆心情，讓自己舒緩壓力，如果自己壓力比較大的話，也可以通過騎自行車來進行放鬆幫助自己欣賞一下沿途的美景。
騎自行車的時候一定要適當的去調整一下自己平時的習慣。如果自己平時很勞累的話，也可以適當的去騎自行車進行放鬆一下。騎自行車的時候一定要掌握一下距離，看一看自己能騎什麼樣的地方，然後對自己有一個規劃，這樣的話也能很好的去騎。
2樓：小卜魯就是我
堅持騎自行車可以很好的鍛鍊腿部肌肉，增加肺活量，保持心情預約，提高身體免疫力，鍛鍊腰腹力量，大家沒事的時候可以嘗試一下騎行會發現樂趣無窮。
3樓：巨集盛巨集盛
對健康的幫助就是可以提高肌肉力量，可以讓自己的肌肉變得更加有力，可以鍛鍊自己的肌肉，可以幫助**，也可以鍛鍊自己的平衡能力，這些都是對健康的幫助。
4樓：樂樂在此呢
可以燃燒卡路里，也可以增強運動的能力，還可以起到塑形的作用，可以促進身體的協調能力，還可以增強身體的抵抗力，對身體有很多的好處。
5樓：happy薛醜醜
可以促進腸胃蠕動，可以提高身體免疫力，也能夠提高身體質量，能夠促進血液迴圈，能夠促進骨骼發育。
騎自行車和跑步，哪個對健康更有幫助？
6樓：李佳楠那男
我覺得應該是騎自行車，因為跑步，對於一些沒有掌握正確姿勢的人來說，膝蓋的負擔會比較重。
7樓：樂清
我覺得跑步對健康更有幫助，因為跑步消耗的熱量更大，而且運動量也很大。
8樓：愛吃西瓜的熊
兩者對健康都是非常有幫助的，而且針對的地方也是不同的，但大多數都會選擇跑步。
騎自行車和步行哪個對身體健康更有利？
9樓：網友
騎自行車和步行，都屬於有氧運動，只要方法得當，對身體都是有利的，相對來說，步行的適宜人群範圍更廣，而且也是基礎，所以，在一般推薦有氧運動時，首選會是步行。
騎自行車，目前也是非常時髦的一項體育活動，耗氧量要大於步行，和步行一樣可以增強心肺功能，降血壓、血糖和血脂，控制體重，改善關節功能，以及調節心情，緩解壓力等。主要起到一個鍛鍊下肢肌肉和全身耐力。比如，可活動到頸、背、臀、腰、腹股溝等處的肌肉，關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
騎單車不是適合為一個人的，腿腳不靈便的，前列腺炎患者等不適宜。
我們每天都有在步行，雖然自行車非常有利於我們的鍛鍊以及節約時間成本，但是我們卻減少了運動。對於年輕人而言騎行節約了成本又增加了運動避免了打車帶來的肥胖問題。對於老人而言，他們騎行可能有所不便，建議老人可以步行鍛鍊。
注意：步行時不要經常去故意踩鵝卵石，有人聽說這樣可以增加腳底按摩有益健康。不過走多了可能也會帶來很多問題，能走正常的道路就走正常的道路。
10樓：靜思
步行運動強度太小很難達到增強體質目的，跑步運動強度太大，容易傷到膝蓋，普通人很難堅持足夠長時間，達不到**慢性病的目的。騎行運動強度適中，可以持續很長時間，不僅有利於增強體質，還能達到**慢性疾病目的。
11樓：家有
對身體有沒有好處得看你有多大的強度，不管什麼運動都是如此，自行車和步行，一定是騎車更好，需要更多的有氧，那麼對心肺功能來說就一定會有所提高，前提是達到一定的強度，步行沒有強度也不行，飯後散步啥的沒用，必須要達到某一速度才行，不出汗就沒用。
12樓：隆碧芙
