1樓：匿名使用者
我剛剛175，也熱愛籃球，只是扣籃對我來說太難了，不過抓筐沒問題，我覺得你條件很好，只要刻苦訓練，加上本身的身高增長，扣籃很是期待。。。給你一套增加彈跳的方法。
迅速提高彈跳力訓練教程。
美國最著名縱跳訓練計劃， 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上， 鍛鍊過程很辛苦， 整個過程要15個星期。
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
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第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把一隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
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第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運。未來的籃球高手。
2樓：匿名使用者
不是。那只是摸到籃筐。
扣籃還要更高些。
你180左右吧。呵呵。
3樓：火舞耀揚孔
最多再長三四年，到了高2還到不了175的話估計扣籃很困難了，摸摸籃筐簡單的。你離籃筐10cm+，你現在能能摸到籃板了？160能摸籃板很強彈跳了。
4樓：匿名使用者
應該可以，只要你堅持練習彈跳，一定有一天能扣籃。
5樓：符好
我初一時才145cm,現在179 cm你160還算矮嗎？鄙視你。
6樓：冀昆緯
去練跳高吧。
還有潛力。
7樓：匿名使用者
175左右應該就可以了把。
8樓：匿名使用者
我175，剛升初二，我彈跳很你差不多，最多能摸正規籃筐，學校的籃筐能抓，努力吧。
9樓：匿名使用者
不會吧 學校普通籃筐不正規大概米 你到米+臂長（-頭下部分）大概+上20cm 就是1.
95（估計）米再+66cm 也就最高米 不夠哦~ 但是彈跳可以練的 我現在普通籃筐雙手勉強抓上（單手可以）稍高點的框就不行了~ 我上學時彈跳測試是72cm 但是你才初一 多喝牛奶 到高中應該能到180 彈跳其實就是多練 每天跳樓梯 往上跳20格 20個來回 如果你可以摸板的話 連續起跳摸板5次 然後慢慢往上加量 連續10次 。。
效果很好的~ 我有個朋友就練的。
10樓：匿名使用者
完全沒問題，保持訓練，尤其是摸高，還要注意營養，多吃補鈣的，喝牛奶，飲食方面就自己查查吧，你身高還得長呢，至少還有兩次猛長！相信自己！
11樓：楓葉紳士
175還差那麼一點點大概2-3釐米吧。前提是多練彈跳，努力長高。
12樓：匿名使用者
應該還會長的~多練習力量~控球~做地板型也不錯~
13樓：錢小童
多練習彈跳，你這樣很有潛力。
nba為什麼不怎麼扣籃呢？
14樓：要天天喝
nba中球員不怎麼扣籃的原因是因為，部分人個子不夠高，彈跳力不好，扣籃會消耗大量體力，而且在扣籃後，球員落地會對腿部造成很強的衝擊力，很有可能導致受傷。
15樓：啥地方
會扣籃的，只不過扣的相對較少，因為扣籃對籃球運動員身體素質要求過高，並且極易讓對方攔截，得分率並不高，所以並不會有太多的扣籃。
16樓：立茹若
因為扣籃的要求比較高，扣籃的難度稍微比較大，必須保證旁邊沒有其他對手的干擾，遇到干擾就不能算扣籃。
扣籃什麼意思？
17樓：願你的生活豐富多彩
扣籃[kòu lán]
扣籃（slam dunk），又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。
扣籃是一種投籃技術。扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。
扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。
扣籃具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。扣籃有原地跳起扣籃和行進間跳起扣籃，單、雙手的正手扣籃和反手扣籃等。
扣籃就是用手（雙手單手都可以）拿著籃球扣進籃框裡。運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈裡。
18樓：微微微偉
扣籃的意思就是球員高高的躍起將手中的球放入籃筐當中，手要接觸籃筐。
19樓：小老山坡
扣籃就是用你的手把籃球扣進籃筐沒。
扣籃是什麼
20樓：翼飛
扣籃(slam dunk)，又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種常見得分方式，籃球運動技術名詞。扣籃時，運動員高高躍起並用力把球扣進籃筐內，即單手(或雙手)自上而下迫使籃球入框。
21樓：鞏冰瑩
在籃球運動中，運動員高高躍起單手或雙手將籃球壓入籃框內，稱之為扣籃，也叫灌籃，應該是很提振士氣的動作。
22樓：匿名使用者
扣籃就是在打藍球時，人躍起用雙手或單手將籃球壓進籃球框裡。
nba有不會扣籃的嗎？是誰？
23樓：無限粉
應該都能扣，只是在比賽中由於防守和戰術等原因不會展示。比如納什就承認不喜歡扣籃， 只有需不需要，沒有能不能的，直接說，沒有不能的，即使是一號位的矮子，在nba越矮的人，爆發力和速度要求就越高，這兩素質高的人，跳得就高 納什會扣籃 http://bbs.
