1樓：小豆子子梓
經常騎自行車比較傷膝蓋，因為這不利於我們的身體健康，而且在騎自行車的時候膝蓋的摩擦力會很大，所以我們一定要注意這方面的問題。
2樓：番茄味雞腿堡
跑步比較傷膝蓋，跑步如果姿勢不正確，會給身體帶來很大的傷害，容易導致身體出現問題。
3樓：雙子小黑嘿
跑步傷膝蓋，在跑步的過程中會對膝蓋造成很大的壓力，也會磨損膝蓋。
騎自行車和跑步，哪個比較傷膝蓋？
4樓：阿樂秋季雨
肯定是跑步會更加的傷膝蓋一些，因為跑步的時候我們的膝蓋還要承受我們身體所有的重量。
5樓：雙魚愛仕達
騎自行車。因為騎自行車運動頻率和幅度都比較大，會比較傷膝蓋。
6樓：王志剛剛剛
跑步更加的傷膝蓋，因為在一直運動，而且運動的時候一直都在讓膝蓋不停的運動。
騎自行車傷膝蓋嗎？
7樓：網友
對於騎自行車來說，如果是一個勻速的或者緩慢的騎行對膝關節的損傷是相對比較小的。膝關節的主要損害是垂直應力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關節的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬動作。
通常的騎行1小時等於慢跑二十分鐘左右，就可以達到基本的鍛鍊效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關節，並且不亞於跑步。
因此如果強力的蹬踢，也就是騎自行車長時間的上坡騎行，那麼對膝關節的損害更大。因此騎行自行車適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時注意膝關節的保暖。
8樓：綠曦綠曦
長期長時間騎車是會對膝蓋有損傷的。人的膝蓋結構適合直立行走時的受力，和騎車時發力所彎曲的程度上大相徑庭，因此多少對膝蓋是有點損傷的，只是一般不會損傷到勞損的程度。但是座位調整不適當的時候會加劇這種損傷。
通常認為最合適的位置：踏腳轉到低點並與坐杆在同一線上，人坐在座位上腿伸直腳跟剛好踏到踏腳並能夠受力。正常騎車時用腳掌，這樣對膝蓋的損傷是最低的。
9樓：匿名使用者
要調整好座椅高度，就會好點。
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