步行對身體健康更有利一些，因為步行可以帶動身上的各個器官運動，而且自行車對腹部有影響的。
13樓：單車進行曲
其實都是鍛鍊身體的好方法，在我們東北這裡冬天可以採取步行的方式來鍛鍊，而在其他季節騎行是就是很好的鍛鍊方式。
14樓：匿名使用者
原來盡是不散席，這樣對比較的對仗整齊，而且也很有意境。講究押韻和平仄，符合對聯兒的技巧。
15樓：編號
步行比騎自行車更加有利於身體健康。步行的運動量比騎自行車要大運動效果更好。
16樓：來自清源山大膽的星光寶石
騎車比走路對人身體好 因為騎車能鍛鍊人的反應能力，步行 只能鍛鍊心肺功能。
17樓：匿名使用者
騎自行車和步行這兩個運動都是挺好的，但是哪一個更對身體健康有利的話，應該還是步行吧，這樣既不會讓身體太過於勞累，而且還會讓身體得到運動和鍛鍊，是比較好的。
18樓：網友
騎行是最好的運動方式，既鍛鍊身體又可以跑的更遠，擴大活動範圍，看到更多的風景，認識更多的騎友，參加更多的活動和比賽，增添運動的樂趣和魅力，
19樓：寶59318匣燃
步行更有利於身體健康，步行有利於身體的各個器官的發展，尤其是對腿部肌肉的鍛鍊，可以增強人的身體的協排程。
20樓：不演主角的主角
我只覺得步行適合年齡段偏上或者不喜歡激烈運動的愛好者，騎行只要動作要領規範，鍛鍊時間適當對於年輕人及運動愛好者還是比較合適的。
21樓：丙陽旭
那些「長征"步行到北京的老紅軍很多都活到一百多歲，步行此騎行好。
22樓：銘刻
兩種方式相對來講的話步行，對身體健康更有利，因為可以鍛鍊你的心肺功能，並且能夠增強你的體質，而且相對於自行車來講，運動強度沒那麼大。
23樓：回憶
我認為步行對健康更有利，步行會用到身體的四肢，對鍛鍊身體更有效果，而且無需器械容易完成。
24樓：5569滅韓勢刎
步行，對身體更健康，騎自行車的話上肢不怎麼動而步行的話，整個身體都在動，所以我覺得步行，對身體健康更有利。
25樓：匿名使用者
騎行和步行各有利弊，騎行遠、步行慢，但是兩種運動方式都能鍛鍊身體，選擇那種還要因人而異哈！
26樓：歸途至水
對身體都好，角度不同利弊各異。自行車可遠行，利於身心全面健康，至於車座摩擦傷害，合理處理就可解決；傷膝蓋只是騎行調整不當造成，調整好就可。步行的好處是慢，慢可以仔細注意路上看到的各種細微變化，可以隨意和人打招呼交流。
與其說這兩種方式哪個對身體好處更多，不如說哪個對心理健康更多。人都有好奇心，喜歡新鮮，為了滿足好奇心，你說，騎自行車是不是更容易看到更多的新鮮事？隨著遠行次數和距離的增加，視野開闊，見識增長，心情舒暢，胸懷也就變大了，就不會糾結小事，這樣一來身體自然會更好。
堅持騎自行車，對健康會有什麼幫助？
27樓：王老師聊家居
有利於****。 騎一小時自行車約消耗300多大卡熱量，長期堅持騎行，必將有意想不到的效果；如果你能夠堅持長期的騎行運動，你的運動能力會得到大幅提升，動作協調能力和身體素質都會保持在良好的水平，對於疾病的抵抗能力也會大幅增加——愛運動的人，一般身體都不會差。
近年來，騎自行車旅遊已經成為一種時尚，越來越多的城市人加入到了這個行列。自行車效能上的革命性變革使得每一個會騎自行車的人，無論男女老少，只要時間允許都可以騎著自行車去如其來的紮帶等車況問題也會給你帶來煩惱。騎友中有人患了前列腺增生，駝背等現像也不能小覷，因為也是騎自行車人的"職業病"。
