1樓：嚴倫慎申
跑步1000米的運動量相等於騎自行車2500米的運動量，也就是公里。下面是兩種運動耗能資料；
慢跑。(一小時9公里)
消耗655卡。
快跑。(一小時12公里）
消耗700卡。
單車。(一小時9公里)
消耗245卡。
單車。(一小時16公里)
消耗415卡。
擴充套件資料：1、騎行裝備要穿戴：
騎車旅行前要穿戴必備的裝備，如頭盔、護膝、護腕等，這樣做可以防止不慎摔倒時起到保護身體的作用，所以要記得穿戴裝備哦。
2、詳細檢查愛車狀況。
在騎車旅行前，認真檢查愛車的各個部件，如剎車、輪胎氣壓、變速器等，確保安全騎行，同時也可以避免我們在路上處於無助的境地。
3、時刻注意周圍的車輛：
許多悲劇的發生都是由於粗心造成的，在轉彎拐角處或者身邊有車輛經過時，一定要注意觀察周圍的車輛，並減速慢行，切不可搞危險動作，以防發生交通事故。
4、最好不要騎夜路：
夜晚騎車是最危險的，在沒有路燈的情況下，因為對面駛來的車輛使用遠光燈時，會使我們什麼也看不見，以致於撞到周圍的物體或者行人，既給他人造成傷害，又給自己帶來麻煩，所以遇到這種情況最好靠邊停下等待汽車駛過。
5、要量力而行。
騎自行車的目的是為了鍛鍊身體，要循序漸進，慢慢增加騎行的距離，不要剛開始就長途騎行，因為這樣做反而適得其反，損害了自己的身體，所以感覺身體疲憊時，不妨讓身體休息調整一下。
6、要遵守交通規則。
在路上騎自行車時，不可速度過快，要靠右行，不佔用機動車道，更不要為了趕時間而闖紅*燈，因為遵守交通規則既是為了保護自己不受傷害，也是尊重他人的生命。
2樓：宇雁伍雀
跑步1000米的運動量相等於騎自行車公里的運動量。
長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
擴充套件資料。騎車可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示，騎自行車是**帕金森病有效、廉價的方法。
但是，並非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動，運動前應徵求醫生建議，根據病情量力而行。
不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛鍊有助於增加體內正腎上腺素水平，而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。
參考資料。騎行_搜狗百科。
騎自行車每小時走多少千米？
3樓：雪餅愛果凍
騎自行車每小時走12-28千米。普通人騎普通無變速功能的自行車，其行駛速為每小時12-20公里，而普通人騎公路自行車的行駛速度一般為每小時20-28公里。自行車可以作為環保的交通工具用來代步、出行越來越多的人將自行車作為健身器材用來騎行鍛鍊、自行車出遊；自行車本身也是一項體育鍛煉。
騎自行車的正常速度一般自行車的速度在15公里/小時左右，騎山地車趕時間平均20公里每小時左右就不錯了，一般要想達到20公里以上是比較費力氣的（如果想較為輕鬆的保持20公里每小時的速度，建議使用公路車，但公路車使用的侷限性較大，對路況要求高）。
騎自行車一分鐘大約多少米
4樓：平常心的生活
正常人騎自行車一分鐘大約行250-300米之間，但職業選手的速度則會快很多。
自行車又稱腳踏車或單車，在中國內地、臺灣、新加坡，通常稱其為「自行車」或「腳踏車」；在港澳則通常稱其為「單車」（其實粵語通常都這麼稱呼）；而在日本稱為「自転**）車」。自行車種類很多，有單人自行車，雙人自行車還有多人自行車。
自行車是一種以人力踩踏腳踏板驅動的小型陸上車輛，通常是雙輪，但也有三輪（主要用於貨運，相對少見）。它可作為環保的交通工具用來代步、出行，也可作為健身器材用來騎行鍛鍊、自行車出遊。自行車本身也是一項體育競技運動，有公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等。
騎行幾公里相當於跑步一公里
5樓：情感諮詢寧靜
回答30公里自行車，等於慢跑70公里。騎自行車30公里算中等騎行的速度，騎行30千米，相當於跑步十公里，大概消耗1000多大卡熱量。20公里相當於跑步的十公里或者是九公里！
騎行20公里等於跑步9公里左右。
100km的騎行所消耗的卡路里約為4500，而跑個半馬約為1500左右。
祝您身體健康，萬事如意。
6樓：網友
騎行一小時，平均速度20公里㎞每小時，消耗熱量786千卡！跑步40分鐘5公里，平均速度8分鐘左右，消耗熱量564千卡！還用說嘛！
當然騎行更加消耗熱量！！！不過對膝關節損傷較大，要看個人運動素質。
7樓：單槍遊俠
根據情況，30%-40%不等。
也就是跑步一公里，大概等同於2-3公里。這個得看你跑步和騎行速度，以及騎什麼車，畢竟好的自行車特別省力。
騎自行車每小時行多少千米
8樓：娛樂達人莉莉
您好！自行車速度一般是是每小時18-20公里。當然，如果你體力好又喜歡使勁騎，達到25公里左右也不是太費勁。
山地車平均16公里，公路自行車平均20公里。我說的是平均速度，平時騎車在順風逆風、上坡下坡的時候速度相差很大，快的時候能達到40公里以上，慢的時候也就是5公里左右。
優秀的自行車運動員在平地路段上長距離騎行時的平均時度可以保持在四十至五十千米每小時，普通的自行車運動愛好者稍加訓練也可以達到35公里左右的時速。
我想問問走路多少公里才能相當於跑步5公里的運動量
看你跑步的速度和走路的速度對比。如果慢跑 每小時5 7公里 快走 每小時5 6公里 那麼走路和跑步的運動量相差不大。從物理上消耗的能量基本上一樣，但是對於 效果卻不一樣，通過以下估算過程，跑完10km是走完10km體重消耗的3倍多。有氧呼吸 c6h12o6 6h2o 6o2 酶 6co2 12h2o...
騎自行車15公里能消耗多少卡路里
還是醬紫吧 235 370卡路里。每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低於16公里的時速騎行，騎一個小時大約燃燒235 370卡路里，具體燃燒的卡路里則因每個人的體重不同而有差異。如果你的騎行時速能再加個2公里，即時速達到19公里時，騎一個小時就能燃燒350 550卡路里。以這樣的時速...
每天騎自行車30公里有什麼好處，每天騎自行車30公里有壞處嗎？
浪默子 騎車的壞處 1 壓迫前列腺，長期壓迫的確容易引起病變，只是引起，肯定不是絕對。2 膝蓋損傷。這個好像是騎車人的通病，一般不當的騎行姿勢，過度的用力，都很容易導致膝蓋的損傷，其實跑步也有這個情況 騎車的好處 1加深睡眠 一大早騎車確實會讓你暫時感覺睏倦，但是到了晚上，當你的頭靠在枕頭上時，早晨...