2023年在主場對紐約尼克斯隊的比賽中無人防守下情況下扣了一球，當時納什年輕．而且當時還上了每天的nba解說電視．解說員說白人也能扣．現在納什沒有扣了．但是他出神入話的突破和上籃依然精彩 太陽隊的納什一直以自己絕妙的傳球和組織能力馳騁在nba賽場，人們幾乎沒有見到他扣過籃，有人不禁問到，他能扣籃嗎？
北京時間3月2日，據《亞利桑那共和報》報道，在近日太陽隊的訓練中，納什就向大家展示了他的扣籃絕技。 在當地時間週一太陽隊隊內的訓練中，在訓練休息時，太陽主教練邁克-丹東尼和納什打趣說：「要是我告訴別人你能扣籃，那我就是在捉弄別人了。
納什聽到這話以後，非常不服氣。納什拿過球，運球跑到籃下用左手將球輕鬆扣進。隨後，他又用左手扣了一次，全場球員都站在原地睜大了眼睛。
不過，這只是開始，納什在單手扣完兩個球以後，讓隊友拉加-貝爾和他配合，做了一個精彩的空中接力扣籃。 事後，主教練丹東尼笑著說：「我想他都讓自己感到驚訝了。
請各位不要說納什，我最喜歡的球員！有點傷心！
24樓：金剛般若菠蘿
nba裡應該沒有不會扣籃的人。nba作為世界籃球的最高水平，存在不會扣籃的球員的可能性非常低。
職業生涯沒有扣籃的球員有：博伊金斯、納什、小盧卡斯、卡塞爾、jj.雷迪克、辛裡奇、布瑞文。
奈特、泰龍。魯、盧克。裡德諾、達蒙。
斯塔達邁爾、皮亞特考斯基、尤德里等。
在正式比賽中沒有扣籃的原因：沒有很好的扣籃機會，節省體力，不喜歡扣籃，打法偏外等。因此，不扣籃並不代表不會扣籃。
25樓：止冬卉
應該是，大概也許是，李猛吧。
26樓：匿名使用者
之前有個小日本進過nba，身高也就167，目測他扣不了籃。
我想扣籃，怎麼才能做到？
27樓：匿名使用者
提高彈跳是件耗時間，考驗耐力的事，除非你先天條件很好，這些都可以跳過，如果不是，那麼，你至少要花上半年的時間才會有顯著的提高，能否堅持，決定你最後能否成功。如果想扣籃，而且做一些動作的話，那就需要更系統的訓練，不僅僅是提高彈跳，而且要增強身體素質，如力量和柔韌性的的練習，系統的訓練不僅會達到你的目的，而且不會讓你在運動的時候受傷，減少傷害幾率。稍後我會在空間推薦一些相關的訓練專案，關注吧，小夥，相信你會成功。
扣籃的基本條件。
1:原地摸高為米以上。
是原地摸高，不跳的那種，也就是說你原地站著伸手能拍姚明的頭就可以了。 一般來說一個米的人，如果臂展和身高一樣，或者大於身高都可以摸到2.
25到左右。當然，170米，臂展長的人也可，反正要摸到2.
3米，要不除非你是et,否則基本不可能扣正規籃。
扣籃的基本條件。
2:你的原地縱跳要達到國民a級。就是20到24歲那個最優級別。
前提是你沒經過什麼訓練，就是能跳那麼高就可以了。原地縱跳a級是以上。
必須達到，否則扣正規籃基本不可能。一般市體育局有測試儀器。
哪能扣籃達到
28樓：麼睿識充騰
我是一個運動員，我給你算一下，伱現在是170，能跳70，胳膊上舉從頭到手指尖大概在45釐米，那就是170+45+70=285釐米，籃框的高度是305釐米，那就是說指尖離籃框還差305-285=20釐米，也就是說一個手掌長度，如果想提高彈跳力的話就要達到1米左右，如果漲身高的話就要達到2米，而且扣籃的話不僅僅是手指摸到籃框，而是要小臂彎處達到和籃框水平才行，否則就不是扣籃了，哪麼也就是說你需要在現在基礎上把彈跳增高60釐米以上，才能算是真正的扣籃，就是說285+60=345，才能瀟灑輕鬆的扣籃。一般排球男運動員的摸高都在340以上。
身高是主要因素，但不是必然因素，和遺傳由主要原因，能否長高要看家族遺傳了，如果父親在180左右，母親在170左右，孩子可以達到178-195之間都有可能。這不是人為能左右的。
彈跳的話跟個人肌肉組織有關係，任性大的爆發力好，彈跳就好，而且後期的鍛鍊必不可少，有些人的肌肉組織就不行，特殊腿部肌肉。
我以後可能扣籃嗎
184cm已經很高了。至於扣籃當然可以，勤加練習彈跳，還有要會控球，掌握扣籃技術 相信自己，你一定行 以下是具體訓練方法，但是要在你有上肢的基礎後才能練，為什麼？因為深蹲需要全身的力量。下肢具體訓練方法 1.想練彈跳，就要想長肌肉，基礎動作不可少，深蹲是重中之重！五組，次數是12.12.10.8.8...
我175cm 140斤想扣籃可能嗎
扣籃對黃種人確實有難度 你想啊 cba中只有百分之六七十能正正扣籃，一米八五的 都不一定能扣 所以我覺得打球也不一定就只想著扣籃，你摸到鐵已近不錯了啊 如果你想扣籃 你必須要至少增加25cm的彈跳 排除你手可以穩穩抓住球情況 帶沙袋是可以的 每天鍛鍊一會，經常跳跳也有好處！經過特殊訓練彈跳也不會增加...
你認為南非世界盃西班牙有可能奪冠嗎
沒希望，第一，西班牙就不是擅長於打世界盃的球隊，第二，也是最關鍵的一點，歐洲球隊就從來沒有在歐洲以外奪過世界盃。還是看好巴西吧，50 的可能是巴西奪冠。因為巴西人最擅長打不在歐洲舉辦的世界盃。之前八屆不在歐洲舉辦的世界盃中，巴西隊四次奪冠，最近的兩屆不在歐洲舉辦的世界盃 1994年美國和2002年韓...