所以，不論做什麼事，都有哭有笑，有苦有甜。
騎自行車對身體起到很好的鍛鍊身體作用。每天能騎半個小時的時間，可以起到活動筋骨、對肺部呼吸、腿腳協調、視力平衡都有幫助。上班我每天都騎自行車單程要45到60分鐘，董事但是，對上了年紀的人，還是不主將騎自行車作為鍛鍊，最好是散散步，打打太極拳。
至於個人的胖瘦問題，主要是跟生活習慣，基因因素等有一定的關係，與騎自行車關係不大。
騎自行車和跑步一樣，都是有氧運動的代表。有氧運動的好處騎車都有。但要想通過一般的騎車來練出器械訓練的肌肉塊頭，很有難度。
這裡不去羅列有氧運動的好處，而是專門分析騎車腿腳痛起步，膝蓋酸堅持，用按摩加針灸化解運動不適，循序漸進，3個月後終於能慢跑10公里了，再去長途騎行，發現比沒跑步前的騎行更加有勁輕鬆了，綜合鍛鍊後，身體強勁來。
28樓：k弟體壇
因為騎車的時候，人體是在做週期性的有氧運動，所以鍛鍊者可以有效地消耗更多的熱量。我們知道，只有運動半小時以上，才能消耗掉多餘的體脂。短期劇烈運動沒有效果，一般每次騎自行車都要持續幾個小時。
根據相關國際委員會的調查統計，在全球不同的專業人士中，以自行車為主要交通工具的郵遞員和送貨員壽命最長。
騎自行車壓縮血管，加速血液迴圈，吸收更多的氧氣進入大腦。騎一段時間後，你會覺得頭腦清醒，全身放鬆。從經驗中，我們可以知道騎自行車可以產生這種激素。
尤其是在戶外騎行時，讓人心情愉悅，沿途欣賞美景，對放鬆心情、緩解心理壓力、預防抑鬱有很大幫助。
自行車有很多種。你應該根據你的愛好、你騎的地形和每次騎的距離來選擇合適的自行車型別。喜歡挑戰速度，體力充沛的年輕人可以選擇公路車，可以達到很高的速度，但只需要路面。
在農村騎車一定要注意安全，學會保護自己。最好穿上亮麗的車衣和長褲，這不僅是一道亮麗的風景，也提醒車輛注意確保自身安全。在一個陽光明媚的週末，當你在農村或山區開車時，你會發現越來越多的車隊經過，這讓你搖下車窗。
騎自行車可以減少空氣汙染，因為沒有廢氣排放；噪音不多，減少噪音汙染；同時，騎自行車可以鍛鍊身體，提高身體素質。雖然沒有任何運動被證明可以預防或**疾病，但大量研究表明，運動可以增強你的健康，使你不容易生病。騎自行車是一種理想的運動方式，可以增強免疫力，減少疾病的發生。
騎行可以燃燒多餘的熱量和脂肪，可以成為促進**的重要運動之一。
29樓：房間號
對健康會非常有幫助，因為可以幫助腿部的肌肉發展，而且還可以促進腿部力量的培養，還可以讓身體的機能達到平衡，也可以幫助**，這些都是騎自行車對健康的幫助。
30樓：春季的風啊
有非常多的幫助，騎自行車可以幫助我們鍛鍊身體，可以提高人體免疫力，可以瘦腿，改善心肺功能，**，促進心理健康，釋放我們的壓力，改善大腦的功能，幫助我們改善睡眠質量。
31樓：阿樂秋季雨
首先就是會消耗我們身體很多的脂肪，讓我們的身體處於一個健康的狀態，其實就是會增加我們的免疫力，提高我們的抵抗力。最後就是還可以減輕我們的壓力，改善我們大腦的功能。
騎自行車應該注意哪些規則，騎自行車需要遵守什麼交通規則？？
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