1樓：匿名使用者
看你跑步的速度和走路的速度對比。
如果慢跑：每小時5-7公里
快走：每小時5-6公里
那麼走路和跑步的運動量相差不大。
2樓：另一隻喵帕斯
從物理上消耗的能量基本上一樣，但是對於**效果卻不一樣，通過以下估算過程，跑完10km是走完10km體重消耗的3倍多。
有氧呼吸： c6h12o6+6h2o+6o2 酶→6co2+12h2o+大量能量（38atp）
180g葡萄糖→2870kj
無氧呼吸：c6h12o6 酶→2c3h6o3（乳酸）+少量能量（2atp）
180g葡萄糖→196.65kj（相同消耗下只有無氧呼吸提供的約6.85%能量）
運動熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）
假設完成10km，走完要2小時，勻速跑完要1小時，人的體重為60千克時
由於跑步時運動幅度更大，設跑步額外消耗20%能量（憑感覺）
走完要消耗600千卡（kcal），跑完要720千卡（kcal）
1千焦(kj)=0.2389千卡(kcal)
走完要消耗約2512千焦(kj)，跑完要約3014千焦(kj)
以5km每小時走路，設無氧呼吸佔比平均為5%（憑感覺）
以10km每小時跑步，設無氧呼吸佔比平均為25%（憑感覺）
走路時：2512千焦(kj)，2386千焦(kj)有氧，126千焦(kj)無氧
走路消耗體重272.8g：157.5g葡萄糖消耗於有氧呼吸+115.3g葡萄糖消耗於無氧呼吸
跑步時：3014千焦(kj)，2261千焦(kj)有氧，753千焦(kj)無氧
跑步消耗體重831.0g：141.8g葡萄糖消耗於有氧呼吸，689.2g葡萄糖消耗於無氧呼吸
在此計算結果下，相同距離跑步是走路消耗體重的約305%
注：乳酸在劇烈運動後會堆積，緩慢分解，不提供能量
有太多引數可以改了，無氧呼吸比例以及跑步動作消耗增幅完全只能憑感覺
不難看出來**時剛開始比減到一定程度完成同樣的距離的消耗要多一些
沒有考慮燃燒脂肪或者蛋白質提供能量的情況
騎自行車多少公里相當於跑步1000米的運動量
3樓：
跑步1000米的運動量相等於騎自行車2500米的運動量,也就是2.5公里。下面是兩種運動耗能資料；
慢跑 (一小時9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小時12公里） 消耗700 卡
單車 (一小時9公里) 消耗245 卡
單車 (一小時16公里) 消耗415 卡
擴充套件資料：
1、騎行裝備要穿戴：
騎車旅行前要穿戴必備的裝備，如頭盔、護膝、護腕等，這樣做可以防止不慎摔倒時起到保護身體的作用，所以要記得穿戴裝備哦。
2、詳細檢查愛車狀況
在騎車旅行前，認真檢查愛車的各個部件，如剎車、輪胎氣壓、變速器等，確保安全騎行，同時也可以避免我們在路上處於無助的境地。
3、時刻注意周圍的車輛：
許多悲劇的發生都是由於粗心造成的，在轉彎拐角處或者身邊有車輛經過時，一定要注意觀察周圍的車輛，並減速慢行，切不可搞危險動作，以防發生交通事故。
4、最好不要騎夜路：
夜晚騎車是最危險的，在沒有路燈的情況下，因為對面駛來的車輛使用遠光燈時，會使我們什麼也看不見，以致於撞到周圍的物體或者行人，既給他人造成傷害，又給自己帶來麻煩，所以遇到這種情況最好靠邊停下等待汽車駛過。
5、要量力而行
騎自行車的目的是為了鍛鍊身體，要循序漸進，慢慢增加騎行的距離，不要剛開始就長途騎行，因為這樣做反而適得其反，損害了自己的身體，所以感覺身體疲憊時，不妨讓身體休息調整一下。
6、要遵守交通規則
在路上騎自行車時，不可速度過快，要靠右行，不佔用機動車道，更不要為了趕時間而闖紅*燈，因為遵守交通規則既是為了保護自己不受傷害，也是尊重他人的生命。
4樓：
跑步1000米的運動量相等於騎自行車2.5公里的運動量。
長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
騎車可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示，騎自行車是**帕金森病有效、廉價的方法。
但是，並非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動，運動前應徵求醫生建議，根據病情量力而行。
不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛鍊有助於增加體內正腎上腺素水平，而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。
參考資料
5樓：free思戀不是病
跑步1000米的運動量相等於騎自行車2.5公里的運動量。
騎行可以改善記憶力。不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。騎行也可以防癌。
日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一。
長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
6樓：在滕王閣感受冬日的蒲桃
騎自行車和跑步是兩種不同型別的運動，兩者運動消耗也不同。跑步1000米的運動量相等於騎自行車2500米的運動量，也就是2.5公里。下方是兩種運動的消耗：
慢走 (一小時4公里) 消耗255 卡
快走（一小時8公里） 消耗555 卡
慢跑 (一小時9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小時12公里） 消耗700 卡
單車 (一小時9公里) 消耗245 卡
單車 (一小時16公里) 消耗415 卡
單車 (一小時21公里) 消耗655 卡
7樓：匿名使用者
要看你的騎車的路況了
如果是在上坡且路比較陡的路段騎，這個就是比你跑個1000多米費事多，所以騎的距離肯定不到1000米
在平的路段騎，肯定是比較省力，起的路程就看你的狀況了在下坡路段騎，基本不費力了，騎多長都是沒有出力的再者騎車的難以和路程要結合你自己的體力而定。
8樓：尉輝
站起來不坐下騎 差不多2公里多
但千萬別做下 這樣等於休息
還有就是不能滑行..這也等於休息
9樓：小白痴
不確定。。。跑步和騎車的強度都不知道
10樓：陳小軍
5公里的距離就可以，
哥哥你好.我剛買一前四後八自卸車，我想問問拉四十噸貨.總重有五十五噸.走高速一百公里一般要多少過路... 40
11樓：遼
每公里每噸3.5元左右，55噸下高速收費口地磅不響嗎？不超載嗎？
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騎自行車多少公里相當於跑步1000米的運動量
跑步1000米的運動量相等於騎自行車2500米的運動量，也就是公里。下面是兩種運動耗能資料 慢跑。一小時9公里 消耗655卡。快跑。一小時12公里 消耗700卡。單車。一小時9公里 消耗245卡。單車。一小時16公里 消耗415卡。擴充套件資料 1 騎行裝備要穿戴 騎車旅行前要穿戴必備的裝備，如頭盔...